Bruno_ads
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Bruno_ads recebeu reputação de Muladhara em Avaliação de treino ABCD
Muito boa as alterações, vou implementar, obrigado Upeve
Ta ótimo, legal a ideia de intercalar no biceps e triceps, li algumas coisas sobre isso e parece funcionar mesmo. Quando der uns 3 meses do treino atual vou mudar pra esse treino para dar aquela variada. Obrigado, abraço