Natália Fernandes

Olá Felipe, como vai?
 
 
Inicialmente, você estabeleceu um déficit demasiadamente alto para o começo da dieta. Isto é, seria maravilhoso se nosso corpo eliminasse todo o déficit calórico em forma de lipólise. Contudo, não é assim que funciona nosso organismo. Caso mantenha um déficit tão alto de início, perderá, além de gordura, muita massa muscular, e isso não é benéfico.
 
Recomendo que você inicie sua dieta hipocalórica com um déficit de 200-300kcal e, a cada duas semanas, reduza aproximadamente 100kcal retirando carboidratos aos poucos. Isto se deve pelo fato de que seu corpo, aos poucos, vai se adaptando ao déficit calórico e a lipólise se torna mais rara. Desta forma, você não pode deixar seu corpo se adaptar e parar de queimar gordura.  Assim, você perderá gordura e conseguirá manter o máximo possível de massa magra, até porque é impossível não perdê-la em cutting. É possível, todavia, reduzir sua perda. É este o foco. 
 
Outro detalhe é a divisão de macronutrientes. O recomendado, para naturais, é:
2g de proteína por kg de massa corporal 0,8-1,0g de lipídeo por kg de massa corporal Preencher o restante com carboidratos de acordo com o objetivo Tendo em base que você pesa aproximadamente 83kg, o ideal seria 83g de lipídeos e 166g de proteínas. Sugiro que reduza um pouco a ingestão protéica e aumente a ingestão lipídica.

A questão do t4 é que ele se converte em t3 e ALgumas pessoas Não fazem esse conversão e por ter meia vida mais curta t3 bate mais rápido. T4 vende na farmácia sem receita, a dose supra fisiológica gira acima de 150 e tem meia vida de 7 dias, não costuma dar colaterais, dica: fica em 100de t4 e 25de t3 duas vezes ao dia; 

Então eu tentei uma vez usar 75mcg t3 com 25mcg t4, é uma conta de 3:1. 
Não senti diferença e mantive o t3 com 50mcg.

Entendi... vou reduzir a dose pra 50mcg.
Vejo que muita gente substitui o T3 pelo T4,  o T4 também precisa de receita? 
 

Meia vida do t3 são 6hrs, 100mcg pra ter idéia, equivale 400mcg de t4, dose muito acima do tratamento de 200, que já é uma dose  bem efetiva de t4, se vc está considerando essa dose ideal vc deveria fazer exames sobre suas funções tireoidiana

Entendi, estou só com o T3 mesmo... Optei por essa dose depois de fazer uma pesquisa sobre o assunto,  me pareceu ideal, manter de 100mcg pra cima. 
Sobre o aumento da temperatura corporal,  já era pra ter acontecido? :-)

Como vc está fracionando as dosagens? Tente mandar 25mcg a cada 6 horas.

Não manjo de T3, mas em relação ao aumento da temperatura, temos que levar em consideração a homeostase, o corpo sempre vai tentar funcionar numa temperatura 'padrão', talvez por isso ela não subiu...

O aumento de temperatura é ao amanhecer. 
Dose altissima, eu nunca passei dos 50mcg.