RicardoTNT
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RicardoTNT deu reputação a Stein em Relaçao Entre estradiol e testosteronae controla essa prolactina aí.
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RicardoTNT recebeu reputação de renatofm94 em Treino de braço não funcionaValeu pelas dicas !
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RicardoTNT deu reputação a Corleone em Treino de braço não funcionaUm bom treino de costas já desenvolve bem os bíceps:
- barra fixa
- chin up
- remada curvada
Bem feitos
Tríceps desenvolve treinando bem o peitoral:
- supinos com barra ou halter + paralelas.
Acrescenta um isolador pra cada e deu
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RicardoTNT recebeu reputação de Gamarra4 em Treino de braço não funcionaValeu pelas dicas !
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RicardoTNT deu reputação a nwalker em Treino de braço não funciona3 meses não é nada, e também vai depender muito da sua genética..
Meu triceps não é tão ruim, agora o biceps é uma desgraça.
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RicardoTNT deu reputação a renatofm94 em Treino de braço não funcionaAmigo, só ter paciência... só fui desenvolver uma boa musculatura depois de 1 ano de treino. Vale ressaltar tbm que é comum ter dificuldade para desenvolver certa musculatura
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RicardoTNT deu reputação a CrowleyFX em Treino de braço não funcionaOs dois jovem. Não existe essa de treinar só alguns músculos.
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RicardoTNT deu reputação a NewbieTrack em Treino de braço não funcionaModifique esse treino seu, o treino A não tem supino? E o B não tem barra fixa?
3 meses não da para ver nenhum resultado mesmo, espere por 1 ano e continue treinando duro.
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RicardoTNT deu reputação a CrowleyFX em Treino de braço não funcionaTa faltando Elevação Lateral. (Treino A)
Ta fazendo muitos exercícios pra bíceps, Rosca Direta e Rosca Martelo já da conta do resultado. Esse treino de costas seu tá uma porcaria, coloca pelo menos Remada Curvada, Levantamento Terra e Chin Ups se puder. (Treino B).
Tendo Agachamento Livre tá valendo. (Treino C).
