LucasEdmito
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Qual whey é melhor? Whey pro Max Titanium ou o da growth é melhor?
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Em 29/12/2016 at 21:51, MickeySource disse:
Suplemento não faz milagre não cara, é comida em pó...
Não adianta sair tomando whey se você não sabe nem quanto de proteína tem que ingerir por dia
Se você é magro e quer ganhar massa, vê isso aqui do próprio blog do hipertrofia:
http://www.hipertrofia.org/blog/2016/12/19/como-fazer-um-bulking-da-maneira-correta/
Faz os cálculos e monta sua própria dieta, os dias que você não conseguir atingir sua meta de proteína você toma o seu wheyzinho, sua albumina...
É muito melhor um prato de comida de verdade com carne e ovo do que gastar dinheiro à toa e não ter resultados nem significantes.
Fiz isso aqui pq vi que você tem 14 anos e aparentemente tá bem perdido aqui
Realmente meu irmão estou bem perdido msm, comecei a pouco tempo a malhar
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Aê galera blz? Queria ver alguns documentários ou suas propiás evoluções pré e pós suplementação se vocês tiverem documentários ou fotos propiás mandem aí blz?
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1 hora atrás, CrowleyFX disse:
Categoria errada
Mas uns dois dias são suficientes
Desculpas mano
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Eae rapaziada blz? Queria saber quanto tempo os musculos precisam para descansar, ouvi falar que são 72 horas como : Treinei peito hoje quarta feira (28) só poderei treinar peito denovo sabado (31) isso é verdade ou mito? Se for mito qual é o tempo para descansar os musculos?
Abdomen
em Treinamento
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Eae galera blz? Eu estava com uma duvida aqui e queria que voces me ajudassem
Eu sou muito magro, mas com os musculos do abdomen relaxado tenho um pouco de barriga mas quando eu contraio os musculos aparece os quadradinhos do abdomen oque eu posso fazer para ficar com o abdomen definido com ele relaxado? Sendo que eu como bastante na minha dieta para ganhar massa, mas será que isso está me dando barriga? ou eu tenho que fazer esteira toda semana mesmo?
Valeu brods