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Sr. Watashi

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Tudo que Sr. Watashi postou

  1. Sr. Watashi

    Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

    Sr. Watashi respondeu ao tópico de rayner em Artigos Sobre Treino
    Tópico Excelente!! Tenho certeza que irá ajudar muita gente, assim como me ajudou!
  2. Sr. Watashi

    Diário De Treino - Leeo

    Sr. Watashi respondeu ao tópico de Leeo em Diário de Treino
    Gostei da dieta. Você esta consumido uma quantidade legal de proteinas e carboidratos. Continue assim...
  3. Sr. Watashi

    [Dúvida] Whey + Malto + Creatina

    Sr. Watashi postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa noite! Antes de mais nada, quero parabenizar o trabalho de todos do forum. O material aqui postado está sendo de grande ajuda. Bom, vamos la... Voltei a malhar há algum tempo e estou pensando em comprar alguns suplementos, são eles: Whey -Ingerido no pré e pós treino - Preciso ganhar massa, estou muito magro. Malto -Decorrer do treino - Um energético é essencial para mim, tenho um dia bem puxado. Creatina -Três vezes ao dia - Preciso dar um gás no treino. O que vocês acham? Será que dá para atingir meus objetivos assim? Grato desde ja!
  4. Sr. Watashi

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Sr. Watashi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Certo, então deixemos de lado essa "idéia" de saturação com a creatina. Mas as 5g ingeridas diariamente podem ser divididas no decorrer do dia entre manhã, tarde e noite ou é melhor tomar as 5g todas logo após o treino? Abraços!

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