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Vinidegan

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Vinidegan deu reputação a novato123 em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Acho que todos nós temos algum músculo no minímo que seja dificil de crescer, no meu caso é o bíceps e ombro (principalmente pq sou ectomorfo e preciso alargar mais). Essa "risca" aparece quando seu percentual de gordura está baixo, o que pode te ajudar é quando você for fazer crucifixo no banco, vc "esmaga" o peito quando estiver la em cima, tente dar uma procurada no canal do filipe marins, ele explica. Mas não desista cara, é assim mesmo!
  2. Gostei
    Vinidegan deu reputação a Jornal em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Pela foto seu peitoral está ótimo, como ja foi dito, abaixe seu bf e verá o 'desenho' dos músculos.
  3. Gostei
    Vinidegan deu reputação a busarello em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    8 meses?
    Preocupe-se quando a conta for de muitos anos...
    Tem MUITO pra progredir no corpo todo, não apenas no peito. 
    E, aproveitando, sacrificar um treino de pernas (de longe o maior grupamento) em beneficio de peito, um dos menores, é BEM ruim... Não resolve nada e cria outro problema.
     
    Reveja dieta, reveja treino, especialmente o volume e aprenda a ter paciência.
  4. Gostei
    Vinidegan deu reputação a Wallace Almeida em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Você ganhou 12,5 kg de massa muscular, e ganhou gordura também, o ideal seria fazer um cutting. Corta os carbo , aumenta a proteína, diminui a caloria em uma diferença de 200 a 500 do que você consome diariamente. Então, é só isso, abaixa o BF que verá mais seus músculos não só do peito , o do abdome ficará mais aparente.
  5. Gostei
    Vinidegan deu reputação a pibols em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    EU* não indicaria um cutting pra ele, mandaria ele continuar no bulk limpo pra ganhar mais medidas.
  6. Gostei
    Vinidegan deu reputação a Insp em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Três supinos, tira esse declinado e faz paralela ae
  7. Gostei
    Vinidegan deu reputação a Wallace Almeida em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Eu também faria , mas eu dei a solução para o objetivo dele atual, mas se ele aguentar mais um pouco, e fizer um bulking agora teria mais ganho de tempo sim . 
  8. Gostei
    Vinidegan deu reputação a ZOOM em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Eu também não indicaria um cutting. Ele até ficaria rasgado do jeito que quer, mas magrinho.
     
    Continua firme, meu caro. 
     
    Lembre-se de ter atenção para progressão de carga no supino reto. Levantar cargas cada vez maiores é um ótimo indicativo que está desenvolvendo bem o peitoral.
     
    Abraço!
  9. Gostei
    Vinidegan deu reputação a pivateli em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    Continua no bulk limpo, não deixe de treinar pernas, adiciona paralelas e mantenha a dieta. fim.
  10. Gostei
    Vinidegan deu reputação a BRADOK_31 em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    UAHEuHEUEAH  que que tem haver retirar treino de pernas pra por de peitoral??? Isso nao vai compensar orra nenhuma! 
     
    Uma construção se começa do chão, subsolo e nao pela cobertura usado helicoptero.
  11. Gostei
    Vinidegan deu reputação a Braco40cm em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !   
    As únicas pessoas de shape bom nesse fórum são aqueles que não fazem dieta ou mal treinam, tipo o cara desse post. Chega a ser ironico as pessoas aqui só comentando os termos tecnicos de quantdade de calorias, macros....

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