
Histórico de Reputação
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Vinidegan deu reputação a novato123 em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Acho que todos nós temos algum músculo no minímo que seja dificil de crescer, no meu caso é o bíceps e ombro (principalmente pq sou ectomorfo e preciso alargar mais). Essa "risca" aparece quando seu percentual de gordura está baixo, o que pode te ajudar é quando você for fazer crucifixo no banco, vc "esmaga" o peito quando estiver la em cima, tente dar uma procurada no canal do filipe marins, ele explica. Mas não desista cara, é assim mesmo!
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Vinidegan deu reputação a Jornal em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Pela foto seu peitoral está ótimo, como ja foi dito, abaixe seu bf e verá o 'desenho' dos músculos.
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Vinidegan deu reputação a busarello em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !8 meses?
Preocupe-se quando a conta for de muitos anos...
Tem MUITO pra progredir no corpo todo, não apenas no peito.
E, aproveitando, sacrificar um treino de pernas (de longe o maior grupamento) em beneficio de peito, um dos menores, é BEM ruim... Não resolve nada e cria outro problema.
Reveja dieta, reveja treino, especialmente o volume e aprenda a ter paciência.
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Vinidegan deu reputação a Wallace Almeida em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Você ganhou 12,5 kg de massa muscular, e ganhou gordura também, o ideal seria fazer um cutting. Corta os carbo , aumenta a proteína, diminui a caloria em uma diferença de 200 a 500 do que você consome diariamente. Então, é só isso, abaixa o BF que verá mais seus músculos não só do peito , o do abdome ficará mais aparente.
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Vinidegan deu reputação a pibols em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !EU* não indicaria um cutting pra ele, mandaria ele continuar no bulk limpo pra ganhar mais medidas.
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Vinidegan deu reputação a Insp em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Três supinos, tira esse declinado e faz paralela ae
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Vinidegan deu reputação a Wallace Almeida em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Eu também faria , mas eu dei a solução para o objetivo dele atual, mas se ele aguentar mais um pouco, e fizer um bulking agora teria mais ganho de tempo sim .
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Vinidegan deu reputação a ZOOM em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Eu também não indicaria um cutting. Ele até ficaria rasgado do jeito que quer, mas magrinho.
Continua firme, meu caro.
Lembre-se de ter atenção para progressão de carga no supino reto. Levantar cargas cada vez maiores é um ótimo indicativo que está desenvolvendo bem o peitoral.
Abraço!
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Vinidegan deu reputação a pivateli em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !Continua no bulk limpo, não deixe de treinar pernas, adiciona paralelas e mantenha a dieta. fim.
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Vinidegan deu reputação a BRADOK_31 em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !UAHEuHEUEAH que que tem haver retirar treino de pernas pra por de peitoral??? Isso nao vai compensar orra nenhuma!
Uma construção se começa do chão, subsolo e nao pela cobertura usado helicoptero.
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Vinidegan deu reputação a Braco40cm em Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !As únicas pessoas de shape bom nesse fórum são aqueles que não fazem dieta ou mal treinam, tipo o cara desse post. Chega a ser ironico as pessoas aqui só comentando os termos tecnicos de quantdade de calorias, macros....