KaiqueFio
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KaiqueFio deu reputação a planeta em Treino sem dieta
Primeiro vc vai crescer arredondado, mantem isso até agosto
De agosto a outubro coma limpo
Novembro até fim do verão extra limpo
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KaiqueFio deu reputação a planeta em Treino sem dieta
O cara quer ganhar 20kg e continuam falando pra comer certo...
Tem que comer muita caloria, muita, qualquer coisa
Paçoca é top
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KaiqueFio deu reputação a Wesley Pinto em Treino sem dieta
Se eu tivesse que escolher entre treinar ou fazer dieta, ficaria em treinar. E controlaria apenas se to comendo muito ou pouco. Com 15 anos ainda, vish, só não me entupiria de lixo. A natureza está do seu lado.
Agora se quer 20 kilos pra ontem, ai tem que comer e comer muito. Esquece hipercalórico, tapioca com pasta de amendoim caseira, omelete de banana. Seja criativo, manda comida pro bucho. Vai no açougue pede barriga de porco 4 conto o kilo, coloca na assadeira e come umas 100gm por dia, ja vai dar umas 600kcal.