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alvmath

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  1. Gostei
    Pedro Mares
    alvmath recebeu reputação de Pedro Mares em Minha evolução em 3 anos (ex-gordo)   
  2. Gostei
    henriquedeassis_
    alvmath recebeu reputação de henriquedeassis_ em Treino Full Body!!   
    A começar que eu não faria o mesmo treino 3x na semana, o treino Full Body deve focar-se nos compostos e não nos isoladores e seu treino está com um volume muito alto.
    Eu recomendaria vc começar com o 5x5.
  3. Gostei
    rainegoncalves
    alvmath recebeu reputação de rainegoncalves em Minha evolução em 3 anos (ex-gordo)   
  4. Gostei
    prj
    alvmath recebeu reputação de prj em Minha evolução em 3 anos (ex-gordo)   
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