marcos.ninesix
-
Total de itens
21 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por marcos.ninesix
-
-
Em 13/02/2023 em 15:57, lorenzo_EP disse:
Ele não aguenta nem um react "não gostei".
Tu deve passar o dia punhentando, maluco. Tá pior que as crianças que digitam no chat no em joguinho online.
Em 13/02/2023 em 16:12, EMD disse:o legal agora é que o autor se auto respondeu kkkk
Sim, nenhuma resposta útil, só os virjão comentando nada com nada. Melhor desistir de procurar info aqui e dar como solucionado, perco menos tempo assim.
- lorenzo_EP reagiu a isso
-
1
-
Cara, tu ta nos casos mais faceis de obter resultados naturais. Franguin com pouco peso, deve ter pouco BF.
Faz uma dieta, monta os macros, ir malhar e querer resultado sem nem saber o quanto de cada coisa vc ta ingerindo eh foda, ne.
O minimo ai que tu deve fazer eh:
1 - calcular TMB
2 - ver o quanto tu gasta de caloria durante o dia (se trabalha andando o dia todo ou fica no PC sentado o dia todo faz mt diferenca)
3 - montar dieta com macros/alimentos bons e kcal pra ter um superavit calorico. Geralmente vejo montando superavit de 200 kcal. -
Em 13/02/2023 em 12:34, tmz disse:
Você realmente acredita que exista alguma pilula mágica sem colaterais?
Le o texto novamente. Ioimbina = nao senti nenhum colateral, mesmo tomando 20mg de uma vez (tomei somente 1x). Efedrina + cafeina (lipodrene) = dor de cabeça e acordo a noite toda.
Tirando que tem outros termos fracos naturais, pimenta, gengibre...
O fato de eu tbm ja tomar calmante eu fico de boa pra dormir mesmo com algo q efete a adrenalina, mas aí teria q ser bem fraco, o máximo q consigo sentindo uma adrenalina e sem ficar com mó dor de cabeça e sem afetar o sono é tomar uma colher de chá de café.
Alias, nao sei pq, mas tomar café parece que a adrenalina bate na hora, enquanto qualquer outro termogenico não sinto a adrenalina bater. N sei se tem a ver com o café pronto ser liquido e já bater tudo de uma vez e os comprimidos irem sendo usado aos poucos, IDK.
Anway, até coisa natural pode ter colateral, a questão é ser algo leve e que de pra controlar.
Mas por enquanto acho que vou manter sem tomar nada mesmo, to ficando com defict de uns 400 kcal, queria usar um termo pra aumentar ainda mais, cafeina + efedrina queima um pouco, clembu queima pra caralho a mais, mas mesmo n afetando o mesmo ponto que efedra/cafeina, o fato de queimar mt calorias num valor surreal me deixa com pé atrás, ainda mais pq não posso comprar 1 comprimido só pra testar. -
Em 12/02/2023 em 22:13, Vitor_Maromba disse:
Meu camarada, vc esta indo por um caminho totalmente errado, totalmente.
Pílula que faz emagrecer, pílula que faz criar músculos, hormônio que te deixa sheipado, isso não existe.
Todas essas invenções maravilhosas são na verdade potencializadores, soh isso.
Potencializam oque? Uma rotina de dieta e de treinos bem feitos e ajustados.
Quer tomar estimulante mas faz cardio 1 vez por semana? Não vai dar certo nunca isso, pq simplesmente vc n está entrando ou mudando seu estilo de vida pra que alguma mudança realmente aconteça.
Não tem tempo pra fazer cardio? Eu também não tenho, trabalho de 12 a 14 hrs por dia, tenho 2 filhas pequenas, já pode imaginar neh?
Então como eu consigo fazer cardio? Coloco meu despertador pras 5 da manhã ao invés das 6.
Porra, mas aí vc perde hora de sono vc pode dizer. Perco sim, 1 hora de sono, mas devido a rotina do trabalho e dos exercícios que são frequentes na minha vida, Coloco a cabeça no travesseiro meia noite e soh acordo as 5. Sono profundo.
Descanso muito mais que alguém que não tem essa mesma filosofia ou ritmo de vida e acorda de hora em hora.
Quem quer faz, simples assim. Quem não quer arruma mil desculpas. Eh difícil no começo? Eh sim, precisa de muita força de vontade, depois se torna um hábito e vc acaba levantando sozinho sem o despertador.
Quer realmente mudar, se esforce. Não vai ser com pílulas, vai ser realmente entrando de cabeça no mundo de alimentação limpa, cardios e treinos.
Depois q seu corpo se acostumar com esse ritmo, pode tomar o estimulante que quiser que não vai atrapalhar seu sono.
Espero que entenda e mude.
N entendi todo esse discurso e suposições. Só perguntei se há algum outro termo q não cause insônia/ansiedade sem ser Ioimbina e clembu.
- lorenzo_EP reagiu a isso
-
1
-
Eu tentei tomar alguns termos, mas depois de uma crise de panico que tive em 2019, parece que qualquer coisa que estimule a adrenalina ma deixa com isonia.
Esse ano eu comprei lipodrene e comecei a tomar somente meio comp. Acho que tem +- 75 de cafe e uns 12.5 de efedra. Isso foi o suficiente pra me deixar acordando de uma em uma hora, e também com dores de cabeça fortes.
Pesquisando sobre outros termos, eu vi sobre a Ioimbina, e acabei vendo um pouco sobre as estimulações de beta 1 e 2.Pelo que vi, o beta 1 é o que da mais aquela sensação de adrenalina, enquanto o beta 2, nem tanto.
Então, acabei comprando Ioimbina manipulada de 10mg, hoje mesmo eu acordei, tomei 1 pra ver, voltei a dormir e tudo OK. Não atacou a ansiedade e nem nada. Não senti nenhuma mudança tbm na questão de adrenalina.
Tendo isso em mente, parece que o mais adequado pra mim são termos que estimulam mais o beta 2. E por enquanto só achei Ioimbina, que parece ter um efeito bom somente em AEJ, o que pra mim não da, ou somente 1x na semana, e também o clembuterol, mas vi gente relatando ser muito perigoso.
Há alguma outra substancia de termogenicos que não estimulem o beta 1 como a cafeina/efedra? Eu pesquisei alguns minutos mas não achei outra opção, somente Ioim. e Clemb.
Pelo q vi também existe beta 3, mas tô completamente por fora. -
Eu me amarrava em jogar bola na rua, mas com o tempo todo mundo parou, eu curto correr, mas não tenho muito animo pra correr sozinho, e ninguem por aqui corre, mais cedo quando eu criei o topico, uns 2 minutos depois fiquei com enjoo, vontade de vomitar, acho q foi por causa da corridinha q eu fiz, e eu tambem nao posso ir pra academia agora por causa do meu ombro q é solto....Vou ver se começo comer mais frutas, se for comer fritura vou tentar comer o mais natural, hamburguer feito em casa, peito de frango empanado.....tem um campo um pouco grande há uns 2,5 km de onde eu moro, posso ir andando até lá, dar uma volta andando rápido e uma correndo, pq correndo 3 minutos direto aqui em casa eu já quase fiquei sem ar
-
Sempre fui sedentário, hoje fui fazer uma corrida, depois de 3 minutos correndo eu já estava sem folego, vou tentar correr todos os dias para ver se melhoro, mas, o que é bom na parte alimenticia ara ajudar? eu costumo comer muitas frituras no almoço (hamburguer, frango empanado etc), também estou começando a comer frutas, como banana e maçã, queria uma ajuda pra sair desse sedentarismo. altura: 1,66 peso: 65 kg idade: 20
-
ué, e dá p perder peso sendo sedentário? só fazendo dieta? eakopekkep
-
o que enjoa rápido?
-
Tenho 20 anos, uns 68kg, 1.66 de altura e meu bf tá um pouco alto, tô com aquela famosa barriga de chop, but não sou muito de sair de casa e não curto mt as academias daqui, daí fiquei afim de comprar uma bicicleta ergométrica ou uma esteira, qual é melhor pra perder bf e ficar em forma? e qual modelo comprar? vi umas bicicleta de 400, outras de 700, outras de 1500 por aí.....
-
Estou algum tempo sem malhar e tô voltando agora pra academia, tem alguns exercicios que não consigo fazer (barra fixa, paralela) e acabei montando meu proprio treino, queria saber se está tudo ok
Idade: 20
Altura: 1,67
Peso: + - 65 kg
BF: acho que está um pouco alto, pois apesar de ser magro, tenho gordura na barriga, uma vez tirei na farmacia e estava em 17%
Treino ABC2x Séries 3x10
Objetivo: hipertrofia
A
Levantamento terra
Puxador frente
Puxador sentado
remada curvada livre
Rosca direta
Rosca scott
B
supino reto
supino inclinado
voadora com halteres
desenvolvimento Militar
triceps polia invertido
triceps testa
C
Cadeira Extensora
Agachamento
Legpress 45
Cadeira adutora
Panturrilha
Abdominal
-
Tô voltando p academia agora e sou bem frango, tem alguns exercicios que não consigo fazer ainda (barra fixa, paralela)
e acabei montando um treino, na verdade eu tenho ele salvo aqui já faz uns 2 anos..queria saber se tá tudo OK com os exercicios
A
Levantamento terra
Puxador frente
Puxador sentado
remada curvada livre
Rosca direta
Rosca scott
B
supino reto
supino inclinado
voadora com halteres
desenvolvimento Militar
triceps polia invertido
triceps testa
C
Cadeira Extensora
Agachamento
Legpress 45
Cadeira adutora
Panturrilha
Abdominal
Termogenicos - Beta 1 e Beta 2 - Colaterais - Duvidas
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado · Editado por marcos.ninesix
Caralho mano, tu é inteligente demais. Por uma dúvida em um fórum tu já consegue saber a minha dieta, se eu faço cardio ou não, se der até acerta o tamanho do meu pau.
Aproveita essa inteligencia pra ganhar dinheiro e sair desse lugar com rua de barro de onde tu mora.
aiauaiui o coroa de 40 anos pegou um post de quase 10 anos atras pra argumentar no post, duvido nada vcs passaram o dia no quarto recebendo lanchinho da mae e se achando alguem na vida por postar em forum online
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
tem mais primata aqui do que no time quando eu jogava liga das lendas
vou pesquisar depois sobre esses outros medicamentos, thx
Cara, tu acha que o comentario de um monte de zé ninguém ta influenciando alguma coisa na minha vida? o maximo que faço é continuar dando ibope e ver o tanto de virjão desempregado de 30 anos que tem aqui no forum.