VenuM ☢
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Tenho 175 de altura, 75 kg, mesomorfo, bf no Max 14℅ no max msm, bíceps 35, peitoral 109, quadríceps 65... Tenho um shape mais ou menos pq tava 1 ano parado, voltei tem 4 meses, 20 anos
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30 minutos atrás, Jornal disse:
Bulk tem como objetivo principal ganho de massa muscular, cutting tem como objetivo principal perda de gordura. É tão dificil assim saber qual dieta lhe dará mais ganhos?
Quero saber, se comparar com um bulk que eu ganherei muito peso (gordura e músculo) e massa junto, se eu fazer um ciclo com dieta hipocalórica vou ganhar a massa muscular parecido só que sem a retenção e a gordura do bulk entendeu ! Quero saber qual compensa mais, n e pq tô em cuting que n vou hipertrofiar certo ?
E o ciclo oque achou ?
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To pensando em fazer um ciclo de deca e dura 400mg deca e 500mg de dura 1~10 semanas , mais tenho uma dúvida crucial na dieta, se eu tiver em uma dieta low carb e hipocalórica traduzindo em defist calórico, meus ganhos de (massa magra) serão menor do que se eu tivesse em uma dieta hipercalórica ? Bulk ! To falando de massa magra músculo ! ou no caso eu iria crescer seco ? A minha tpc vai ser tamox 1~4 40mg 5~8 20mg anastrozol 0,5 tsd ! O ciclo e a tpc estão boas ? E a duvida na dieta que é o principal que eu quero saber !
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fotos do shape, acompanhando o progresso !
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acompanhado o progresso, queria ver as fotos dps de algumas semanas do ciclo.
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eu vi o thiago celli falando muito bem da duo farma, vamos ver se é isso tudo msm, acompanhando
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parece ser ectomorfo, com um shape um pouco evoluido
mas para ter certeza e bom vc tirar um foto em pé ! mostrando a linha de cintura pra ter certeza se e ecto msm, mas tudo indica q sim
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acompanhando, bons ganhos
- Alisson Santos reagiu a isso
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vamo testar pra ver, primeira vez que faço treino agonista/antagonista vamos ver se o treino e bom e da aquele pamp que todos falam , boa divisão de treinos vou testar por 2 meses
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mano procura no youtube como calcular seus macronutrientes, e dps comece a treinar direto de sab a sab, procure sua taxa metabólica basal no google e comece a seguir uma dieta que e o principio de tudo, os resultados vem mano isso e certeza, e não se preocupe com ganhos secos pq mesmo se vc subir muito suas calorias c n vai engordar e ficar retido por causa da sua genética e seu metabolismo acelerado, então coma sem dó calcule seus macros pra 800 ou mais da sua taxa metabólica basal so c da uma pesquisada sobre seu biotipo, que provavelmente e ectmorfo, e é só treinar que no minimo com uns 4 meses vc ja tera resultados perceptíveis, e n ligue pra suplementos agora foque na alimentação, boa sorte
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primeiro n tem como eliminar somente a gordura do abdomen que é a que vc quer, gordura se elimina a um todo, como isso ocorre : entrando em defist calórico, e o treino ajuda a gastar calorias e n gordura
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acompanhando, coloca fotos de como tava o shape antes de ter iniciado o ciclo, e ai postando fotos a cada 1 semana pra nois ir vendo os resultados ! bons ganho mano. pra frenten pretendo iniciar um ciclo parecido.
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Vou colocar a imagem com a conversa que tipo com o o tio bombinha, tem como vcs verem se procede ou ele tá me enrolando
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Galera treino a algum tempo e sinto um incômodo no peitoral, não sinto caroço no peito direito não dói não tá sensível, mais somente o bico do peito sobe e fica saltando pra fora ! Vc acha que isso é ginecomastia ou lipomastia, tem como resolver treinando e fazendo uma dieta hipocalórica ? E fazendo AEJ ou HIT ? Com termogênico ? Ajudem !
Ciclo deca e dura Qual melhor dieta para mais ganhos
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Tenho sim mano, não se preocupe ! Tava só tirando uma dúvida pq é meu primeiro ciclo, tô estudando muito sobre, e já sei mais do que o básico pra ciclar,