Frantozetto

Já fiz com o twin e nao recomendo, por diversos motivos. Se quiser te passo oq ele me passou pra vc dar uma olhada e tirar tuas conclusões...

Sigo a tabela Taco para ter as informações nutricionais (https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada) Segundo essa tabela: 100g de Arroz, integral, cozido tem 25,8g de carbo 100g de Arroz, integral, cru tem 77,5g de carbo

Acho q o erro é mais de quem abusa da boa fé do de quem acredita no pilantra... o bom é que serve de alerta pros desavisados!

Não optei pelo Twin pelo "glamour do youtube", na vdd no youtube só sigo o Correa! A fonte pouco importa desde que o conteúdo seja coerente. Não vi lógica na dieta e nem no treino que o Jason e o Twin vendem, por isso não recomendo! Não conhecia o fórum antes, senão nem tinha investido em consultoria nesse momento. Mas já estou vasculhando tudo por aqui! Conhecimento nunca é demais!

Exatamente! Aos poucos vou aprendendo por aqui!

Alguns meses atras contratei a consultoria do Twin, como ele só passa treino indicou o Jason para me ajudar com a dieta. Foi o pior R$ 200,00 que já gastei na vida. Treino fraco, com uma divisão esquisita e que não atendia em nada oq eu havia solicitado. Dieta cheia de malto dextrose no meio do dia, com pouca proteína, e com a cara de pau de recomendar peito de peru de manhã. Após re-explicar meus objetivos questionei alguns pontos da minha dieta, não recebi explicação nenhuma. Perguntei sobre alguns pontos do treino (como o excesso de exercícios com caneleira ) e recebi apenas respostas vagas, sem nenhum embasamento e falando: se você quiser eu tiro! Quem me passou a dieta foi o Jason, mas quem respondia por ela era o Leandro... Sei lá porquê... Enfim, não recomendo.