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Lucas100

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  1. Lucas100

    [Falta de Pesquisa]Assimetria peitoral

    Lucas100 respondeu ao tópico de Lucas100 em Lixeira
    OK, vlw
  2. Lucas100 reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Assimetria peitoral
  3. Lucas100

    [Falta de Pesquisa]Assimetria peitoral

    Lucas100 postou um tópico em Lixeira
    Eai galera, eu estou precisando de uma ajuda aqui. Eu treino já faz 5 meses e de lá pra cá eu venho percebendo que não tenho ou não desenvolvi o peitoral menor no peito esquerdo. Vocês podem me dar umas dicas? Obs.: Sou canhoto e meu braço esquerdo treme muito na 1°rep. Meu treino é ABC, fazendo 4 séries: 1°- 6 rep. com 100% da carga, 2°- 8 rep. 80%, 3°- 10 rep 70% e 4° -20 rep 50% ( pirâmide ) TREINO DE PEITO supino deitado, supino inclinado, Peck deck, supino sentado, e depois vem o treino de tríceps que é corda, unilateral , e um outro igual corda que esqueci o nome.

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