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Deuszera

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Tudo que Deuszera postou

  1. Deuszera

    Treino 4 dias por semana

    Deuszera postou um tópico em Treinamento
    De terça a quinta tenho aula das 8h até as 21h, tornando impossível qualquer ida à academia. Queria saber se é ok treinar 4 dias seguidos por semana, o treino que estou fazendo é o seguinte: Idade:18 Altura:1,76 Peso: 57kg Objetivo do treino: quero pegar 70 kg até o fim do semestre (sei que consigo, porque sou capaz de comer muito e vou tomar whey protein) ABCD Sexta: Peito e bíceps ----- Sábado: Pernas, panturrilha e abdômen ----- Domingo: Costas e tríceps ----- Segunda: Trapézio, deltoides e abdômen Os exercícios costumam ser 4reps de séries de 10~12. Não quero cometer overtraining, mas quero dar meu máximo, então quero saber se não estou fazendo nada errado ÁlvaroShiokawa likes this Like this

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