SANDRO VIÉGAS
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de Marvin87 em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
VISÃO GERAL DA ACADEMIA
CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
ANILHAS COM DISCOS DE FREIO
PULLEY
BARRA LIVRE
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SANDRO VIÉGAS deu reputação a LouvaDeus em ACADEMIA CASEIRA
Que show mano.. Parabéns!
Irei começar a construir nesse mês a barra fixa e paralelas lá em casa junto com meu pai. E pretendo fazer umas anilhas tbm, essa dica do disco eu vou pegar pra mim rs
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de LouvaDeus em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
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CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
ANILHAS COM DISCOS DE FREIO
PULLEY
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de Mandabanha em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
VISÃO GERAL DA ACADEMIA
CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
ANILHAS COM DISCOS DE FREIO
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de Mandabanha em ACADEMIA CASEIRA
Pesei em uma balança comum. Esses discos são de caminhonete.
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SANDRO VIÉGAS deu reputação a Mandabanha em ACADEMIA CASEIRA
Cara, como tu faz pra saber o peso que vai ficar a anilhas? Teria dicas de tamanho dos discos de freio para saber isso?
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de Praise em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
VISÃO GERAL DA ACADEMIA
CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
ANILHAS COM DISCOS DE FREIO
PULLEY
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de Batataney em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
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CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
ANILHAS COM DISCOS DE FREIO
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SANDRO VIÉGAS deu reputação a Tremboman em ACADEMIA CASEIRA
Show de bola, pesos e barras... tudo que precisa !
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SANDRO VIÉGAS deu reputação a dogwhisperer em ACADEMIA CASEIRA
Onde vocês conseguem discos de freio com facilidade?
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de Mateus~ em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
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CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
ANILHAS COM DISCOS DE FREIO
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SANDRO VIÉGAS recebeu reputação de dogwhisperer em ACADEMIA CASEIRA
Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.
A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.
As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.
Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.
VISÃO GERAL DA ACADEMIA
CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)
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SANDRO VIÉGAS deu reputação a Feliippe em Tutorial: Equipamentos Feitos Em Casa
Tenho uma lista de equipamentos funcionais e úteis que podem ser feitos em casa, segue abaixo (créditos da internet, em especial T-NATION pela maioria):
Sabe aquela barra H antiga que vocês tem? Com uma pequena adaptação, você pode "reciclá-la" e transformá-la em um equipamento perfeito para um dos exercícios mais "pedreiros" de todos, Farmer Walk:
Achei genial... Estou a procura de uma barra para fazer esse equipamento, não pretendo comprar uma nova pois a brincadeira iria sair cara.
Um grande problema também é guardar todas as anilhas, eu pelo menos tenho dó de gastar grana em um bom armazenador para as mesmas.. Curti a idéia do cara, totalmente feito em casa:
Esse próximo é o mais fácil na minha opinião, mas um dos mais funcionais também. Antes de ver essa imagem eu já tinha montado o meu, porém com uma altura maior e uma madeira apenas, ótimo para treinar panturrilha, e outros exercícios.
Mais madeira... Dessa vez para criar outro equipamento para panturrilha:
Outra alternativa boa para os que não tem disponibilidade de comprar um banco inclinado... Achei genial também, apesar de simples:
Outra idéia interessante é comprar correntes, coisa de 20 kg ( aqui perto custa uns 150 reais) para treinar estímulos diferentes no supino e no levantamento terra, usando junto com pesos.
Por enquanto é só! Gostei de algumas idéias, e estou planejando ir em algum marceneiro com um projeto do burrinho para ver quanto fica, gostei muito. Creio que não passe de 400 reais... Sendo que uma máquina dessas deva custar seus 800.
Vamos fazer essa sessão crescer e as academias também!