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pedreira91

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  1. pedreira91

    Treinos de Bíceps com barra reta e fixa

    pedreira91 respondeu ao tópico de pedreira91 em Treinamento
    Ótimo. Muito obrigado. Aproveitando o post. Vocês sugerem fazer pirâmide ou peso fixo? Sou ecto, embora eu não tenha certeza se isso influencia em algo.
  2. pedreira91

    Treinos de Bíceps com barra reta e fixa

    pedreira91 postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde, pessoal. Eu comprei uma barra reta de 1,20m maciça 6kg e 40kg em anilhas e uma barra de porta. Eu gostaria de saber as variações de treino para bíceps que eu posso fazer com esse equipamento. Eu faço rosca direta e inversa com a barra reta e barras pronadas e supinas na barra fixa. Mas a longo prazo, eu vejo necessidade de mudança. Gostaria de saber as possíveis variações com barra reta e fixa. Grato!

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