Anna17

Sabe porque eu coloquei a fruta? pra não ficar tentada a comer doce e a fruta me ajuda muito nessa parte. Vc acha que a batata doce poderia cumprir essa missão e ser mais saudável? Normalmente eu como a fruta uns 40 minutos antes de ir para a Academia porque me dá uma energia boa... e é quando também tomo a soja com a whey isolada. O que vc acha?

Nossa que maravilha!! Vou tirar tempinho aqui e estudar detalhe por detalhe. Obrigada por compartilhar. Até

Eu coloquei no my fitness pal e deu 638 calorias, eu achei baixo, mas foi isso que deu lá! E tem uma coisa estranha porque eu ponho os tipos de treino de musculação e não aparece perda calórica alguma.. Eu gasto 30 minutos pra ir e 30 pra voltar da Academia. O Spinning são 40 minutos e os treinos de musculação dão uma média de 40 a 50 minutos. O que vc acha?

Altura:1,62 Peso: 80 Bf: 39% Idade: 31 Sexo: Feminino Objetivo: perder 25 kilos