Marcus

Tem como fazer um mix desse sem usar a Albumina (com whey ou alguma outra coisa)?

Tenta beber no mínimo uns 3 litros. E acho que sim, porque como a creatina retém a água, se você não tomar bastante água não vai fazer efeito nenhum.

[quote name='Guilherme Presotto' post='19753' date='20 06 08'][b]->[/b] Evita-se muitas frutas ou mesmo sucos de frutas. Ocorre que a frutose em muita quantidade rediz o metabolismo por interferir na conversão dos hormônios da tiróide, mas é correto que um pouco auxilia a repor os estoques de glicose depredados do fígado após o exercicio extenuante.[/quote] Algum problema se eu tomar mais ou menos 300ml de suco no almoço e na janta?

O que é durateston?

Vai ficar mais fácil quando esse whey acabar, ai eu pego o scoop dele e uso pra dextrose..

Pra quem ta com dificuldade de beber 2 litros de água de uma vez, vai bebendo e aumentando a quantidade a cada vez que tomar, com o tempo acostuma. Mas então.. a quanto tempo vocês já estão tomando? Está dando resultado? Posso usar Vinagre de Vinho Tinto? é o único que tenho aqui.. =/ Essa refeição pode ser um almoço, por exemplo?

Só não pode colocar mais whey do que dextrose (ou malto) pro corpo não usa a proteina como fonte de energia.

Então eu posso tomar 60g de whey e 70g de dextrose sem problemas?

Mas se ele não tem grana pra whey, ele não vai ter pra albumina. =/

Se alimentar bem.

Como eu faço pra comprar desse temperos@gmail.com? Vocês acham confiável?

Vixi.. pra eu ir pro Paraguay nem compensa, mais facil eu ir pros EUA mesmo. =/

E como eu vou saber que se eu tomar 60g, por exemplo, meu corpo só vai usar 30g?

Guilherme, você mora aonde?

Você acha que se eu tomar Albumina não tem problema ficar sem tomar hipercalórico?

Vocês sabem me dizer se albumina e hipercalórico podem trazer efeitos colaterais, já que estão falando sobre isso?

Ainda bem que eu ainda não comprei. ;p Vocês conhecem um site bom e confiável que vende? (moro em são paulo)

Alguém ai sabe me dizer se o ELITE Whey Protein da DYMATIZE Nutrition é bom? O cara da loja falou que é um dos melhores que ele tem lá, um pote de 5lb (2275g) ta custando uns R$220,00. Meu instrutor toma e falou que ta gostando, gostaria da opinião de vocês.

Pelo que eu entendi até agora, não tem necessidade. Eles recomendam tomar até acabar (2 meses) e ficar 3 meses sem tomar porque ela continua no seu corpo ainda. Mas se tiver algum outro motivo eu não sei. =/

Obrigado. =] Já tirei quase todas as minhas dúvidas sobre creatina, mas ainda tenho "meia dúvida": nos dias que eu não treino, qual seria o melhor horário pra tomar (se tiver um melhor horário)?

Como o funkstatic disse, com água a absorção é mais rapida, mas se você for tomar com leite, tem que ser desnatado. Tem coisas que ficam MUITO ruins com leite. =/

O preço que você colocou lá é o que você "traduziu" pro real, certo? Digo isso porque no site ta US$27,19, mas até isso chegar no Brasil ja aumentou MUITO o preço, não é? =/ E ja proveitando.. Guilherme, quanto você pagou no seu e quanto que vem nele?

Uff, acho que eu ja consegui ler tudo, ou pelo menos quase tudo (se eu não pulei nenhuma pagina). Todas as minhas dúvidas ja foram esclarecidas, mas como eu posso medir 5g? disseram que é uma colher de chá, mas é uma colher cheia, razinha ou normal? Então ficaria: Whey + Dextrose + Creatina no shake com 400ml de agua?

Já aproveitando o tópico sobre Creatina, gostaria de tirar uma dúvida antes de comprar. Eu li 2 tópicos no blog falando sobre o que ela faz e as verdades e mitos, mas tirando os 5g, não achei nada sobre como usar. Ouvi dizer sobre a tal saturação de 20g nos 5 primeiros dias, mas isso já foi falado que não tem nada a ver. Resumindo: gostaria de instruções de uso. =] *Edit* Desculpem, é que sou novo aqui e ainda não tinha lido os outros tópicos. Já li o tópico oficial sobre creatina usando a "busca" e ja tirei minha dúvida. Peço desculpas novamente.