luis_oliveira57@hotmail.co
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luis_oliveira57@hotmail.co deu reputação a iagomedeiros em [Fora do Modelo] Avaliem meu treino de peitoral, me deem dicas!O que o amigo quis dizer é que,
apesar de cada supino teoricamente trabalhar "uma parte" do peitoral,
qualquer um dos 3 trabalham TODO o peitoral, você não postou a periodização do treinamento de peitoral, fica difícil avaliar, porque por exemplo, nesses 3 exercícios vc já tem um bom trabalho dos músculos agonistas ao exercícios como deltoides e tríceps.
3 supinos são bons, mas não dá pra falar nada sem compreender sua periodização de treino.
Por exemplo, vc treina só peito no dia ? ou o que vc treina fora peito, no dia de peito ?
aguardo respostas.
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luis_oliveira57@hotmail.co deu reputação a antigoargos em [Fora do Modelo] Avaliem meu treino de peitoral, me deem dicas!Concordo com o Torf, inicialmente, pra começo, você trabalha as 3 partes no supino reto, o que ocorre é que após o reto e o inclinado, seu ombro/triceps já vão estar fadigados, prejudicando o seu declinado com ênfase no inferior, se sente a necessidade de dar ênfase nesse talvez fosse mais produtivo um cross over.
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luis_oliveira57@hotmail.co deu reputação a Torf em Me ajudemO primeiro passo é fazer essas perguntas para o seu médico.