eduardo junior8455

Acompanhando

Não consigo desvirar a desgraça da foto HaHaha 
 
Tudo indo bem, em épocas de Off clemb fico mais retido, peso ainda continua em 92kg, semana que vem entra o Stan, ele normalmente me dá um aspecto mais denso, tenho me sentido murcho. 
 
Semana passada passei por um sufoco pesado, acredito que comi algo zicado, dor abdominal extrema, mal estar, sudorese, fiquei umas 30horas super mal, fui em médico mas graças a Deus melhorou. 
 
Dieta atual de 2500 calorias, 40min Aej, 1hora de treino, 25min cardio pós treino, simplesmente seguindo o plano finalizamos a quinta semana. 

vcs são mt exagerados... é claro que não é a melhor coisa do mundo usar 2 oral junto, mas o figado do cara não vai cair com essa dose ai.. 50mg de stano e 60 de ox, se o figado dele tiver zerinho do ultimo blast não da nada..
 
edit: Acho 1 mg de anastro tsd muita coisa, eu usaria 0,5mg e depois aumentaria caso necessário....

por isso desisti de relatar no forum , as pessoas não entendi a diferença entre topico de duvidas e topico de relato. 
a pessoa mostra sua opinião blz , mais agora ficar enchendo ,por causa de uma coisa que no meu ver e tão simples , que é usar 2 ester de testo , aposto que se ele  tivesse falado que ia fazer o protocolo  com dura ( que sao 4 ester de testo) niguem ia estranhar , ao meu ver por isso no brasil o bodybuilder esta atraz , comparado com os outros paises agente tem medo de tentar coisas novas , julga o diferente sem nem mesmo ter tentado ( pre-conceito)

Treino do context, volume aumentou, tentando não perder intensidade!
Segunda-Feira: Peitoral
Crucifixo no cabo 7x10-12
Supino declinado 4x10-12 + 2x10 + rest pause 15 segundos + 8 reps
Supino reto com halter 5x10-12 + 1x30 (10 reps reduz 20% 10 reps reduz 20% 10 reps)
Crucifixo maquina 4x10-15 (bem concentrado tentando contrai o máximo possível, peitoral muído já)
Supino Halter bem inclinado 4x10
Elevação frontal 4x10

Terça-Feira: Quads
Extensora 3x15 + 2x30 (10 reps reduz 20% 10 reps reduz 20% 10 reps)
agachamento livre 4x8~12 cadência bem controlada
agachamento no hack 4x8~12 reps pés juntos
leg press maquina 5x10 (fazia 10 reps depois segurava em isometria em 45º até não aguentar mais)
agachamento sumo 5xfalha
Afundo 5x15
Passada 3x20

Quarta-Feira: Costas
Pulldown 4x10~12 + dropset 3x (reduzindo 20% da carga)
Puxador frontal articulado 4x10~12 + Drop
Remada curvada pegada pronada maquina 4x10~12 + Drop na ultima
Remada maquina pegada neutra 4x10~12
Puxada com V BISET Remada alta com corda 4x10~12
Crucifixo invertido na maquina 5x15~20 reps
Encolhimento maquina 3x15
Pantu 5*15

Quinta-Feira: Peito e Triceps
Crucifixo Inclinado no cabo 5x10-12
Supino Inclinado 10x + Crucifixo Inclinado 10x 5x
Crucifixo em pé no cabo 5x10-12
Supino Reto 5x 20
Paralelas 5x10
Triceps Corda 5x10
Coice Unilateral 5x10 Sem intervalos

Sexta-Feira : Posterior e Biceps
rosca direta no cabo sentado 4x10~12 + dropset 3x reduzndo 20% da carga
rosca alternada 4x8
duplo biceps no cross 4x10
rosca martelo com corda 4x10~12 + dropset 3x reduzindo 20% da carga
10x10 Flexora
7x10 Stiff
4x15

Sábado:
10x 10 Elevação de perna
10x10 Abdominal inclinado
12x10 Panturrilha de pé, 12 Direita, 12 Esquerda, 12 dupla (Depois inverte)


Dieta atual já está em 2700 calorias 

 
Dias de peito e quad (seg e terça) vou manter 2900 calorias até o fim do context enquanto os outros dias vou derrubando aos poucos.
 
Essa semana entra as 350mg de trembo.





















 

REFEIÇÃO 1
100gr aveia
200gr banana
50gr mel
30gr pasta de amendoim
REFEIÇÃO 2
200gr arroz
100gr tilapia
REFEIÇÃO 3
50GR FARINHA DE ARROZ
100gr BANANA ou 30g uva passa
30GR PASTA DE AMENDOIM
30gr geleia diet
REFEIÇÃO 4
300gr arroz OU 100gr macarrão de arroz
100gr tilapia
REFEIÇÃO 5
50GR FARINHA DE ARROZ
100gr banana ou 30g uva passa
30GR PASTA DE AMENDOIM
30gr geleia diet
REFEIÇÃO 6
200gr arroz OU 100gr macarrão de arroz
100gr tilapia
REFEIÇÃO 7
50GR FARINHA DE ARROZ
100gr banana ou 30g uva passa
30GR PASTA DE AMENDOIM
30gr geleia diet
REFEIÇÃO 8 
200gr arroz
100gr tilapia
 
 
esse aí é o carb up de quinta.

Bacana cara, segue firme aí. Vou te procurar lá pra trocarmos uma ideia. Boa sorte nesse final de prep. Abraço!

por isso desisti de relatar no forum , as pessoas não entendi a diferença entre topico de duvidas e topico de relato. 
a pessoa mostra sua opinião blz , mais agora ficar enchendo ,por causa de uma coisa que no meu ver e tão simples , que é usar 2 ester de testo , aposto que se ele  tivesse falado que ia fazer o protocolo  com dura ( que sao 4 ester de testo) niguem ia estranhar , ao meu ver por isso no brasil o bodybuilder esta atraz , comparado com os outros paises agente tem medo de tentar coisas novas , julga o diferente sem nem mesmo ter tentado ( pre-conceito)

Pra mim é muito mais tranquilo controlar dois picos menores que um maior, PRA MIM, te mostrei a tabela pra ver se entendia.. mas não ajudou, se você acha melhor, segue teu jeito, eu me dou bem assim. 

E ai galera, 3 dias para o dia D, estou jogando 8 litros de agua por dia, e amanha começo a diminuir, estou bem seco, mais muito vazio e flat. EStou variando o peso na faixa dos 74-75kg. Amanha começo meu carb up. Fizemos um ultimo treino hoje, full body, e vamos fazer mais 30min de cardio. Estou muito confiante, gostando muito da minha condiçao, e com o psicologico muito bom. Ouvi algumas coisas que realmente me fizeram pensar diferente sobre tudo. Tantarei postar mais relatos de acordo com o que vai acontecendo. enfim. info a seguir
 
o protocolo
 
700mg/semana de trembo
350mg/semana de stano
 o resto continua igual, so tirei a testo mesmo. (libido MORREU KKKKKKK) enfim, Estamos esperando um top 3 nesse campeonato. um abraço galera, espero ver vocês todos la.

Dois esters de testo eh pra cara avançado, que controla colateral e pico hormonal... já noob fica nos esters longos 2x por semana e olhe lá... kkkk

sim,sim, se tem uma coisa que me deixa pra cima é é diana, 10mg dando descanço de final de semana é uma dose super tranquila quanto a hepatoxidade

Chegaram mais CJC1295 + GHRP2
vou voltar ao uso 2x ao dia 120mg cada, vou tentar comprar um gh frag pro context.

Sim haha, pra mim super normal.

Fiz algumas mudanças no protocolo ficando assim:
 

Pré context - Cutting 17/12 ~ 11/03 (12 semanas)
1-06 10mg dianabol todo pré treino - Pq Diana? Ótimos efeitos de elevar dopamina combatendo colaterais da trembo, baixa dose não vai reter quase nada, e pump pra ajudar treino enfraquecido.
1-3 Decanoato 180mg (vindo do cruise até entrar a trembo)
420mg Enantato (0,3ml TDS) (Subi um pouco a testo)
200mg Proprionato (0,3ml TDS)
350mg Masteron (0,5ml TDS) (adicionei mast também nas primeiras semanas)
3-12 350mg Acetato Trembolona (0,5ml TDS) (joguei só 9 semanas de trembo, eu realmente odeio o efeito psicologico dela haha)
6-12 420mg Stan (aumentei 2 semanas)
0,5 Comprido Cabergolina por semana
ANASTRO 1MG TDS - Estudando entrar com outro ia mais forte mais pro final da prep.
HCG 250ui DS4DN
Anastrozol 1mg DSDN
 
 
Mesmo em normacalorica peso caindo drasticamente, muita água da diana, logo logo posto uma foto.
 
Peso inicial: 102kg
Peso atual: 97,5kg

Tópico Atualizado dia 12/02 muitas mudanças do coach atual.
 
Idade: 21anos
Altura: 1,80
Peso: 89kg
BF: 6-7%
 
DIETA:
CARB CYCLE:
1. PEITO E COSTAS HIGH CARBS: 450G CARBS, 250G PROT, 50-70G FAT
OBS: CARBS EM TODAS AS REFS. INCLUIR UM CARB SIMPLES PÓS TREINO.

2. RESTANTE DOS DIAS DE TREINO MANTER: 250G CARBS, 250G PROT 90-100G FAT
SEM CARBS NA REF 1, 2 E 6
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PROTOCOLO:
300MG ENANTATO / SEM
700MG PROPRIONATO / SEM
350MG MASTERON / SEM
350MG ACETATO TREMBOLONA / SEM
350MG STAN / SEM

PRE-AEJ: (1 HORA CARDIO LISS, PODE SER BIKE OU ESTEIRA)
10MG ENALAPRIL
50MCG T3
200MCG T4
8MG SALBUTAMOL
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PRE-TREINO: (CORTADO O CARDIO PÓS TREINO)
4MG SALBUTAMOL
200MG CAFEÍNA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PRE-SONO (INGERIR COM GORDURA)
1MG LETROZOL OU 25MG EXEMESTANE (ANASTROZOL EUROFARMA NÃO FUNCIONA)
20MG TAMOXIFENO (QUANDO TIVER TOMANDO IA DE VERDADE, NÃO SERÁ NECESSÁRIO 30MG)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FITOS: (OPCIONAL)
1-VITA C - PÓS TREINO
5K D3 PRE SONO
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INTRA-TREINO:
10G CREATINA INTRA- TREINO
10G BCAA INTRA TREINO
5G GLUTAMINA INTRA TREINO
10G LEUCINA INTRA TREINO
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
 

Panturrilha
3x Semana, inicio de treino, 10-15 min
*2 Tempos sempre, depois convencionais – Descanso mínimo e fechado pra completar 10 min. Não converse.
1 – Smith em pé 3x30
2 – Smith em pé 3x12 (Mais carga)
3 – Flexao Plantar sentado 4x20

Abs
2x Semana, inicio de treino, 10-15 min
1 – Elevação Pelvica na polia baixa 4x20 +
1.1 Crunch no solo com peso 4x20
2 – Obliquo Unilateral na polia baixa 4x20 (descansos de 20segs cada lado)
3 – Flexao de tronco no banco declinado 3x15 (sem peso)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A - Peito e Ombro
1 – Pullover Halter a 90º do banco 5x8 drop set 20 reps
2 – Cross-Over 3x12 (2 Tempos, controlado, volte 20% e conclua mais um squeeze, falhou: convencionais)
3- Chest press Maquina 3x SST + drop-set sem descanso no ultimo SST
4 – Supino Inclinado Smith – Descansos Maiores (1 min)
2x 20 reps MTUT (30º Graus)
1x 20 reps MTUT ( 45º graus)
2x 20 reps MTUT (90º graus) (Desenvolvimento)
5 – Flexao de Ombro na polia baixa em X - 5x 12 1031 (transitório de Peito pra Ombro)
6 - Elevação lateral, 3 OU 4 series, Circuito, sem descanso, mesmo peso:
6.1 Elevação lateral em pronação – 15 reps
6.2 Elevação lateral com leve inclinação do tronco e leve rotação de punho (Enfase medial) -15 reps
6.3 Elevação lateral com tensionamento no cotovelo – 15 reps
7 – Posterior de ombro na polia alta em X 4x20 com iso de 2” no final
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
B - Costas, Biceps e Antebraço
1 – Puxador costa Wide-Open 4x12 (Limitado, morreu convencionais, Iso de 1”)
2 – Remada Pronada Smith 4x20 (Curtinhas, falhou: convencionais, Mire Inferior do dorsal)
3 – Remada V sentado no banco na polia Media pegada neutra 3x SST
4 – Extensao de ombro Corda Polia alta 2x TABATA
20 segs execução, 10 segs descanso.. até fechar 4 min (8 vezes)
5 – Rosca direta W 3xSST
6 – Rosca Scott 4x15, rest n pause 5 segs, 3x
7 – rosca Alternada com rotação + Rosca martelo 3x15+15
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
C- Ombro, Triceps e trapezio
1 – Elevação lateral 3x SST
2 – Elevação lateral banco inclinado unilateral 4x8 (sem Descanso)
3 – Remada Alta pegada wide-open 3x15 + elevação lateral 3x15
4 – Desenvolvimento press maquina 3x 15 reps (pre-exaustao) + 8 reps + drop-set
5 – Elevação frontal pegada pronada unilateral segurando os dois halteres
2x8 reps (Direto)
2x12 reps (Direto)
2x20 reps (Direto)
6 - Crucifixo inverso halteres 3x20
7 – Encolhimento de ombro anilha de 20 cada mao 2x TABATA
8 – Encolhimento Smith wide-open 3x15 reps + encolhimento halter 3x15
5 – Pulley V 3xSST
8 – Kickback na polia media 4x20 (sem descanso)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
D - Quadriceps e Posterior
1 – Leg press 45 “Strip Set” 4x 200kg até 80kg (Em media)
2 – Extensora 3xSST (Faça assim: após o SST, drop e faça cada rep com iso de 2” após sempre faça as convencionais.)
3 – Agachamento Smith 90º Graus com o banco 3x MTUT 3/1 (Use o cinto. Não boto o livre pq vc tem problemas em flexibilidade)
4 – Flexora deitada 4x15 + 8 (aumenta a carga) + 15
5 – Flexora Sentado 3x15 com iso de 2”
6 – Stiff Smith (Curtinho, sempre em tensão) 3x15 drop-set 15
 
 
 
 
 
 

O problema nem é por causa dos venenos, pelo menos ele não fala nada. mas é verdade man, vou dar o meu melhor nesse campeonato e mostrar pra ele que não estou brincando no que estou fazendo hehehe. Lutar sempre, desistir nunca. valeu pela motivação ai galera. tmj.

É como eu disse, eu e meu pai também tivemos várias tretas e temos ainda. Odeio que ele fala que "eu tomo bomba", que "sou bombado" e por ai vai. 
Ele me criticava e me critica muito ainda em casa, me chama de gordo, estressado, fala que tudo que eu faço não vai vira nada na minha vida. Mas eu relevo, afinal ele que me colocou no mundo. Meus pais nunca me seguraram em nada, sempre me colocaram pra eu me virar sozinho, desde de pequeno. Mas mesmo assim eles ficavam se intrometendo nas minhas coisas, hoje meus Veneno fica no meu quarto na minha bolsa, tô com a insulina guardada na geladeira e os comprimido no armário tudo numa boa. Eles são bem claros que na primeira hora que parece que eu estou mal por conta disso eles vão fazer eu parar com tudo.
Por isso mano, não desiste não.

mano ja passei e passo pelo mesmo com meu pai ja fiquei muitas vezes para ir morar sozinho , mais no final agente sempre se entedia , afinal somos pai e filho . ele so começou a aceitar mais  esse lance de bodybuilder quando começei a trabalhar  com isso entrei na facu ai ele viu que isso talvez me desse um futuro , meu conselho e entre com o melhor shape possivel nesse champ mostre pro seu pai que vc tem talento e futuro para o bodybuilder , e melhor se ganhar dedique essa vitoria a ele , pode ter certeza de que quando vc começar a tirar frutos disso e ter sucesso seu pai vai sentir orgulho de ti 

Eduardo, estou acompanhando seu relato ai e tenho visto mesmo que em alguns videos que o Jão posta com vc que você ta meio triste.
Cara não desanima não, tremb mexe com o psicologico mesmo. Tenta ter harmonia com os seus pais. Em casa quando meus pais descobriram que eu tomava as coisas deu muito problema também, hoje meu pai ta pensando em fazer TRT de tanto eu conversar com ele.
Procura uma moça que saiba te ajudar, minha namorada ajuda muito eu. Faz aplicações, arruma alguns produtos e além disso me ajuda muito com o meu psicológico. Ela é minha única fonte de Dopamina. 
Procura ser forte mano, se precisar de algo tamo ae.

é galera, tudo corre como planejado, nada mudou na dieta, nem no protocolo, mas já mudou muito o shape. estou já com 76 kg, acho que não vou baixar mais muito que isso, apenas na desidratação. estou bem seco, mas ficando um pouco flat, muito pela falta de carbo e um pouco com varias coisas rolando aqui. Terminei com minha namorada, isso esta me afetando um pouco, estou me enterrando mais ainda na prep pra não me abalar muito também, Alem de estar tendo uns problemas em casa com os meus pais, esta começando a ficar difícil chamar aqui de um lar já. Meu pai não aceita muito bem o bodybuilding, mesmo sendo meu sonho, então acaba que sempre que vamos conversar acabamos de um jeito ruim. Mas enfim, sempre fico na minha, foda que ele sempre acha algo pra reclamar. 
 
vamo que vamos né, precisava desabafar um pouco, esta realmente foda a relação aqui, não estamos mais parecendo pai e filho já.
 
valeu galera, logo estarei postando relatos das novas mudanças que serão feitas. abraço, bom treino a todos.

@fernandows, Gostaria de saber se o suplemento de vocês de cafeína (420mg) seria de cafeína isolada ou é algo como guaraná em pó.
e tambem gostaria de pedir que disponibilizem em porçoes menores
estou utilizando de outra marca (120mg), pra quem usa só de vez em quando e não bebe café/refrigerantes isso é mais que suficiente.

tipo red bull  . mais serveria como pre treino por ter cafeina e taurina ,mais estilo red bull mesmo

No momento a quantidade mínima para "rodagem" de um produto como o Red Bull é de 50 mil unidades, o que acaba deixando inviável o lançamento deste produto.
Estamos estudando para que futuramente se torne viável a operação.

Ficamos à disposição, agradecemos pelo contato! 

Você se refere a um energético tipo o red bull, ou pré-treino normal? 
 
Já realizamos uma análise no preço de ter a própria fabricação deste item e também na terceirização da fabricação.
Aceitamos apenas uma empresa que faria a nossa terceirização com a condição de termos um supervisor na data da fabricação, porém a quantidade mínima era muito alta (mais de 100 mil barrinhas) por pedido.
Não conseguimos um preço muito menor que o das outras marcas e por este motivo é mais válido trabalharmos com a venda de terceiros.

musclepharma os oleosos, e landerlan o stano
anastro de farma

Só para deixar atualizado, 2 semana do blast iniciando hoje, aplicações tsd ok
45min AEJ hoje pela manhã, e treino final da tarde, pump sinistro, mesmo sendo dia zero carbo.
Exame de testo e shbg farei na sexta-feira, assim que tiver os resultados volto a postar!
 
abss