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rafa_si

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Tudo que rafa_si postou

  1. rafa_si

    Exercícios abdominais

    rafa_si respondeu ao tópico de rafa_si em Treinamento
    Sim, to precisando melhorar td.. vou pedir uma nova avaliação na academia pra ver meu BF.
  2. rafa_si

    Exercícios abdominais

    rafa_si respondeu ao tópico de rafa_si em Treinamento
    Ae desanima brother.. kkkkkk roids nem pensar pra mim! Meu shape eh o da foto, tenho alguma definição pq sou ecto, mas queria rasgar p adomem igual os carinhas.. to vendo que não rola entao!
  3. rafa_si

    Exercícios abdominais

    rafa_si respondeu ao tópico de rafa_si em Treinamento
    Medindo com balança de bioimpedância eu tenho 9% de BF. Queria saber os exercicios q eles fazem.. nao acho mts videos a respeito.
  4. rafa_si

    Exercícios abdominais

    rafa_si postou um tópico em Treinamento
    Olá galera, queria definir mais o abdômen, tipo esses modelos fitness.. Quais exercícios e séries eles fazem? Vlw.
  5. rafa_si

    Projeto Marc Fitt!

    rafa_si respondeu ao tópico de GUGA19 em Diário de Treino
    Eae galera, tópico mt bom.. Tô desenterrando ele kkkk Tbm acho o shape do Marc Fitt mt da hora! Queria mt chegar nesse nível mas não consigo treinar direito por causa da facu e do serviço. Mas tenho como meta esse shape!

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