marombeirabr

Olá, boa noite!
 
Iniciei dia 23/04, meu ciclo de oxandrolona:
1ª semana - 20 mg dia
2º/5º semana - 30 mg dia
6º semana - 20 e 10 mg dia
 
Tempo de treino : 4 anos
 
Gostaria de opiniões e dividir aqui minha experiencia.
 
Altura: 1,65
Peso: 60kg/61
BF: 18%
Fase: cutting
Objetivo: Secar sem perda de massa muscular
 
Treino: ABCD
A: QUADRICEPS
B: COSTAS, TRICEPS E POSTERIOR DE OMBRO
C: GLUTEO, POSTERIOR E PANTURILHA
D: PEITO, OMBRO E BICEPS
 
Aeróbico de 20 a 40 minutos.
 
DIETA (não tenho os macros):
1: 2 ovos, 40 gr de aveia e 1 fruta
2: 100 gr de arroz, 120 de frango e suco verde
3: 120 gr de arroz, 120 de frango, salada
4: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou 100 gr de arroz com 70 de frango e creme de ricota
5: 150 gr de arroz/batata, 120 de frango
6: whey pós treino
7: 100 gr de arroz, 120 de frango e 15gr de uvas passas
8: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou ovos, ou abacate com whey
 
A dieta varia de acordo com o horário do treino, se treina pela manhã ou carbos diminuem a noite, caso o contrário permanecem.
 
1º e 2º dia: Redução do peso de 60,2 para 59,5.
Sem colaterais.

Realmente acabo me perdendo no treino de abdomen.. é um problema..
ENtão vou manter as 20 mg.
 
Obrigada, você é uma fofa!

Isso mesmo Fefe! 
 
Minhas medidas também já dimuiram (cintura e abdomem), mas só olhando na fita mesmo. Obrigada pela atenção.
Com certeza, estava fazendo, mas meu celular rezetou e perdi as da semana passada, estou esperando essa semana para fazer e verificar.
 
Obrigada por acompanhar.

@guribk tbm achei viu.. vamos ver se da certo.