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Nylokk

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Tudo que Nylokk postou

  1. Nylokk

    Meu treino de peito & tríceps

    Nylokk respondeu ao tópico de Lucas Seixas em Treinamento
    Vejo um monte de gente falando sobre exercício. Mas será que os execício é o problema do rapaz? Você já tentou fazer a adução da escapula e travar ela na hora da execução principalmente no de supino? O maior erro das pessoas é que não faz este movimento na hora de executar os supinos.
  2. Nylokk

    Avaliacao de treino ABC X2

    Nylokk respondeu ao tópico de euclaro em Treinamento
    Treino de costa sem barra, não pode ser levado a sério. Faz 4x até a falha a excêntrica com alguém te ajudando quando falhar na concêntrica, ai pronto seu treino está melhor estruturado do que esses 4 séries submaximas.

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