Diogorcarioca

Manda manipular essa galera toda aí embaixo e toma de que forma? iombina 20mg/dia citrus urantium 500-750mg/dia cafeina 400mg/dia cromo quelato 500mcg/dia chitosan 500mg/dia 30min antes do AEJ? Com ou sem ciclo? Abs

Qual é o ciclo que você está fazendo? To querendo fazer, só que com Marax, Franol aqui no RJ está impossível de achar =/ O que seria "step" Twin?

Abdómen é BF (dieta) acima de tudo! Nunca vi um mendigo na rua que não tenha o abdómen definido. Sobre a cirurgia, não vou nem comentar...

Não consigo achar o Franol aqui no RJ de maneira alguma... aff! Alguma sugestão aê pessoal? Abs

Valeu Seph®! Fechado! Vou tentar tirar foto de antes/depois e posto aqui... Abs e Obrigado à todos.

Vou fazer o seguinte: AEJ com ECA Vou pegar leve pq nunca fiz... 1 comprimido de Franol = 15mg 200mg de cafeína (vou mandar manipular em cápsulas) 1 comp de aspirina = 300mg E aí? Tranquilo?

Vale a pena mandar manipular mesmo sem a Octopamina e a Evodiamina? Outra coisa, a Pholia magra (300mg) é realmente necessária?

Essa que eu tenho aqui tem: 0,08g de cafeína por porção (2g) Qual termogênico que você recomenda desses aí mais comuns, Twin? Abs

Não quero comprar remédio, tipo franol por exemplo pra fazer o AEJ, posso fazer o seguinte? 4 cáp de guaraná em pó + 2 cáp de Termogênico (Ripped fast- Universal)? É que como já tenho aqui, fica mais barato! R$$$$$ Será que da para dar uma moralzinha? ou não adianta de nada? Abs

Fala Galera, Eu trabalho de madrugada de 22h ás 06h Tenho 1,87 - 94Kg - 25 anos Objetivo: Massa Magra com o mínimo de acúmulo de gordura possível. OBS: tenho que perder essa "barriguinha" aqui! aff! Já malho há 2 anos (Mas nunca levei muito a sério a parte da alimentação) Quero mudar isso! O Treino em si, vou me preocupar depois. No momento estou fazendo: SEG> Peito / Bíceps TER> Ombro / Perna QUA> Costas / Tríceps QUI> Peito / Bíceps SEX> Ombro / Perna (as vezes, eu troco para: Aeróbico / Abdominal ou Costas / Tríceps) SAB> Costas / Tríceps (As vezes é Descanso, dependendo da modificação acima) DOM> Descanso Conto com a ajuda/paciência de vocês!!! REPAREM NOS HORÁRIOS Antes de dormir - 07h 1 Colher de Azeite Extra-virgem 300 ml de Leite Desnatado 28g de Albumina Ao acordar - 13:30h Vita C 300 ml de Leite Desnatado 30g de Whey 28g de Albumina 1 Colher de Sopa de Aveia ( Aprox. 14g ) 2 Fatias de Pão Integral ½ Lata de Atum na água ou 4 fatias de peito de peru 1 comp. de Multivitaminico e 1 comp de Fish Oil (ômega 3) Pré- Treino - 16:30 h 300g de Batata Doce 200g de carne Magra 300mg de cafeína Durante o treino - Apenas Água - 17h ás 18h Pós - Treino - 18:30 60 g de Whey Protein 30g de Maltodextrina 1 Barra de Cereal Jantar - 22:00 - Chego no trabalho ???? DÚVIDA ???? Lanche 1 - 01:00 ???? DÚVIDA ???? Lanche 2 - 04:00 ???? DÚVIDA ???? 4 a 5 litros de água por dia. Os horários são bem "esquisitos" né?! Eu sei! Mas eu tenho que acreditar que vou conseguir! Abração à todos!

Cara, Cuidado com esses produtos de marcas duvidosas/pouco utilizadas, não é só você que tem essa dúvida, da uma olhada: https://www.tupincho.net/foro/testosterona-adrian-mariner-labs-t18068.html Abs

Rodrigo, Basta colocar os dedos indicador e médio da mão esquerda na artéria radial (região do pulso direito, abaixo do dedão) que é o mais utilizado. Ou colocar os dedos indicador e médio na artéria carótida na região do pescoço e contar as pulsações durante 10 segundos e multiplicar por 6 ou contar as pulsações durante 15 segundos e multiplicar por 4, para indicar os batimentos cardíacos em 1 minuto. A freqüência cardíaca abaixa rapidamente após o esforço, estabilizando-se em média depois de 3 minutos, tempo que pode variar de acordo com o grau de esforço e condicionamento. OBS Alguns fatores podem interferir na medição da FC •Posição do corpo: deitado ou imerso na água a FC é mais baixa do que em pé. •Temperatura: quanto mais alta a temperatura, mais alta a FC. •Estado de ânimo: quanto mais tensão tiver o indivíduo, mais alta será a sua FC. •Quem fuma ou ingere bebida com cafeína tem a FC aumentada. Abs

Foi o tópico mais completo que eu vi até agora aqui!! Parabéns rayner. Absurdo... completão... Abs