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Danilo Dutra

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a Anderson Horsczaruk em Vitaminicos e vitaminas para a fadiga?   
    Tenta "No fap" uma semana pra ver se da uma melhorada. 
  2. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a lucasf21 em Vitaminicos e vitaminas para a fadiga?   
    Segue a lista de minerais e vitaminas que pode te ajudar: 
    Magnésio
    Lisina
    Taurina
    Vitamina D
    Complexo b (mais importante)
    eu faria exames de cortisol salivar 8 16 e 22 horas.
    você está dormindo quanto tempo por dia?
    Melatonina também ajuda.
    conte-me sobre sua rotina de dia a dia
  3. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a cotozin em Vitaminicos e vitaminas para a fadiga?   
    Conte-nos sua dieta flexível
  4. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a busarello em Vitaminicos e vitaminas para a fadiga?   
    nenhum multivitaminico / multiminerais vai atuar diretamente na fadiga. Eu concordo com o colega acima, reveja sua dieta.
  5. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a TrintãoSarado em Vitaminicos e vitaminas para a fadiga?   
    Acho que primeiro tem que ver se sua dieta está atingindo as necessidades para o seu objetivo, um multivitaminico é importante com certeza, pode ir tomando já, mas a dieta é o fator principal a ser estudado.
  6. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a Milan Marcel em Vitaminicos e vitaminas para a fadiga?   
    Pode estar descansando menos do que seu corpo precisa, como citaram, um exame de cortisol seria bem vindo. Multivitamínico ajudaria em caso de fome oculta(ou desnutrição marginal), que é uma deficiência de vitaminas, minerais, aminoácidos, teria que ver essa dieta "flexível".
  7. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a Inu em Kit Ganho de Massa - Super Económico. Procede?   
    Whazy Mayze = Pipoca
     
    Tenho 1,70 e comecei com o mesmo peso q vc
    Se eu fosse vc, pesquisaria sobre dieta flexível
  8. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a Torf em Kit Ganho de Massa - Super Económico. Procede?   
    BCAA em cápsula é dinheiro jogado fora.
    Waxy maize e acúcar puro é, a grosso modo, a mesma coisa.
    Creatina tome 3 gramas todo dia.
     
    De resto, primeiro monte uma dieta apropriada.
  9. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a Anderson Horsczaruk em Kit Ganho de Massa - Super Económico. Procede?   
    Waximaize e Whey vc consegue substituir facilmente com alimentos.
    BCAA, leia esse artigo e entenda oque o amigo ai falou: 
    Creatina sim é um ótimo suplemento custo benefício, mas existem outras opções bem melhores e com preço bom (Growth por exemplo, ótimo preço e é Creapure®).
     
    Sempre desconfie de suplementos com preços "atraentes" demais!

  10. Gostei
    Danilo Dutra deu reputação a acsousa em Kit Ganho de Massa - Super Económico. Procede?   
    Apesar de achar a Prozis uma boa marca, sempre acho que nesses kits te empurram o que não precisa. Eu diria que nesse kit ai, na sua situação, wazy e bcaa são inúteis.
    Se quiser tomar Creatina, compre o pote de 300g que vale mais a pena, e se quiser a whey olhe sempre a concentração de proteina dela, você pagar 70 reais numa whey 65% é perder grana. Olha no site da Growth, maior concentração e o mesmo preço por kg.
    Cara, a whey acho que vai mais pela praticidade do que necessidade... Então se você consegue bater suas proteínas do dia com comida nem faria tanta questão!
    E se um dia quiser comprar BCAA compre em pó que é sempre mais em conta.
     
    Finalizando, concordo com o @Torf, ao invés de perguntar de kit de suplementos, estude, monte a sua dieta e poste aqui pra avaliação que é muito mais jogo. 
     
    Valeu, bons ganhos!
     
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