Renanz1n

Aqui em Curitiba NUNCA achei uma farmácia que aplicava sem receita médica.

Ta na área errado cara! Reportado.

Eu sei ueh O Chael Sonnen vem moendo o Spider pq ta na furia de tirar o titulo dele.

Como ta conseguindo aplicar na farmácia? Arranjou receita?

Eu vou fazer um parecido final do ano, só vou jogar uma oxandrolona junto no final com termogênico pra da uma secada.

70mg por dia ta excelente, mais que isso é osso!

Arruma os alimentos! Tem muita coisa ai desnecessária pra quem treina e sim pra quem quer ficar gordo. Sem maldade!

Sim, normal. É a pressão!

O Guida é tenso cara, ele sempre entra acelerado nas lutas.

Claro, de manha ta bom as claras, iogurte, aveia.. eu jogaria uma albumina ainda pra da um gás. Ta meio "pobre" de proteinas. E nas outras refeições achei muita por outro lado. Tenta deixar a mesma quantidade igual nelas. E outra, essa quantidade das Kcal das refeições não sei se tão certas einh. Tenta postar no modelo exccel aqui do forum! abraço!

Ta boa a estrutura. Mas pense assim, se for mandar proteina, manda gordura INSATURADA junta tipo Azeite/Castanha e tal. "7:20 = 6 laras de ovos + 40g de Aveia com Iogurt + vitamina + C e Multivitaminico + 30 g de azeite Oliva Extra virgem Total Kcal : 351 Total Proteína 40,6 / Carbo 42,8 / Gorduras 38,6" Aqui eu não vejo a necessidade de carb + gordura, principalmente em cutting. Ou é carbo + proteina ou é proteina + gordura blz? Espero ter ajudado abrax !

Excelente treino! Vou copiar pra mim tbm ok? valeuuuu!!

Bugo o post sorry!

ALBUMINA NO MEIO DO SANDUICHE? Cara como que consegue? Sério, tem outras fontes de proteina que não vão zuar teu lanche! Melhor sanduba que eu faço é 6 claras de ovos mechidos + 2 fatias de pão integral + tomate + peito de peru ou presunto + uma fatia de queijo! Lógico que não cabe 6 claras de ovos num sanduiche, o que sobrar eu deixo do lado do prato! Meu sanduiche com ovo mechido do lado > Mc donalts com batata frita fato haha

No treino de cutting eu devo passar quanto tempo no maximo na academia? AF.

Curti o ciclo, bem limpo!

Pros dois ai de cima, a resposta é SIM.

Acompanhando Drei! Vou começar um com Diana e testo em suspensão agora, quero resultados também haha

Em cutting, eu só mando gordura no lanche da manha junto com proteina e antes de durmir junto com ovos, só!

É verdade, faltou a gordurinha boa!

Fato curioso: 3 MILHÕES de americanos usam anabolisantes, mais ou menos 30% de todos atletas profissionais do país.

Cigano, Rafael dos Anjos e Spider ganham! Pitbull e Ricardo Almeida perdem infelizmente não tão no nivel dos adversários (eu acho). Matt Hudges e Chael Sonnen vem na furia pra cima deles!

Muita gordura de manha! Hamburgue assado? wtf? Só carbo e sem gordura a noite? jezuuuuuuuuuis

Excelente dieta, alimentos bem escolhidos e horarios bem estruturados. Parabéns! obs: Haja ovo na tua geladeira einh.

Frango é tenso quando fica muito seco, dificil de mastigar por falta de saliva, dai eu apelo para o suco! Mastigo o frango e só engulo tomando suco, pqp!