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joao barros

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Tudo que joao barros postou

  1. joao barros

    Treino de hipertrofia

    joao barros respondeu ao tópico de joao barros em Treinamento
    Vlw pessoal é que não queria treina bíceps e tríceps junto com costa e peito. Alguém poderia da uma dica de treino na idéia de nao treinar os 2 junto com costa e peito
  2. joao barros

    Treino de hipertrofia

    joao barros postou um tópico em Treinamento
    Pessoal eu fiz um treino com base em descanso gostaria de saber a opinião de vcs ... altura 1.80 peso 65 kg . Segunda: Peito - ombro e trapézio. Terça : Costa - Perna . Quarta: bíceps - tríceps e anti braço Quinta :off Sexta : msm treino de segunda Sabado: off Domingo : treino de terça. Dei um foco maior nos músculo grande até pq tenho dificuldade em ganhar peitoral . pesso ajuda no treino se alguém tiver dicas.
  3. joao barros

    Duvida

    joao barros postou um tópico em Dieta e suplementação
    boa noite! Sou novo no fórum estou com duvidas sobre esses 2 suplementos , 6 six protein bodybuilders e hipercalorico Size mass foods 72.700 RBN Food. não achei nem um tipo de relato sobre eles. se são bons ajudaaa

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