brunorocha

eh axo q esse eh o famoso morte branca sim ouvi falar muito bem dele nos canais da discovery do history e em uns livros pelo o q eu li o cara era simplesmente FODA

acabo de mostra esse video na band no programa brasil urgente datena: POE NA TELA IMAGENS IMPRESSIONATES!! POE NA TELA

fazendo cursinho pra passa no vestibular treino as 19h e 'estudo' no perido da tarde de resto eu durmo e como abracos

as vezes quando eu tinha problema em dormir era pq como eu tomava bastante agua por csausa da creatina, acabava nao conseguindo dormir por causa q tinha q levar pra mijar, nem q fosse uma gota em relacao ao zma, 3 capsulas axo muito, toma 2 e da uma tregua pro seu bolso em relacao ao animal pump, dizem q exercicios depois das 6 horas , nao se deve tomar a capsula vermelha , entao toma ela de manha mesmo pra ve se nao da alguma diferenca abracos

esse combo 1 ta bem legal e parece ter o melhor CxB tbm estou pensando em fazer esse ai tbm mas q horas vc tomaria qual? abracos

manda um ABCDE ou ate mesmo um ABCD atualmente facao ABCD e esta dando bons resultados

valeu ai fernandows vo baxa pra ve se eh daora mesmo

a ta d boa eu uso esse bcaa da suplemento ja que meu compro e nao gosto dai eu uso, mais eu nao senti muita diferenca nao mas o negocio eh voce faze um dieta firmeza mesmo e abdominal com peso suficiente para conseguir fzer apenas 4x10 em cada exercio, faca um pra parte superior, um para a inferioir e tbm faca uns 2 pra obliquos , isso tudo umas 3x por semana depois do treino de peso de resto mesmo eh so sua dieta q vai faze muda alguma coisa abracos

no dia A eu trocaria a rosca martelo pela rosca alternada para pernas eu faria 4x8 no dia B eu trocaria o levantamento terra por outro exercicio, por se tratar de costas mais do que pernas, como por exemplo mesa flexora de resto axo q ta beleza sim, mas ve ai com a galera pois nao sei muita coisa de full body abracos

nao sei quanto tempo de treino voce tem mais se eu fosse voce eu deixaria eles de lado um pouco pra depois usalos quando fosse fazer um bulking se pretende usar algum, opte pelos termogenicos, mas o bcaa o gh e o zma eu deixaria mais pra um bulking ou depois de uns 3 meses mesmo

po cara esse drink ai de 4 dolares sai cara mano se voce tomar um por dia, vai sai em torno de 150 dolares as 5 semanas, isso se voce tomar um por dia se eu fosse voce pegaria um whey da ON, um shake da universal(o amarelo, pq eh bem daora) e pegava um leite em po(para ajudar nos carbs) vc vai gasta uns 50 total e vai da pra faze uns 2 ou 3 shakes por dia, e se vc for sai pra algum lugar, leva a garrafinha com o whey e mete bala outra coisa q vc pode faze eh pegar aqueles meal replacers da vida e manda bala tbm, so que deve sair um pouco mais caro mais de resto eh isso ai, vc tem que sacrificar sempre alguma coisa para atingir o objetivo em outras por isso tenta segura seus ganhos ai, faz uma flexoes, abdominais e barra e investe em suplementos, pra quando vc volta compensa o tempo q voce fico fora abracos

cara se voce realmente quer um hiper calorico bom e barato eu tentaria o grandmass 3250 da body action EM MIM, deu resultados satisfatorios mas isso varia de pessoa pra pessoa o negocio eh vc comeca com os ncionais e dai vc vai trocando de marca e experimentando pra ver qual vc melhor se adapta abracos

creatina so com uns 5 meses de treino serio da uma pesquisada aqui no site mesmo q vc axa mas nos 3 primeiros meses, come bastante carboidratos e gorduras boas(azeite EV) depois desses tres meses dai vc comeca a pensa em alguma coisa

mano se ta com 58 kilos e ainda que emagrece??????????

po cara pra vc tenta da uma economizada de dinheiro, eu tomaria pela manha o syntha 6 junto com a sua primeira refeicao e deixaria para a ceia a albumina abracos

ta pegando ele no mata leao sangue no zoio ela

PQP MANO, vc ta em duvida????????????????? kra todo mundo me pergunta a mesma coisa , sera q fale a pena?? VALE!!!! vale muito a pena. primeiro pq voce aprende uma cultura totalmente diferente, conhece pessoas q vc nunca seria amigo aqui no brasi, faz coisas q nunca fez na sua vida e vive de um jeito totalmente diferente do seu aqui e por incrivel q pareca , o ingles eh secundario e vc aprende com o tempo la principalmente vc steroid q ja tem um bom tempo d treino, vai ser o paraiso pra vc, se voce pegar uma escola daora la, eles vao te apoiar ao maximo nas aulas, na academia espostes e tudo mais no seu caso vai ser melhor ainda pois vc ja treina a um bom tempo e ja eh bem mais forte q eh, na epoca eu tinha uns 50kg, kra vai se muito firmeza, vai por mim, vc nao vai se arrepende mais se prepara pros treinos pq vc vomita algumas vezes

auhauahauauhau abaixa a bola ai lucaro q tem bastante gente aqui do forum q eh gaucho

po cara eu ja tentei pesquisar preco dessas coisas mas o resto saia muito caro mesmo eu lembro q o q compensava era o ZMA e as vezes a creatina , apenas isso , o resto era muito mais caro mesmo

ahuahaua d boa kra eu curto esses vlog e como vc eh do interior de sampa e tbm ta fazendo intercambio, resolvi t ajudar pois tbm estive na mesma situacao q voce eu dei subscribe no seu canal sim o meu nick eh brunop51 abracos

ahuauahua bem daora eu fiquei em topeka no kansas e treinava com uma escola q era era a campea estadual de futebol americano e baseball dos ultimos 5 anos geralmente o treino era estilo rocky balboa mesmo, subir e descer escada ate voce vomita, literalmente uma vez por semana eles faziam um circuito fudido e todo mundo tinha q acompanha desde o magrelo d 15 anos ate o mais gordo de 18 anos, isso no horario de aula depois da aula, as 3 horas, eles faziam praticamente tudo denovo, com treinos de defesa e de ataque e mais corrida e mais puxada d ferro, isso ia ate uma 6 horas da tarde. era tenso o bagulho viu

fico bom sim coloca uma musiquinha legal no comeco q vai da uma melhorada no video, sei la uma musica q vc curte ou cada video uma musica diferente ou uma musica q aborde o tema q vc vai flar, por exemplo o do brasil poderia colocar o hino ou aquela musica d quando o brasil faz gol q toca na globo, sei la mais uma coisa, nao posta dois video no mesmo dia nao, deixa o pessoal aqui do forum "querendo mais", um por semana ta bom grava os videos mas nao posta tudo no mesmo dia ou em dias seguidos, tenta faze assim, toda quinta voce posta um video novo de resto ta daora sim mais eu tentaria reduzir um pouco o tempo de video, tenta dexa no maximo uns 5 minutos, q dai voce nao fala tudo q vc pensa e deixa mais ideia para o seu proximo video no geral ta bom sim so da uma olhada nisso ai mesmo

ahuahaua fico bem daora esse mesmo so uma parte q fico meio estranha vc falo q queria ser lobisomem e depois disse q quem vira lobisem eh quem eh estuprado pelos padres... to estranhando voce kra

pode cre quando eu fiz intercambio(ano passado) tbm treinava assim mas nao dava, chega uma hora q vc nao aguenta, principalmente nos circuitos q o professor montava eu tinha uns 55kg e tinha q acompanha nego com mais de 110kg com a mesma carga q eles muito foda mesmo

ahahahaha bem animal o cara hein