Jaildo Junior
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Jaildo Junior recebeu reputação de revanbr em Treino para Natural 5x por semana
Exato!
De nada mano, bons treinos!
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Jaildo Junior recebeu reputação de revanbr em Treino para Natural 5x por semana
Aaah tá kkkkk, conhecemos algumas outras variações com nome Fly por aqui.
Elevação posterior ou voador invertido.
?✌️
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Jaildo Junior recebeu reputação de revanbr em Treino para Natural 5x por semana
Acho que você trocou "B" por "A"...
Vamos lá, no treino de peito eu adicionaria um declinado ou um voador para que possamos trabalhar um pouco mais a musculatura do peitoral por completa. Tenta adicionar algum exercício para os músculos adutores no treino de perna (sumô ficaria bacana). E tenta adicionar posterior de ombro no dia de dorsal.
Abraços!
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Jaildo Junior recebeu reputação de Gusttavo12 em Qual a coisa mais engraçada/bizarra que você leu aqui no fórum do Hipertrofia?
Se formos levar pra bioenergética veremos que exercícios com maior período de tempo irá "gerar" energia através do sistema oxidativo logo irá quebrar gorduras para formarem ácidos graxos e assim vai...
Porém acho que 5reps de diferença é algo irrelevante nesse caso.
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Jaildo Junior deu reputação a cotozin em Qual a coisa mais engraçada/bizarra que você leu aqui no fórum do Hipertrofia?
- caloria é uma medida imaginária
- fazer marmita é coisa de bitolado
- só 5x5 funciona
- arroz integral emagrece, arroz branco engorda
- botura natural, twin bom coach
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Jaildo Junior deu reputação a @Lucks em Qual a coisa mais engraçada/bizarra que você leu aqui no fórum do Hipertrofia?
O cara que queria saber o que comprar com 10 reais para fazer dieta (1)
O cara que postou uma foto de um atleta e perguntou com quanto tempo ele ficaria com aquele tamanho de braço treinando (2)
O cara que ejaculava no potinho para ver se as técnicas de aumentar a testosterona naturalmente funcionam (3)
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Jaildo Junior deu reputação a Jornal em AVALIAÇÃO DE DIETA (BULKING) (DETALHADA)
Tira o pão.
No mais, Segue firme e bons ganhos.
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Jaildo Junior deu reputação a busarello em AVALIAÇÃO DE DIETA (BULKING) (DETALHADA)
Tem certeza do BF? A foto do avatar é você?
Se for isso mesmo (obesidade), eu reduziria MUITO as calorias, para, no máximo, umas 2000
Isto posto, tem proteina demais, não precisa passar de 140 gramas. Não está ruim, mas dá para baixar. Eu tiraria o Whey da ultima refeição.
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Jaildo Junior deu reputação a Jornal em [Fora do Modelo] Avaliação de dieta (HIPERTROFIA)
No lanche da tarde, elimine o pão.
Achei bem fresca a dieta, poderia ser mais simplificada, mas segue firme.