Oliveirafaa

Não vou fazer 12 semanas não, a pessoa ali encima que deu a dica para eu fazer tudo isso!! No meu post esta 08 semanas é isso que farei!!! como foi seu resultado final e os colaterais teve algum? Quais??

Entrei e tem algumas coisinhas que não são iguais, ex( a cor da letra Oxandrolona no site vermelho e a minha preta) e a posição de uma frase veio diferente..Pouca diferença a maioria é tudo igual!!

Ok Obg pela dica vou olhar sim ??

Oi bom dia, chegou meu oxan.. sim em relação as dosagens vou fazer como disse mesmo! minha dúvida como sei se é stan ou oxan? (stan é rosa? Oxan azul???) pq a minha veio azul Oiii, é acho que pode ser pesado pra mim terminar o oxan e fazer stan injetável! como disse ia fazer um ciclo do stan injetável e deu ruim, parei e nem quis saber!!! Talvez deveria ter feito o primeiro contato meu com o Oxandrolona mas já fui no stan.. Enfim... Estou fazendo agora o qe devia ter feito lá atrás! Obg ?

Sim dependendo do resultado subo para 30mg semana

Não gosto de treinar superiores (não briguem comigo rsss) .... Como minha oxan eh de 10mg, tomarei de 12 em 12 horas, para dar o total de 20mg ao dia. Minha dieta eh básica e simples, meu objetivo eh ganho de massa e definição e diminuir gordura !

Oii pessoal, sou nova no fórum e gostaria que me ajudassem. Eu tentei ciclar uma vez com stan injetável, porem, não me adaptei e logo parei, (espinhas, clitóris querendo inchar e a voz ficando roca). Depois de leeeer muito aqui no fórum, resolvi ciclar novamente com Oxandrolona Landerlan 10mg (A principio tomaria 20mg por dia, e dependendo das colaterais aumentaria para 30mg, nada mais que isso). Meu objetivo é ganhar massa magra junto com definição e diminuir % de gordura. Meu ciclo será de 08 semanas. Sempre malhei, mas a má alimentação nunca me deixou alcançar bons resultados. Então dessa vez quero me focar, vou estar passando minhas medidas, alimentação e treino para vcs avaliarem. (Principalmente crescer glúteo e pernooocas). Idade: 24 Altura: 1.68m Peso: 66 kg Bf: Não sei hehe Busto: 92 Cintura: 77 (totalmente quadrada) Abdômen: 82 Quadril: 99 Coxa Dir: 55 Coxa Esq: 54 Coxa acima joelho dir: 46 Coxa acima joelho esq: 45 DIETA: Desjejum: Abacate (100g) ou Amendoim torrado ou Pasta de amendoim sem açúcar (30 g) + 5 claras de ovos(pode ser omelete) + 1 Banana pequena (30g) + 1 copo de café puro. Meio da manhã: whey protein (40g) ou 1 pote de iogurte desnatado(zero) + 1 Maçã ou meio Mamão papaia + multivitaminico. Almoço: Frango, Peixe ou Carne vermelha(patinho) (150g) grelhado ou assado + Verduras cozidas ou cruas: couve flor,tomate, brócolis (50g) + Aipim, Arroz integral ou batata doce(100g). Refeição da tarde: 1 sanduíche integral ( 2 fatias de pao 100% integral + ricota peito de peru + frango desfiado + 1 fatia de tomate). Pré treino: 2 BCAA + pre treino. Pós treino : 2 BCAA + scoop whey . Jantar: Frango ou Peixe (150g) grelhado ou assado + Verduras: couve flor,tomate, brócolis (50g) + Aipim ou batata doce (100g). Antes de dormir 3 ovos inteiros. (TENHO GLUTAMINA E COLAGENO, que vou colocar no café da manha ou lanche da manha). TREINO TERCA: Membros inferiores Bi set 3 series agachamento livre + passada com halter,3 series extensora , bi set 3 series leg 45 fechado + agachamento livre sem carga,3 series agachamento hack pernas fechadas com 1 drop set na ultima serie, 2 series agachamento sumo com halter com 2 step,Bi set 3 series panturrilha sentado + panturrilha em pé. TREINO QUINTA: Membros inferiores ênfase em posterior de coxas. 3 series agachamento livre,3 series de levantamento terra sumo,2 series leg 45 pernas abertas com 1 drop set na ultima serie, bi set 3 series abdutora + stiff , 3 series de afundo no step ,3 series de flexor deitado,3 series extensão de quadril no cabo, Bi set 3 series panturrilha sentado + panturrilha em pé. Quero tbm opinião sincera quanto ao meu treino, malho terca e quinta, segunda quarta e sexta faço muay thai. O que vocês acham ?????? Obrigada a todos, espero ajuda de vcsss ein ;*