fabifabi

então eu posso tomar só ele quando acordo e ir pra academia tranquila ?

ola , treino pela manha as 6:45 e acordo as 6:00 e ja vou tomar meu café que tb vira meu pré treino. tenho 1,68 e peso 52kg , sempre tive dificuldade para ganhar peso , e me fi um indicado tomar um hipercalorico. Uma conhecida que também sofre do mesmo problema, então começou a tomar o hiper quando contei isso p ela e realmente ela teve otimos ganhos. fiquei com vontade e comprei uma pra mim hehe Minha duvida é , na embalagem fala para eu tomar no pré treino , só que a mesma é a minha primeira refeição diaria e quando recorri a internet li em muitos artigos que n se deve tomar no pré treino pois pode ter um efeito rebote entre outras coisas . sendo assim qual seria o melhor horario para tomar ? vi em alguns lugares que seria interessante tomar no lugar de algum lanche diurno ps : tomo whey no pós treino , meu hiper é da max titanium