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Gabriel.Souza

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  1. Gabriel.Souza

    [Bulking] Primeira dieta - avaliação

    Gabriel.Souza respondeu ao tópico de Gabriel.Souza em Dieta e suplementação
    Obrigado pelas dicas pessoal fico muito grato. São realmente úteis para um iniciante como eu, vou arrumar meus erros e tentar crescer sem acumular gordura seguindo a dieta e fazendo alterações baseada na resposta do meu corpo.
  2. Gabriel.Souza

    [Bulking] Primeira dieta - avaliação

    Gabriel.Souza respondeu ao tópico de Gabriel.Souza em Dieta e suplementação
    Bulking mesmo, ou acha que eu deveria perder gordura ? (Não sei qual o melhor)
  3. Gabriel.Souza
    Gabriel.Souza alterou sua foto pessoal
  4. Gabriel.Souza

    [Bulking] Primeira dieta - avaliação

    Gabriel.Souza respondeu ao tópico de Gabriel.Souza em Dieta e suplementação
    BF: 12,84% aproximadamente. Fotos atuais (tirei faz 2 minutos hauhuahuaa): (Sei sou branco pra caralho) Consumo de água diário: 2 - 3 Litros (Se duvidar passa de 3L calor do inferno). Tempo de treino: 1 ano. (Até agora não fiz nenhum dieta contando macros e micros, só comia um monte de carboidratos e proteína quando comecei meu peso era de 64kg acho que ganhei mais gordura que músculo rsrsrs) Treinos por semana: 6 dias. Gostaria de umas dicas, o que eu poderia deixar melhor.

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