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Steve Debob

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  1. Gostei
    Steve Debob deu reputação a MonsterFreak em Diário do Monster - Calistenia e Crossfit   
    O livro é esse aqui https://vk.com/doc63984752_322615703?hash=f9360baef8501942dc&dl=eae4fe0a3c9325a3af.
    foi o melhor que ja vi, tem basicamente tudo. (tem que esperar carregar, pq o arquivo é grande)
  2. Gostei
    Steve Debob deu reputação a darkjedi em Projeto 2016 - Diário do Botcheta C/ Fotos   
    trapezio é puxar, assim como costas e biceps
     
     
    uma pergunta, essa 1g de vitamina c vc tá separando em porções, certo? pq se tá mandando 1g de uma vez só, sinto lhe informar, mas ta mijando mais da metade.
  3. Gostei
    Steve Debob recebeu reputação de Botcheta em Projeto 2016 - Diário do Botcheta C/ Fotos   
    O melhor dia para treinar trapézio não seria junto com ombro?

    __

    Acompanhando o diário e a evolução, é isso bro!

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