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phe

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  1. realmente dai é mais dificil, mas pra qm mora por ex em Florianópolis, Curitiba, POA, ou até SP é facil vim, se marcar com antecedencia os aviões estão saindo de Florianópolis- Chapecó (600km) por 160 reais pacote IDA E VOLTA. (80 reais ida) fica barato dai, e é 45min de voo hoiaeiieo, mas com certeza é um otimo investimento, galera gasta uma nota em suplementos, com certeza no evento vão ver o que realmente é musculação em alto nivel saindo da boca de um conhecedor a nivel mundial, e Osvaldo neto também, cara é foda, quando o assunto é nutrição ele sabe tudo.. hiaeoiea
  2. Bom, não vai ter por todo país pois eles foram contratados, tanto o Waldemar como o Osvaldo... pra quem treina em alto nivel realmente é muito bom pois a palestra vai ser aberta pra perguntas, e tanto waldemar como osvaldo vão mostrar como funciona na teoria e na prática.. e tudo isso com certificado que é muito importante.
  3. Procura algum de RIO-CURITIBA-CHAPECO ou RIO-FLORIANOPOLIS-CHAPECO, tem uns pacotes e sai até mais barato, vc compra o pacote intero saca...não so mt por dentro desses negocio de avião, mas sei que tem onibus chapeco-sp e chapeco-rj :s mas avião realmente tenho ctz, sei que tem de Chapecó-Ctba-Floripa-POA...
  4. 20° Treino: Peito e Biceps Forca: Boa Disposicao: Boa demais (pras condições que eu tava) Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Bom Bom, hoje de manha acordei mal, febre e pá, consegui manter a alimentação 100%, fui treinar meio mal ainda e consegui ir muito bem, não abaxei as cargas e mantive uma otima intensidade, foi uma superação pra mim, começando hoje com 3 scoops, agora já melhorei acho que a dor de cabeça era falta de treino..haha amanha é noix denovo
  5. não sei se essa é a area certa do forum pra ser postado isso, mas postei aqui, se tiver na area errada por favor mova o tópico, sobre o evento qualquer duvida eu posso responder por aqui mesmo ou por msn que posso estar passando por pvt..
  6. 1º Clínica de Musculação e Nutrição Avançada em Chapecó-SC CURSO COM WALDEMAR GUIMARÃES E OSVALDO NETO Musculação Intensidade Total _____________________________________________________________________________________________ INGRESSOS: R$ 60,00 para profissionais e R$ 40,00 estudantes. (Inclui certificado) DATA: Dia 21 de Agosto de 2010 HORÁRIO: das 08:00 às 17:00 LOCAL: Salão de Atos da Unochapecó.
  7. eu usei 1 semana 1 scoop, na segunda semana 1,5, dps 2, e agora na ultima 3...19 treinos até agora, acho que deve durar uns 25 no maximo..
  8. 19° Treino: Perna Forca: Muito Boa Disposicao: Boa Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Bom Bom treino de perna rendeu mais uma vez, como sempre sai caindo, suei pra caralhooo, cabelo todo molhado, lavei todos os aparelhos hoiaeooae, fiz um drop no leg fexando com 80kg travei total, não consegui subir nada.. começando com 100kg, dps fiz agachamento livre fechado e dps fiz otro agachamento afastado na maquina, tudo até a falha total, e dps ainda meti um extensor 2 séries, e fiz um drop dps da falha, não consegui nem fica de pé direito dps... foda é fica fds todo com dificuldade pra caminhar, mas vamo que vamo, semana que vem começo na segunda com 3 scoops, acho que vai ser a ultima semana do relato agradeço quem tá acompanhando no fim eu posto todos meus ganhos, medidas, etc.. bom fim de semana pra todos, abraço.
  9. bá, isso é muito relativo, acredito que pra mim eu aumentei mais a resistencia, remada serrote por exemplo eu fazia 2 séries, com 22kg, 24kg, agora faço com 24kg e 28kg...supino eu fazia 20-25-30, agora faço 25 25 30kg..lev terra faço com 35kg cada lado, crossover de 20kg pra 25kg, o que melhoro mesmo foi a resistencia, antes eu começava forte um treino mas eu decaia muito durante o treino, que é normal vc chega lá com força total, conforme vai fazendo os exercicios vai perdendo toda aquela força, eu to conseguindo começar bem, manter e aumentar o ritimo até em alguns..desenvolvimento com halter fazia 2 séries com 16 18kg cada, hj 18-22 espero ter ajudado, pra mim não valeu mt a pena o jack3d, achei que ele deixa mt a desejar, mas cada um é cada um, Abraço
  10. 18° Treino: Costas Forca: Boa Disposicao: Normal Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treino foi bom apesar da academia estar LOTADASSA e eu demorar um poco mais que o normal na troca de aparelhos e pesos..treino rendeu, aumentei carga no serrote e no lev. terra, to totalmente destruido
  11. 17° Treino: Ombro e Triceps Forca: Muito Boa Disposicao: Muito Boa Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Exelente Bom, hoje notei um pump do caralhoo, muito bom, não tinha notado ainda, mas hoje foi notavel..força mt boa, cheguei 100% focado pro meu treino, entrei e mandei v, meu triceps começo doer ao sai da academia já, quando forço ele, o coitado fica tremendo, totalmente fadigado hoaeioae, amanha descansinho, quinta voltand pro treino de costas, vamo que vamo, semana que vem começo usar os 3 scoops até fexar o jack3d e acabar o relato, to loco pra mostra as medidias, vo tirar fotos no fim do relato e postar, até amanha vlw galera
  12. tenho mesmo problema, tirei o supino do meu treino por 1 mes e fiz supino incl, agora voltei a fazer supino ainda da uma dorzinha, mas é susse, unico exercicio que me doi um poco ainda é ai...já tive uma lesão a 6 meses atrás no ombro, fiquei sem treinar 25 dias mas to 100% já.
  13. eu to tomando 2 scoops do jacked ja, e esperava mais do que todos falavam, semana que vem vo usar 3 pra fexa vamos ver.
  14. uma duvida, to tomando creatina, 500g da universal, vo usar toda ela, e depois parar por um tempo, e voltar a tomar +500g, quanto tempo é o ideal para parar?
  15. Creio que já passo da metade do potinho do jack3d...e já foi 16 treinos, creio que vai dar pra fazer uns 30 treinos...no fim vo faze post com fotos, pois comecei usar a creatina junto com jack3d, até agora o que eu mais senti diferença foi pernas, biceps um poco e peito
  16. 16° Treino: Peito e Biceps Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treininho descansado após descanso do fds, rendeu bem, mas ainda sinto que não cheguei no meu limite, posso treinar mais forte do que treinei, mas vamo que vamo, muito enjoo durante o treino, vai ve era o calor e a academia mt lotada nem os ventiladores venceram o calor, tomei muita agua, e descansei 30s contados cada exercicio, cheguei no fim do treino de peito ainda meti um voador pq senti que dava mais um exercicio, ai sim, totalmente estorado, e ja parti pro biceps, fiz um aquecimento e parti pra rosca direta, senti mt o biceps, fico latejando, no fim do treino não consegui nem segurar a sheikera..mas da pra melhorar ainda, amanha ombro e triceps, vamo ve no que vai da!
  17. 15° Treino: Perna Forca: Muito Boa Disposicao: Muito boa Fadiga: Muito Bom Vascularizacao: Normal Pump: Bom Com certeza o treino mais intenso que já tive de pernas, cheguei a cair na academia depois do extensor, sai do aparelho fui pisar, totalmente sem força, cai de joelhos, comecei no leg, e cada exercicio eu tava conseguindo aumentar, não sei como consegui caminhar até em casa, cheguei ainda tinha 3 andares pra subir, cheguei no ultimo degrau que parecia a falha total HIOAEIHOEHIOHIOEHOEH vamo que vamo, descanso fds agora e segunda começa semana com tudo treininho de peito e biceps, vlw bom fim de semana pra todos! NO PAIN NO GAIN!
  18. enjoo e vontade de vomitar, mas deve ser pelo fato de tomar MUITA agua durante o treina, eu tomo agua questão de 2 min minha boca tá totalmente seca, ai tenho que tomar agua demais, tontura me deu uma vez só,
  19. 14° Treino: Costas Forca: Muito Boa Disposicao: Muito boa Fadiga: Muito Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Acho que esse foi o melhor treino desde que comecei os relatos, força aumento demais, aumentei muito peso na remada serrote, levantamento terra, só um enjoo no fimzinho do treino, acho que é pq treinei forte demais, 30 segundos de descanso eu saia comendo os pesos e aumentando cada vez mais, acho que começou hoje fazer efeito o jack3d... HIOAEHIOEIOE VAMO QUE VAMO!
  20. Adicionando HOJE um Hipercalorico 3200 3kg da Probiotica na suplementação.
  21. 13° Treino: Ombro e Triceps Forca: Boa Disposicao: Muito boa Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal
  22. bom, tenho 1 ano e meio de treino +/- já usei varios suplementos de varias marcas diferentes, agora pretendo usar hipercalorico pela primeira vez, vou tomar o 3200 da prob, queria saber se realmente ganha barriga tomando, pelo que vi tem gente que fala que ganhou barriga, eu tenho um poco, to em off a 10 meses, e não queria ganhar mais pq depois vai ser ruim pra perde, alguem entende algo sobre? agradeço
  23. Bom, to no 12° dia, tomei primeira semana 1 scoop no pré, 2 semana 1,5 scoop, e agora to a 2 dias tomando 2 scoops.. Eu faço minha refeição antes do treino, 1 hora depois eu tomo o jack3d e 30-45 min dps do jack3d eu treino...nada de resultados ainda!
  24. 30 de biceps e 35 contraido, nuss hioaeea, acompanhando, bons ganhos!
  25. 12° Treino: Peito e Biceps Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Muito bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Hoje senti uma grande diferença de força e fadiga muito baixa, fazia um exercicio, 30s de descanso já partia pro otro e nem parecia que eu tinha feito algo antes, tanto que no supino quando iniciei, aqueci 3 vezes com cargas menores antes de começar a treinar realmente, ganhei um poco de força tb, no mais foi só isso, vascularização normal até agora não senti nada, pump as vezes sinto uma diferença.. mas nada demais, vamo la!!!
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