Blast Pump

8 a 12 repetições com carga moderada. Só isso. Não precisa sair fazendo um milhão de reps. Treinar até a falha, é executar o movimento até não conseguir mais continuar de forma correta, precisando roubar. Para isso é só adequar a carga para que isso aconteça entre 8 a 12 reps.

E vez do leg coloca um afundo. 3 a 4 series de 8 a 12 repetições.

(Segunda e quinta) Agachamento Leg press Stiff Elevação pélvica levantamento terra sumô Extensora Panturrilhas (Terça e sexta) Pulley Supino Rosca direta Triceps polia Elevação lateral Abdominais (Quarta) Aeróbico (35 min) Acho que ficaria melhor assim

4 meses é pouco. Relaxa.

Parabéns! Sinal que está treinando pernas direito.

200 mg a cada 3 dias. Ponto.

Eu acho que nunca treinei até a falha em todas as séries. Exemplo, se faço 4x8, a primeira eu completo normal, a segundo sinto um pouco de dificuldade, a terceira sinto aumentar a dificuldade, na ultima série eu já faço a ultima repetição forçando. Nunca treinei até a falha em todas as séries.

Era só duvida quanto a dosagem. O ciclo é só pra finalizar um bulking mesmo. E curiosidade de usar somente diana, ja que me surgiu uma oportunidade. Conheço alguns relatos de amigos e achei interessante. Vou mandar somente 3 semanas mesmo, 40mg/dia. Como eu nunca usei diana, esse protocolo já seria uma boa.

Eu também pensei em mandar 50 mg/dia, tomando 20 mg antes do treino, mas por apenas 3 semanas. Eu acho que ficaria melhor mesmo. Obrigado pela sugestão.

Vai de Enantato. E eu aplicaria a cada 3 dias. 200 mg a cada 3 dias, por 10 semanas. Não espere muita coisa, mas vai ter uma mudança sim. Mas relaxa, é o teu primeiro ciclo, tem a vida toda pela frente pra crescer. Foco na dieta e nos treino. Cuidado com esse anastro, tenha consciência na hora de administrá-lo. TPC vai só de tamox mesmo, faz exames pra saber ajustar certinho. Boa sorte.

Tempo de treino: 3 anos Objetivo: Ganho de massa Altura: 1,70 cm Peso: 78 kg Idade: 22 anos Bom, estou em um dieta clean bulking, já consegui ganhar 6 kg. Estou disposto a usar somente Dianabol para dar um up a mais. Não é meu primeiro ciclo. Estrutura: Dianabol 4 semanas --- 40 mg/dia (Um comprimido a cada 6 horas) Provavelmente Landerlan, estou vendo ainda qual lab. TPC: Adequarei de acordo com exames. Mas usarei somente tamoxifeno. Durante o ciclo: Abacaxi, chá de boldo. Ps.: Não vou usar de jeito nenhum outra droga. O ciclo vai ser somente dianabol, simples e sem rodeios.