Tenho 27 anos
Treino a muitos anos, com intervalos é verdade. Mas devo ter começado com uns 17.
altura: 1,66
peso: 67,800 kg
% de gordura: por volta de 13,0 %
Restante das medidas eu não sei posso até medir. Mas hoje estou com 39 de braço medindo sempre antes de malhar.
Não é meu primeiro ciclo, já devo ter feito uns 3 ou 4. Já tive 42 de braço antes de malhar, e meu bf sempre foi muito baixo, apenas relaxei durante um tempo e voltei no foco, 7kg perdido nos ultimos 1 mes e meio.
Estou devendo fotos mais vou colocar.
Ciclo ficou desta forma..
1 a 8 - 250 mg de Durateston ( Segunda/Quinta ) 500mg semana
3 a 8 - 100 mg de Masteron ( Segunda/Quarta/Sexta ) 300mg semana
1 a 10 - 200 mg de Boldenona ( Segunda/Quarta/Sexta ) 600mg semana
Proteções:
TPC:
Vou começar a TPC 21 dias após a ultima aplicação da Durateston
1 A 14 dia 100 mg de clomide + 40 mg de tamoxifeno 12/12 horas
15 A 28 dia 50 mg de clomide + 20 mg de tamoxifeno 12/12 Horas
Silimarina 500mg dia / durante 35 dias. Começando após o final do ciclo.
Suplementos em mãos: Whey Optimum, BCAA, Dilatador, Glutamina.
Dieta:
Estou em uma dieta regrada, estava pesando 75KG - Após um mês e meio baixei para 67,800.
08:00 ( 240g de Corpus grego zero sem gorduras e sem açucar: Total de 20g Proteina, 9,6 de Carboidrato 0 Gorduras 0 açucar. ( Vitamina C
12:00 ( 200g peito de frango sem sal + 200g arroz integral + aguá a vontade.
15:00 ( 01 dose whey + 1 Banana )
17:00 Pré Treino ( 120g de atum + 10 biscoitos integrais de sereais = 34,40g proteina e 18,00g carboidrato. ( dilatador + BCAA )
20:00 Pós treino ( 1 dose Whey + BCAA )
21:00 ( 120g Peito de frango + Rap10 )
00:00 ( 8 ovos, 2 sendo com gemas )