ligabo

Sou herói não fera, e minha vida não é exemplo pra ninguem, por isso evito falar. E já passei por essa fase de ajuda, hoje em dia só levo. Mas obrigado msm assim foninho azul. Vc é fofo Sei que sou um gato, e fofo, tipo Garfield, só q mais ativo kkkk! Manda link dela Valeu fera, mas vcs são mt melhores q eu, acreditem. Está add Sr. Miami bitch beach! Vou xingar mt no face!! Desejo td em dobro pra ti anjo. Vc tb é guerreira, e pelo pouco q sei, vc já pssou por mt coisa, e superou. Agora falta conquista-las! 1 dia que tenho face, e pergunto: Tens? Obrigado fera. Vê se não some! ---------------------------------------- Dr, vc é o Jordão? edit: Agora q vi sua msg! Tá add fera. De Palmas né?

Fera, depois de um tempo se percebe que o maior erro do mundo, é querer mudar os outros. Talvez eles gostem de ser assim, e com tanto julgamento e hipocrisia no mundo, eles querem se sentir" confortaveis". Se criarem um grupo de pessoas magrelas, que dizem que comer uma folha de alface e uma maça ao dia, e que deve vomitar isso "tudo" e viver de luz, deixem que vivam assim. Se uns gostam de correr, outros ciclar apenas por aparencia, outros viver de ilusão, e dai? Maioria vive de ilusão, assim foi e sempre será. Mas claro, sou contra esse modo de vida deles, mas posso muda-los? Não. Então cuido de mim, e sigo em frente. E na boa, se a pessoa quer mudar, quer emagrecer, quer se cuidar, e se deixar se influenciar por isto, ou qq outro assunto, é pq é inseguro, e ai merece se ferrar mesmo. Conhecimento hoje tem em todo lugar... É o q disse antes, tem grupos que forçam as pessoas a aceitar que ser belo é ter os ossos a mostra, pesar 30kg, e viver de alface e água com sal. E ai, tá certo? Quem se deixa linfluenciar por isso, é pq não merece nem viver. Ou faz o que quer e gosta, ou viverá nas custas dos outros...

Manda triplicar a dose, pois vc não sentiu o "gás".

Não sou de postar aqui, mas quando vi que uma médica receitou oxan como pré treino para dar um gás, fiquei estasiado! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/88000-pre-treino-receitado-por-medico-opiniao/ Kkkk.

Eu entendo. Só pra te dizer q convivi com depressão bipolar cerebral dos 6 aos 21 anos, e sem ajuda (apenas de minha tia), já percebe que tb não tive uma vida boa. Só fui me "curar" aos 24, e mesmo assim em meio a um turbilhão de problemas. Oncologistas dizem que não passo dos 30. enfim, nem posso pensar nisso mais. Só vou levando... Você tá novo. Só de pensar que com 19 eu vivia em hospital, e não me lembro de quase nada dessa época (remédios fazem perder a memória), e dos 16 pra baixo, nada praticamente, pode entender. Por isso sou maluco, odeio frescura, e suporto dores sem reclamar. Já passei por coisa pior, já dormi na rua, o que vier hoje é lucro. não é do jeito que queremos, mas é como desejamos encarar a realidade. Viver de ilusão torna as coisas mais fáceis, ter sonhos. quando não se tem mais isso, perde-se muita coisa... Já fui noivo, já amei e fui largado, já cuidei e fui destratado, já fui ruim, e sofri. Hoje apenas sigo. O medo de perder tira a vontade de ganhar, porem muitos são cara de pau, confudem coragem com idiotice. Por isso de muita coisa eu me afasto, e me reservo. Tenho inveja de quem é novo, tem saude, e é normal psicologicamente, e corre atrás. Se pudesse ter essa oportunidade, e ter apenas "cabeça" na época, estaria muito melhor, sem ter peridio tb tempo. mesmo entre meus 17 e 20 anos que vivia internado, com remedios fortes e tentando suicicdio a toda, me formei com maior nota, fiz MBA, tinha 5 empregos, e recusei entrar pra aeronautica. Estaria hoje no minimo como capitão. Enfim, não adianta chorar pelo leite derramado. Apenas sigo... Corra atrás dos seus sonhos agora que é novo, trabalhe, estude, junte dinheiro, namore, e façaa o que quer(msm q ciclar e tal). Aproveite sua libertade. E qnt a pai, sei bem como é isso. Abraços maninho. Pode deixar q qnd estiver em casa a noite te mando um convite. Sou um homem lindo, padrão europeu, olhos verdes, e com muito amor para dar...

O meu é Jay Cuttzinho. Ta mandei por mp Verás como sou tão belo que chega a doer a vista Doutor!

Boa tarde pessoal. Segue aqui relato do treino de hoje: Pernas. Agacho hack profundo. Série de aquecimento com apenas 50kg, para 12rep. 4 series: 100kg, 10rep. / 110kg, 8rep. / 120kg, 6 rep. / 122kg, 4rep. Extensora: 91kg, 18 rep. Leg sentado negativa em super slow. 2 series: 127kg. 12 seg - 10rep. / 14seg - 7rep drop velocidade normal, + 25rep. -- Descanso -- Stiff no smith. 3 series: 62kg, 12rep. / 72kg, 10rep / 82kg, 6rep. Flexora unilateral em pé. dropset piramidal em 40kg/30kg/25kg/20kg, rep em 7/7/7/8. Gemeos em pé. 1 serie dividido em mini series dp, 125kg. Super slow (3 posições), rep em 13/11/10. Normal(3 posições), rep em 16/18/18. Fim. 25 minutos, 12 series. Eliptico pós, 15min. Ao chegar em casa a noite ainda farei um aero-gym. Estou bem retido. Abraços a todos(as) Pra quem mal entre aem msn, e não usa orkut a anos, criar um face é algo explendoroso kkk! Criei mais a trabalho, e manter contato com familia e amigos de longa data, e novos tb. Criei ontem a noite, e hoje de manhã tinha 60 convites pra add. Esses convites são automáticos, ou a pessoa que tem que te enviar o convite? Te mandei por mp. Peça pra sua irmã me add tb.

A midia hoje colocou muitos "padrões" na sociedade, e o pessoal tá ficando noiado. Julgam quem é gordo/magrelo/nerd, sem conhecer o hábito daquela pessoa. Mesmo quem é forte, musculoso, é julgado. Então, o que é saúde? Para mim, se a pessoa está bem com ela mesmo, e não é sedentário, já é um grande passo. beber e fumar é visto como algo "normal", mas muitos quando avistam alguem corendo, se cuidando, é logo alvo de criticas, como se aquilo fosse algo terrível, pois muitos não vão a pé na esquina, e julgam "não ter tempo". Lamentável...

E só por isolado não ter carbo nem gordura, você irá querer? Por acaso você não come carbo, nem gordura, no dia a dia tambem? Tipo, se seu problma é a tendencia a engordar, você tem que rever seus hábitos diários, como treino e alimentação. Quanto ao whey, se seu problema é somente este (imaginei que pudesse ser por intlerancia a lactose, por isso da perguntar anterior), você pode adquirir um whey concentrado sem problemas. Boa sorte!

TMB.

Com esta quantidade de cafeina, não precisa se preocupar...

Oxan no pré? Médicos, quem entende?

A midia manipula as pessoas e a visão "real" da sociedade? Sim! E estamos mais depressivos e estressados por termos que ser sempre melhor e melhor e melhor? Sim! Porem, pior do que tudo isso, é a pessoa enganar a ela mesmo. Hoje em dia a maioria das pessoas são egoistas, mesquinhas, e ignorantes, pois não querem saber se fulano tal tem mais estudo que você, ou trabalha mais que você, ou tem mais experiencia que você. Ele quer estar sempre no topo, não importa derrubando quem, passando por cima de quem, e não aceita criticas conta a sua pessoa, mesmo que esteja errada. Ou seja, ser humano está fedendo a mesquinharia a cada dia que passa! Uma coisa é você enganar a si mesmo, e outra, é você gostar de você como é, e a sociedade te punir devido a isso, por você estar "fora do padrão" de beleza e status. Se você é feliz do seu jeito, tem mais que ligar o "foda-se", e não estar nem ai pra comentários. Pois se você for tentar agradar a todos, esquece de ti, e ai, haja remédio/terapia/calmante/fisioterapia e tudo mais. Maioria das doenças de hoje é psicologico, devido a essa pressão horrivel. Se você nasce bem, com tudo, é perfeito! Mas se você nasce sem nada, e corre atrás, você é tratado pior do que o outro. E a maioria aqui tá falando bobagem. Tem que levar em conta genética, problemas de saúde, psicológico, e tudo mais. Muitos são gordos por doença (tireoide/sindromes), e não podem tratar por n motivos (alguns pessoais). Problema é aquele que sempre foi magro, e engorda. Este sim é um fdp. Ou então os famosos "barriga de chopp". Tem gente que é magro de ruim, pois é sedentario e não faz nada. Mas para a sociedade, ele é perfeito! E tem quem é gordo de ruim, e mesmo fazendo 10x mais coisas que os outros, é julgado. Então, qual a lógica? Mundo horrivel, gente desprezivel, a quem vou me justificar? É bem por ai mesmo. Faça o bem a quem puder, e o mal, a você mesmo.

Porque faz questão que seja isolado?

----------------------------------------- Querem uma novidade: fiz um face!! Pode não parecer novidade alguma, mas pra quem tem um orkut e não mexe a 2 anos, é fato a comemorar kkkk! Boa noite, boa semana pessoal.

E tem quem diz que genética não importa (levando que ele seja natural, o que não creio). Não é questão de desmerecer o cara, e sim que as vezes quando analisamos as verdades, muitos veem isso como desprezo, e não é. E mesmo que ele não seja natural, está com belo shape com esta idade, visto que maioria mal aguenta um trabalho... Mas tem muita coisa mal contada nessa história toda.

Boa noite pessoal. Só pra constar, tive uma crise de humor forte ontem a noite. Isso com o tempo passa, mas tentando não voltar a ficar bipolar e agressivo comigo. Fora isso, dormi mt bem (não sei se devido ao remédio), e durante o dia ainda tava meio "frio", mas melhorou ao cair da noite. Tudo resolve com o tempo... Então, como havia dito, essa semana irei adaptar um treino, que será aperfeiçoada na semana seguinte. Decidi treinar 4x na semana, que pode vir a se tornar 3x, caso alguma semana seja apertada, ou para dar uma folga quando perceber. Decidi abandonar os AEj pre treino na gym, pois em geral já caminho 35min em jejum até a gym, e não vejo pq mandar mais AEj antes do treino. É chegar e treinar, e deixar aero no pós, para complementar o tempo do treino (se o treino durar 40min, 20min aero. Se durar 35min, 25min aero, e assim por diante). Deixarei AEJ na gym quando for dia off. Manterei t4 e EC, e semana q vem junto com salbutamol. O treino de hoje foi mt rápido, em torno de 30min. Peitoral/Biceps/antebraço. Treinarei assim 2x semana, semrpe focando uma parte para força e acrescimo de peso, e a segunda parte para pump e resistencia. Segue, Supino inclinado aparelho: 4 series. 82kg, 10 rep. / 86kg, 8rep. / 96kg, 5rep. / 100kg, 4 rep. Todas descendo até quase bater no peito e subindo em disparada. Crucifixo reto halteres, 28kg. 18 rep. Supino reto com halteres, 40kg: 2 series: Aqui eu irei controlar a descida em slow, e com tempo. primeira serie com negativa durando 3 segundos. 7rep. Segunda serie negativa durando 4seg, 5 repetições. Dips sentado. 145kg - 22 rep. -- Descanso -- Remada sentada baixa pegada supinada. 3 series: 95kg, 10 rep. / 105kg, 7 rep. / 105kg dropset 85/65/45kg, rep em 5/6/8/8. Remada sentada baixa com triangulo. 85kg, 20rep slow. Pulley frontal pegada supinada distancia dos ombros. 3 series: 45kg, 11rep. / 55kg, 10rep. / 65kg, 7rep. Rosca direta barra reta com 50kg, 20 rep. Antebraço rosca inversa barra reta. Piramidal sem descanso com 55kg 3rep, 45kg 5rep, 35kg 6rep, 25kg 8rep, 20kg 10rep, 25kg, 8 rep. No total 17 series, 30min. No fim 26min eliptico. Treino foi isso. Agora a noite vejo que peguei bem, pois dói peitoral superior e deltoide frontal e lateral. Biceps sem muita latejação, triceps um pouco. Veremos até amanhã. Abraços! E hoje é dia de carb low (retornando com isso tb). ------------------------------------------------------- Frase do dia: “Ninguém vencerá a guerra dos sexos. Há muita confraternização entre os inimigos”. Video do dia: 24 anos, modera, casado, living in UK, com bom trabalho. Não fera, não queira crescer então, kkkk. E eu estou querendo secar desde o dia q nasci Abraços! Haja duas vezes antes de pensar. Isso sim é um conselho que não seve td dia kkk. Obrigado fera por tudo. E na boa, vai se tratar. Estas dorgas estão lhe matando Este cel ai é da época do tijolão! E irei postar esta semana nos dias q treinar, e na semana q vem posto tudo de uma vez só.

Que fotinha loka no seu avatar em Iron! Pois é, minha fadiga é mais por stress e situações extra-treino. Claro que SNC satura, mas irei manter o treino, até pq em agosto é bem possivel que viaje. Então, todos estes compostos que vc passou, eu já utilizo na minha rotina atual, ou já utilizei anteriormente. Com certeza algusn tinha esquecido para jogar no meu novo treino, e foi bom ter visto aqui. Unica certeza que tenho e manterei BurnOut, porem com menos series. Obrigado pelo treino e os conselhos. ai. Abraço!

perfection y or n = n

Acompanhando. Quais os principais colateris q vc tem sentido até agora?

Ele é normal como qq outro.

Pode utilizar sozinho tb. Para melhor explicação, tem um tópico fixo sobre leucina, e um sobre BCAA q o Craw e outros mostram estudos sobre como a leucina isolada tb é útil durante o treino.

BCAA em geral é bom caso a pessoa treine em jejum, ou antes de um AEJ por exemplo. Se a pessoa não puder encontrar BCAA, leucina tb dá conta.

E cadê a ANVISA?

Vale a pena sim.