ligabo

Depende cara. Se vc já treina a algum tempo, tem dinheiro, vc compra. Até pq não é isso q vai fazer vc ter mais massa muscular, ou não... Concordo com o dgc...

Vc parece o Jean Willis. Se eu fosse vc mandava um MP pras meninas mais ativas do forum. Iria ser mais útil pra sua pesquisa, do q querer banalizar este assunto em um tópico desnecessário.

Aqui 5 duzias por R$9,00. Morar no interior tem suas vantagens. E se eu procurar acho até mais barato. Obs.: 12 ovos por R$6, puta que parola mano. Kkkkkk.

Existem suplementos/remédios contendo Vit.D3, geralmente em gotas. Procure no google ou em alguma farmácia q vc encontra. Mas dá uma lida antes. Glucosamina/condroitina ajuda a proteger tb, existem vários relatos bem interessantes.

O Dana só falou isso pra promover o seu evento. Ele não é bobo. Sabe que essas coisas dão ibope... Agora qnt ao Anderson contra GSP, acho dificil acontecer. E se acontecer, GSP vai se fuder bunitinhu...

O Nastynick fez um resuminho ótimo do q vc precisa. Agora é só correr atrás pra pesquisar em cima do q ele disse. Perder BF e gordura sem perder massa magra é dificil, mas pode ter como controlar com alimentação, descanso, treino, e suplementos na hora certa. E se vai ficar sem academia, pode correr na rua, parque, é até melhor, só se preocupe com o calçado em q melhor se adapta, e utilize uma Vitamina D3 ou glucosamina para preservação. Pra diminuir BF o melhor é AEJ em velocidade moderada. Muito intenso não utilizará somente a gordura do seu corpo. Tente ler sobre isto. De resto, é só se adequear e pesquisar mesmo. Abraços.

AEEEEEE Enfim terei um ginásio pra treinar, e não uma granja pra frequentar.

Ótimo site por sinal, bem completo. Por via das duvidas salvei no meus favoritos.

Furada isso. parada produto da Mid...(pode falar disso, já q tem uma observação no cabeçalho do forum?).

Procure ler tb sobre Vit.D3 e condroitina/glucosamina.

Putz.

Putz Pedroviski, agora q notei. Pessoal de um tempo pra cá vem se enrolando td com medidas e tal. Já vi um cara aqui com 1,60m, 62kg, e 38cm de biceps. Vê se pode?

Seus outros tópicos contem pérolas tão "preciosas" qnt estas, e ainda quer bancar o correto. Po cada vez mais um bando de tópico desnecessário. Meses atrás era só creatina, agora isso, e Mdrol, e como montar dieta. Po fala sério, vai no google e pesquisa. Enche o saco.

Muitos realmente sentem mais o ombro neste exercicio, devido a execução erronea do mesmo. Ou pq estão pegando mais peso do q devem(no caso do aparelho sentado), ou pq ainda não suportam o peso do corpo.

Eu diria q pela cabecinha dele, é melhor 18 "anos"...

Vão te banir isso sim. Outro tópico besta!

Mais um frango. Vão fechar...

Iria ser engraçado ver o Anderson destroçar o babaca.

Biceps e triceps são partes q se desgastam rapidamente. Seu treino está bom, mas se quer desenvolver mais o triceps, então a cada exercicio de biceps, faria 2 de triceps. Isto se fosse eu. É só um "à mais" ai pra vc se orientar. Melhores exercicios para triceps para mim, fora pararela como amigo em cima disse, seria triceps no supino, pushdown, e frances com barra/testa. E bora numa dieta ai pra ganho de massa. Abraços.

Quem sou eu pra desculpar alguem mano. Vc só disse alguem q não só eu como vários acharam precipitação da sua parte. Mas vc msm disse q foi erro na digitação. Então beleza, segue em frente.

Puta merda vai ter sorte assim lá no Japão mano. Kkkkkk.

Pode comer sem problemas. É ótimo por sinal! Obs.: Eu me virando com sardinha, e o cara me vem com salmão. Fala sério...

Q doido??

Ah é bem lembrado. Valeu fera.

Putz eu tive q rir É muita dosagem de BCAA num curto espaço de tempo. E o restante do dia??