ligabo

FC entre 60/70%.

Manda ele fazer uma pós, pq apenas a "faculdade" não adiantou muito pra ele Ah eu queria estar lá kkkkkk...

Iceman, do jeito que as coisas estão hj, não duvido nada q ela realmente gasta estes 'exorbitantes' 15 mil por mês. Porem acho q deve incluir ai alimentação, mensalidade, vestimenta, suples carissimos, estética(cremes e tal), produtos de beleza, cabelo/pé/unha, "pilulas milagrosas" e por ai vai. Reporter msm q quis dar uma enfeitada, até pelo jeito q ele descreve algumas coisas tipo "a atleta suporta 80kg na extensora", isso nem é tanto assim, mas tem q por pra dar uma enfase né? E 400kg no leg, duvido q faça a execução correta. Abraço.

Só discordo disso deste brilhante texto. A não ser que tenha sido escrito no inicio dos anos 90.

Realmente mt bonita. Mas conheço umas 3 garotas acimas dos 32 lá do ginásio que á igual ela, ou até melhor, e não gasta nem 5% disso ai q ela gasta.

Relato 27/6/11 - Segunda feira Treino: Peito/Biceps-costas/Antebraço I Boa tarde galera. Po hj acordei com maior frio pqp! Esse tempo escroto, hora chove hora fica sol, hora frio, é foda pra programar qq coisa. Porem a partir dessa semana começarei uma nova "forma" na execução dos exercicios. É ver pra crer. Bem, caminhada basica 35min até o ginásio. Chegando lá mais 35min eliptico. Retenção fudida!! Msm jogando diuretico sabado e domingo(e meio comp hj de manha), tava com apenas - (menos)0.5kg em relação semana passada. PQP! Mas td bem, segunda eu relevo. Ginásio tava cheio de Sras fazendo agachamento na smith. Então td bem, mudança rápida de planos. Supino inclinado no aparelho, 3 series. a primeira para quecimento com 30kg, e 25 rep. A segunda com 60kg, e 15rep. A terceira com 74kg, e de um jeito diferente, estilo press. Jogo com força pra cima, e desço devagar, dou uma mini pausa, e subo novamente com força. 7 rep. Depois inclui um novo exercicio no treino, no banco, 3 posições supino com halteres. 2 halteres de 18kg, 3 sequencias sem descanso descendo o banco a cada vez, 2 series. A primeira ficou em 12/8/5, a segunda em 8/6/5. Morri Depois pullover no banco pequena inclinação, cabeça e ombros pra fora, 2 series. primeira com 20kg e 12 rep. Segunda com 20kg drop 14kg. Rep em 10/10. Depois crucifixo inclinado, 2 series. primeira com halteres de 16kg, e 12 rep. Segunda halteres de 16kg drop 12kg, rep em 10/8. Após isto 2 series no pulley frontal com barra pegada aberta. primeira com placa 7(de 13) apenas pra aquecer, e 20 rep. A segunda placa 9 drop 6, rep em 10/10. Após isto crucifixo em pé 1 serie piramide decrscente. Começa com 35kg cada lado, depois 25kg/20kg/15kg. Rep em 7/7/7/15 sem descanso. Após isto 1 serie de rosca scoth sentado piramide decrescente, pesos em 61kg/54kg/40kg/33kg/26kg/19kg(unilateral). Rep em 6/6/8/10/12/12. Por fim voador invertido 2 series, primeira com 35kg e 15rep. segunda com 45kg drop 25kg, rep em 12/12. Aero corrida esteira 15min entre 6.5/7.5 Por fim, 3 series de rosca inversa na barra 3x20kg/20kg/22kg, rep em 12. E 1 serie de pegada inversa crescente na scoth. Mais 15 min eliptico. Abraços! ---------------------------------------------------------------------------- Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=zCKZ8liyM7I Frase do dia: "A vida é um mar de rosas. Olha quanto espinho!!!"

Vc deveria rever algumas coisas, pois clemb e oxan são bem diferentes. Se quer dar uma secada rápida tentando manter massa magra(com dieta), clemb é bom. Oxan serve mais para definir o corpo qnd já está bem ajustado. No caso de cetotifeno, não entraria com ele junto com clemb caso nunca tenha utilizado ele antes. Bem, isto é só um resumo rápido. Boa sorte.

Blz fera. Pois é sei como é isso. Tive certas regalias, mas tb comecei a trabalhar com 13 anos em serviço pesado(q fudeu minha coluna mas isso é outra história). E meus pais não entraram mt na questão sobre obesidade, e eu sofria mt de depressão, e sem tratamentopara isto, a tireóide, retenção, e outra série de fatores, fudeu né. Mas com 17 anos msm bem obeso jogava futebol, era capitão do time de basquete da escola, futsal, representante de turma,mas tinha depressão, e fudeu minha adolescencia(considero sempre que comecei a viver apenas com meus 20/21 anos), pois antes disso não me lembro de quase nada. Para ter uma idéia com 17 anos ia pra faculdade de tarde, e tomava 40 gotas rivotril de manhã para trabalhar e a tarde tb, e antes da faculdade tomava mais 40 gotas, e trabalhava de madrugada tb. Ou seja, tava me fudendo legal. Mas dsd ano passado comecei a colocar melhores objetivos na minha vida, antes tarde q nunca né? Já era para estar morto a mt tempo, mas como não morri, então devo lutar atrás do meu objetivo, e tentar viver um pouco do q considero 'ideal'. Afinal, no mundo corrido hj em dia, correr atrás do q desejamos é quase sempre impossivel, visto q temos q trabalhar/ganhar dinheiro/casar/ter filhos/trabalhar/aposentar/morrer. Se vc fugir dessa regra, acaba virando vagabundo ou maluco na visão de outras pessoas. Mas enfim, já pesei quase 170kg, e já sofri mt(fisicamente e psicologicamente). Mas não quero ter loucuras em querer mudar de qq jeito, me entupindo de remédios fortes para emagrecer e tal. prefiro estudar, e aplicar em mim o q aprendo, com humildade, matendo MM, e com calma e mt disposição, chegar onde quero. Meus pais msm dizem q estou vomitando o q como, minha tia diz q anda preocupada q estou emagrecendo mt e mantendo peitoral. Se isto não for elogio, eu não sei o q é Mas vamos na luta. Hoje msm estou com mt dor(tanto pelo diurético, tantopelo treino fudido de ontem de posteriores q está impedindo até q eu sente direito na cadeira ). Mas é assim msm. Sem sacrificio, sem ganhos. E tudo q vem fácil, vai fácil... Abraços, e boa semana. ------------------------------------------------------------------- Ah, e a todos(todas) tb. Obs.: Vou postar aqui um clip do que considero o maior(e melhor) artista solo que já existiu neste pequeno mundo nosso. https://www.youtube.com/watch?v=nod9ijwMeKI&feature=related 7:37 sem dúvida a melhor parte. E o que muitos consideram, a melhor performance em um show ao vivo. https://www.youtube.com/watch?v=kXhy7ZsiR50&feature=related A partir de 3:33, eu irei morrer e não verei outro igual.

LICOPENO Nome científico: Solanum licopersicum Sinonímia: Lycopersicum cerasiforme Dun; Lycopersicum galeni Mill.; Lycopersicum lycopersicum H.Karst.; Lycopersicum pomum-amoris Moench; Lycopersicum solanum Medik.; Lycopersicum solanum-lycopersicum Hill; Solanum humboldtii Willd.; Solanum luridum Salisb.; Solanum lycopersicum L.; Solanum pseudo-lycopersicum Jacq.; Solanum spurium J.F.Gmel. Nome popular: Tomate e Tomateiro, em português; Liebesapfel, Paradeiser, Tomate e Tomatenpflanze, na Alemanha; Tomate e Tomatera, em espanhol; Pomme D’amour, Pomme du Pérou e Tomate, na França; Love Apple, Tomato e Tomato Plant, em inglês; Pomodoro, Pomidoro e Tomate, na Itália. Família: Solanaceae Parte utilizada: fruto Características Licopeno é um carotenóide encontrado principalmente no tomate e derivados, sendo o responsável pela coloração vermelha intensa do próprio tomate e de outras frutas. O organismo não consegue produzir licopeno, portanto, ele deve ser obtido através de uma dieta balanceada e rica em derivados de tomate, ou uma suplementeção de extrato de licopene. O licopeno tem ação antioxidante que protege as células contra os radicais livres. Juntos, o Selênio e o Licopeno agem em sinergia para a obtenção de melhores resultados. O licopeno pode ser também encontrado, em menores quantidades, na melancia, na goiaba, no morango e no mamão. Quanto mais intensa for a cor vermelha do tomate, mais rico em antioxidante ele será. Estudos científicos recentes sobre esta substância fitoquímica indicam que este licopeno exibe propriedades antioxidantes que protegem o corpo contra os danos causados pelos radicais livres e pode também ajudar a apoiar e sustentar a saúde da próstata, algo que tem preocupado muitos homens. Os radicais livres são compostos instáveis, constituem-se de moléculas oxidadas de alto grau de reatividade que deterioram membranas de células e o DNA pela oxidação, podendo ocasionar envelhecimento, deterioração das juntas do corpo e do sistema nervoso, maior risco de desenvolvimento de câncer e bloqueio de artérias. Estudo apresentado por cientistas britânicos na reunião anual da Sociedade Britânica para Dermatologia Investigativa (British Society for Investigative Dermatology), da Universidade de Oxford, em abril de 2008, sugere que o antioxidante licopeno, protege a pele contra a radiação ultravioleta, prevenindo o fotoenvelhecimento e o câncer de pele. Em 1995, um estudo de 7 anos, que envolveu 45 000 voluntários demonstrou que o Licopeno reduz significativamente o risco de aparecimento de câncer de Próstata. Em 1999, um artigo publicado no Journal of the National Cancer Institute passou em revista 72 estudos epidemiológicos e examinou as ligações existentes entre o risco de câncer, o consumo de tomate e de produtos à base de tomate e os níveis de Licopeno no sangue. 57 estudos evidenciavam uma relação inversa entre o consumo de tomate ou os níveis de Licopeno no sangue e o risco de câncer em diferentes partes do corpo humano. 35 estudos eram significativos a nível estatístico. As provas de um efeito benéfico eram mais fortes para os casos de câncer da Próstata, dos pulmões e do estômago. Indicações Pode ser usado para neutralizar os radicais livres exercendo um efeito preventivo contra o câncer; diminui significativamente a incidência de tumores mamários e câncer de próstata; protege o sistema cardiovascular e é associado à redução de tumores do trato digestivo. Contribui também para o fortalecimento do sistema imunológico e auxilia na decomposição de Beta-Caroteno na pele. Posologia e precauções Até 10mg por dia. Por ser um carotenóide, o Licopeno é melhor absorvido na presença de gorduras saudáveis. A adição de uma dose moderada de gordura monoinsaturada facilita o transporte, a absorção e a ação do Licopeno no organismo. Por isso, para tornar sua preparação à base de tomates ainda mais poderosa e saudável, acrescente 1 fio de azeite de oliva extra-virgem processado à frio. Outra característica observada pelos estudos foi que o calor aumenta a biodisponibilidade do licopeno, ou seja, esse fitoquímico é melhor absorvido pelo nosso organismo quando os tomates são cozidos. Sendo assim, capriche nos molhos e sopas de tomate. É importante mencionar que o processo de industrialização do tomate, para a elaboração de molhos prontos, catchup e outros, não destrói o licopeno, mas... fique de olho nos rótulos e escolha aqueles com menores teores de calorias e sódio. Além do "superpoderoso" Licopeno, os tomates são também fontes de Vitamina C e de Potássio, mineral importante no controle da pressão arterial, nas contrações musculares, na saúde das artérias e na manutenção dos líquidos celulares. Precauções: o licopeno é geralmente considerado seguro; o consumo usualmente não provoca reações adversas. Evidências científicas sobre o uso do licopeno na gravidez não estão disponíveis, entretanto, nenhum evento adverso foi reportado em associação ao consumo de alimentos contendo licopeno durante a gravidez. Obs.: Quem desejar saber mais, este site possui uma boa dose de informação extra. https://alimentosevida.blogspot.com/2009/06/licopeno.html Referências Bibliográficas/Fontes: MATOS, F. J. A. Farmácias Vivas, 3ª edição, UFC edições, Fortaleza, 1998. SOARES, A. D. Dicionário de Medicamentos Homeopáticos. 1ª edição. Santos Livraria Editora. 2000. PANIZZA, S. Plantas que Curam (Cheiro de Mato). 7ª edição. IBRASA. 1997. LORE ZI, H.; MATOS, F.J.A. Plantas Medicinais no Brasil. Nativas e Exóticas.Instituto Plantarum. 2002. Farmacognosia, da planta ao medicamento, 3ª ed., Editora da UFSC. P.R. Vade – mécum Brasil. 2004/2005. P.R. Vade-mécum https://www.herbarium.com.br https://www.nutricaoclinica.com.br/?task=v https://www.copacabanarunners.net/tomates.html

Essa dosagem tá boa, ainda mais sendo de uma marca decente.

Cadê o pico de biceps Bibi? Brincadeiras a parte, boa sorte pra vc ai.

E ai rapaz! Pô esse negócio de sono é tenso. Como disse vou mudar o horário em q tomo os remédios para ver se é isso que está afetando. Porem antes eu tinha mt insonia então até q hj está mt bem, nem reclamo. Ah eu to deixando sábado para posteriores pq é rápido. Mas foda tipo, hj iria realizar gemeos sentado mas a máquina no final do treino tava sendo ocupada por um franguelo FDP com apenas 10 kg!! Po 10 KG!? Melhor sair correndo que causa mais impacto para as articulações e fibras da pantu!! Ahh vai te catar esse bando de merda q ocupa máquina a toa pra ficar conversando e botando peso de fresco pqp!!! E como tava no horário de fechar fiquei apenas no gemeos em pé e algumas variações novas. Tô te mandando um convite. Bom fds fera!

Por causa destas coisas q tenho "pena" de vendedores honestos. Explicar o que serve cada produto e utilização para cada frango q entra na loja deve ser um porre sem fim.

MARAPUAMA Nome científico: Ptychopetalum olacoides B. Sinonímia: Muirapuama, Muiratã. Família: Olacaceae. Constituintes químicos: Alcalóides (marapuamina), principalmente nas cascas; Monoterpenos (artepineno, linalol, mirceno, cumarinas); Triterpenos (ácido oleanólico, ácido urônico, lupeol, aminopiranosil); Sesquiterpenos (b- bisaboleno, b-cariofileno, cubebeno); Flavonóides-b; Compostos fenólicos; Xantanas; Saponinas; Lipídeos; Óleo essencial; Matérias resinosas ricas em ácidos orgânicos; Taninos. Características A marapuama é uma planta nativa da região da floresta amazônica, há muito tempo conhecida e utilizada por índios nativos brasileiros. A árvore de marapuama pode chegar até 5 metros de altura, suas folhas são verdes, oblongas e suas flores são numerosas, pequenas, de coloração branca com perfume que lembra o jasmim. A marapuama é considerada um afrodisíaco natural, aumentando a libido. Na Europa é comum o uso dessa planta para casos de disenteria. A marapuama também é recomendada para casos de stress, fadiga, depressão e perda de memória. No Brasil, existem pesquisas sendo realizadas com extrato de marapuama e Catuaba para uso em estética no combate à celulite. Num estudo clínico, homens que usaram marapuama tiveram um número significativamente maior de relações sexuais que outro grupo que ingeriu placebo. Ela atua muito mais no cérebro melhorando a libido. Estudos feitos na UFRGS mostraram que a marapuama também tem ação antidepressiva e ajuda na memória, por seus efeitos facilitadores dos estímulos cerebrais. Conhecidas por seus efeitos afrodisíacos, a catuaba (Erythroxylum catuaba) e a marapuama também podem ser usadas juntas no tratamento estético na melhora da celulite. Segundo pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP, um extrato que associa as duas plantas possui propriedades que colaboram com a drenagem linfática e a microcirculação cutânea, fatores que influenciam no aparecimento das deformidades estéticas. É considerada uma planta adaptógena, isto é, fortalece as defesas do organismo, melhora o funcionamento do cérebro e dá energia extra, pois tem ação tônica e revigorante. Utilizada pelos índios como excitante do sistema nervoso central e por sua ação antidepressiva e afrodisíaca, a marapuama é uma árvore típica da região Amazônica. A planta teve seus efeitos testados clinicamente em seres humanos e os resultados confirmaram sua atuação como estimulante da libido. Mais sobre o combate a celulite Extrato que associa as duas plantas colabora com a microcirculação cutânea e a drenagem linfática, melhorando a aparência geral da pele. Conhecidas por seus supostos efeitos afrodisíacos, a catuaba (Erythroxylum catuaba) e a marapuama (Ptychopetalum olacoides) também podem ser usadas no tratamento estético na melhora da celulite. Segundo pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP, um extrato que associa as duas plantas possui propriedades que colaboram com a drenagem linfática e a microcirculação cutânea, fatores que influenciam no aparecimento das deformidades estéticas. "Médicos que acompanharam os estudos e voluntárias submetidas ao tratamento observaram melhora na aparência geral da pele", conta a farmacêutica industrial Idalina Salgado-Santos. De acordo com Idalina, que estudou as duas plantas nativas brasileiras em seu mestrado, a pesquisa envolveu 40 mulheres com Hidro Lipodistrofia Ginóide (o nome científico da celulite) de grau 2 e 3, em uma escala que varia de 1 a 4, e apontou dois efeitos. O primeiro deles foi um aumento na temperatura cutânea de aproximadamente 0,6 °C em média, o que revela principalmente que a microcirculação melhorou nos locais onde esta variação foi constatada. "Os locais afetados tendem a ser regiões mais frias", explica ela. Nestas mesmas regiões, foi observada uma ligeira diminuição nas medidas antropométricas, outro aspecto cujas alterações se mostraram relevantes. "Verificamos, em condições padronizadas de medida, reduções próximas a 1 centímetro, valores estatisticamente significativos." Como não houve, durante a pesquisa, alteração de peso das voluntárias que pudesse influenciar nesse resultado, a conclusão foi de que a ação dos extratos melhorou a drenagem linfática, distribuindo os líquidos com maior eficácia. Apesar de as propriedades do extrato serem compatíveis com as indicações propostas pelas indústrias que começam a comercializá-lo, Idalina recomenda cautela. "A melhora observada pode ser um pouco abaixo da expectativa do cliente, que geralmente é bastante alta. "A pesquisadora acredita que a associação do extrato com outros ativos pode resultar em maior eficiência. Derivados de castanha-da-Índia, arnica, cafeína e outras plantas poderiam complementar a ação da catuaba e da marapuama, pois possuem atividade lipolítica (quebra de gorduras), propriedades que não foram detectadas no estudo. Tratamento Durante 60 dias, as voluntárias utilizaram o creme com o extrato. Ao final de cada mês passaram por avaliações para medir variações no fluxo sanguíneo, na temperatura cutânea, nas medidas antropométricas, no peso e na espessura da hipoderme (grosso modo, a camada de gordura que fica logo abaixo da derme). Para evitar ao máximo interferências externas, as pacientes passaram por uma rigorosa avaliação clínica, que determinou o grau de celulite de cada uma, além de itens como o Índice de Massa Corporal (IMC), acúmulo de líquidos por conta do ciclo menstrual, hábitos alimentares e cosméticos, histórico de gestações e utilização de medicamentos, práticas de exercícios, antes e durante toda a pesquisa. No final de 2004, alguns resultados foram apresentados no congresso da International Federation of Societies of Cosmetics Chemists (IFSCC), realizado nos EUA. A idéia é divulgar as conclusões, no próximo ano, neste evento e também no International Society for Bioengeering and Skin Congress, que também acontece nos EUA. Segundo ela, por serem acessíveis e não invasivos, os tratamentos cosméticos para celulites têm se popularizado, motivo pelo qual algumas empresas já estariam bastante adiantadas para disponibilizar comercialmente cremes que contenham os ativos. Fonte: Agência USP de Notícias Indicações e posologia Como estimulante do sistema nervoso central, antidepressivo e antireumática. É usada em distúrbios nervosos como astenia, depressão, ataxia locomotora e impotência sexual. Posologia: na faixa de 50 a 200mg do extrato seco ao dia, em doses divididas. Também é usada na forma de pó, 0,5 a 2g ao dia. Reações adversas e precauções Tremor das mãos, palpitações e ejaculação precoce. Precauções: riscos da associação de marapuama com anorexígenos em fórmulas para emagrecer. Contra-Indicação Pessoas com hipertensão ou problemas cardíacos. Sugestão de fórmula Tônico e estimulante Alfafa pó .................................. 100mg Catuaba extrato seco ............. 100mg Guaraná pó ............................. 200mg Marapuama pó ........................ 200mg Pfaffia paniculata pó ............... 300mg Posologia: 2 cápsulas 2 vezes ao dia Referências Bibliográficas/Fonte: BATISTUZZO, J.A.O.; ITAYA, M.; ETO, Yukiko. Formulário Médico Farmacêutico, 2ª edição, São Paulo, Tecnopress, 2002. Baile,L H The Standard Cyclopedia of Horticulture. New York, Macmilian, 1942. Bown, Deni. Encyclopedia of Herbs & their Uses. Londres, Dorling Kindersley,1996. Chevallier, A The Encyclopedia of Medicinal Plants. Londres, Dorling Kindersley, 1996. TESKE, M.; TRENTINI, A M.M. Herbarium – Compêndio de Fitoterapia, 3ºedição revisada, Curitiba. Siqueira IR. Contribuição ao estudo etnofarmacológico de Ptychopetalum olacoides Bentham (Marapuama): Propriedades psicofarmacológicas. Porto Alegre, Dissertação (Mestrado em Ciências Biológicas - Fisiologia), UFRGS, 1997. https://www.jardimdeflores.com.br https://www.usp.br https://www.fitoterapicos.info/marapuama.php

Está utilizando para qual finalidade? Boa sorte.

Pra mim vc canta tão bem quanto o Justin Biba

Gengibre Nome Científico: Zingiber officinale Roscoe. Sinonímia Popular: mangarataia, mangaratiá, gengivre. Introdução Há diversas variedades de gengibre popularmente conhecidas, branca, azul e amarela. Prefere os climas tropical e subtropical, mas tem se adaptado em regiões mais frias. Desenvolve-se bem em terrenos arenosos, leves, bem drenados e férteis. Contudo não deve ser cultivado seguidamente no mesmo lugar, pois sofre queda acentuada de produção. Propaga-se através de gomos, que são pedaços de rizoma, com 1 a 2 brotos. Após um mês, as mudas estão prontas para serem transplantadas para local definitivo, com espaçamento de 0,7 x 0,3 m. É uma planta exigente em nutrientes e prefere pH em torno de 5,5. Após 10 a 12 meses de plantio colhem-se os novos rizomas. O rizoma (raiz) é a parte da planta para uso, e seus constituintes são: óleos essenciais (gingeróis, zingibereno, falandreno, canfeno, cineol, broneol e citral) e carboidratos. Utilização O Gengibre tem muitos usos na medicina popular, é ingerido para combater doenças respiratórias e descobriu-se que é eficaz contra enjôos de viagem e no tratamento de ressaca. O gengibre possui atividade antiemética comprovada em vários estudos, sendo evidenciado que sua atuação não ocorre centralmente, no centro do vômito, e sim, apresenta um efeito direto no trato gastrintestinal, através de suas propriedades aromáticas, carminativas e absorventes, aumentando a absorção de toxinas e ácidos, o tônus e a motilidade gastrintestinal. Possui propriedades estimulantes, antinauseantes, antilipidêmico, anticolesterolemico, estomáquico, depurativo. É indicado para auxiliar em casos de digestão lenta e difícil, impotência, fadiga, astenias, flatulência. Estimulante circulatório alivia a flatulência e as cólicas, induz a transpiração, baixa os níveis de colesterol no sangue, previne o enjôo do movimento. Dispepsias hiposecretoras, inapetência, úlcera gastroduodenal, meteorismo, disquinesias hepatobiliares, hiperemese gravídica, gripe, resfriados, faringites, rinite, diabete, prevenção de arteriosclerose, inflamação osteoarticular, mialgia, contratura muscular, neuralgias e odontalgias. O uso do gengibre na Medicina Como planta medicinal, o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Popularmente, o chá de gengibre, feito com pedaços do rizoma fresco fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosses, resfriado e até ressaca. Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal, cólicas menstruais. No Japão, massagens com óleo de gengibre são tratamentos tradicionais e famosos para problemas de coluna e articulações. Na fitoterapia chinesa, a raiz do gengibre é chamada de “Gan Jiang” e apresenta as propriedades acre e quente. Sua ação mais importante é a de aquecer o baço e o estômago, expelindo o frio. É usada contra a perda de apetite, membros frios, diarréia, vômitos e dor abdominal. Aquece os pulmões e transforma as secreções. Na medicina Ayurvédica, o Zingiber officinale é conhecido como “medicamento universal”. Além desses benefícios, o gengibre também tem ação bactericida, é desintoxicante e possui poder afrodisíaco – onde seu óleo é utilizado para massagear o abdome, provocando calor ao corpo e excitando os órgãos sexuais. Na medicina chinesa tradicional, por sua reconhecida ação na circulação sangüínea, ele é utilizado contra a disfunção erétil. Uma pesquisa da Unicamp realizada em coelhos, comprovou os efeitos. Recentemente, a OMS (Organização Mundial da Saúde) reconheceu a ação dessa planta sobre o sistema digestivo, tornando-a oficialmente indicada para evitar enjôos e náuseas, confirmando alguns dos seus usos populares, onde o gengibre é indicado na digestão de alimentos gordurosos. O uso do gengibre na Culinária Possui sabor picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces e sob diversas formas, como: fresco, seco, em conserva ou cristalizado. O que não é recomendado é substituir uma forma pela outra, nas receitas, pois seus sabores são muito distintos: o gengibre seco é mais aromático e tem sabor mais suave. Este último é amplamente utilizado na China, no Japão, na Indonésia, na Índia e na Tailândia. No Japão costuma-se usar o suco (com o gengibre espremido) para temperar frango e as conservas (beni shooga), feitas com os rizomas jovens, são consumidas puras ou com sushi. Já o gengibre cristalizado é um dos confeitos mais consumidos no Sudeste Asiático. Indicações Profilaxia de náuseas e vômitos associados à cinesia (cinetose) e náusea pós-operatória. É indicado em casos de cólicas, dores de garganta, resfriados, náusea, gripe, bronquite, rouquidão, asma, reumatismo. Gengibre emagrece? Além de ser ótimo no combate de artrite, cólicas, diarréia, enxaqueca, para aliviar enjôos e outros males, o gengibre também funciona como uma ótima alternativa para emagrecer. Por ser um alimento termogênico, o gengibre aumenta a temperatura de nosso corpo, portanto, obriga nosso organismo a gastar mais energia. Isso faz com que o metabolismo seja acelerado e aconteça a queima de gordura. Mas, é claro que deve ser evitado o consumo excessivo da raiz, pois o gengibre pode machucar o intestino. Pode ser consumido como chá ou tempero de comida. O melhor é que o gengibre é encontrado em qualquer parte do país e com baixo custo. Se você passar a fazer uso da raiz diariamente, acompanhado é claro de uma dieta balanceda poderá perder até 2 quilos na semana(varia para cada organismo, acompanhado da dieta). Chá de gengibre. Você vai precisar colocar ao fogo ½ litro de água e aquecer até 37°C – que é aquela temperatura suportável quando se coloca um dedo – despeje a água sobre 2 colheres de sopa de gengibre cru ralado e tampe, deixando em repouso em média 10 minutos. Tome cuidado para não deixar ferver ou colocar o gengibre em água muito quente, pois as propiedades da raiz podem ser perdidas em temperaturas muito altas. O ideal é beber ½ litro do chá de gengibre por dia, especialmente após as refeições. Posologia e reações adversas 200 à 400mg ao dia. Reações adversas: Podem ocorrer pirose e alteração da pressão sangüínea, inicialmente diminuindo, e em seguida, aumentando. O gengibre pode causar reações de hipersensibilidade resultando em dermatite, especialmente em pacientes sensíveis. O gengibre pode afetar o tempo de sangramento e parâmetros imunológicos devido ao seu efeito na inibição da síntese de tromboxano e sua atividade agonista da prostaciclina. Precauções Caso ocorra hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico. Pacientes que utilizam anticoagulantes deverão consultar o médico antes de fazer o uso do gengibre. Não deve ser administrado na ocorrência de náuseas matinais, gravidez, lactação, por crianças menores de seis anos, pacientes com gastrite, alergias respiratórias, desordens na coagulação sangüínea, úlceras gastroduodenais, síndrome do intestino irritável, colite ulcerosa, doença de Crohn, hepatopatias, epilepsia, Mal de Parkinson ou outras enfermidades neurológicas. Por causa do seu efeito colagogo, a droga não deve ser utilizada por pacientes que apresentam cálculos biliares, exceto sob consulta médica. Interações Medicamentosas O gengibre pode aumentar a absorção da sulfaguanidina. Doses excessivas de gengibre podem interferir em terapias cardíacas, antidiabéticas e anticoagulantes. Referências bibliográficas/Fonte: DI STASI l. C.; SANTOS, E. M. G.; SANTOS, C. M. dos; HIRUMA, C.A. Plantas medicinais na Amazônia. São Paulo. Editora Universidade Paulista, 1989. PINTO, J. E. B. P. Santiago, E. J. A. de. Compêndio de plantas medicinais. Lavras: UFLA/FAEPE, 2000. ALONSO, J. R. Tratado de Fitomedicina. Isis Ediciones. 1998. https://cozinhajaponesa.com.br/japao/gengibre-beneficios-para-a-sua-saude/ https://www.guiadicasgratis.com

22 anos? Pra vc ver q tem gente velha q ainda faz merda.

Valeu mano, vamo q vamo! Relato 25/6/11 - Sábado Treino: posteriores/ anterior/ panturrilha Fala cambada, blz? Pô fui dormir quase 1 da manhã. é estranho as vezes lá pras 10 da noite to deitado vendo um video e tal e vem sono fácil. Mas qnd deito pra dormir demora séculos pqp. Não sei se o amato ou a finasterida tem algo q ver com isso, msm jogando 2 gotas de rivotril junto, mas vou tentar joga-los bem antes agora pra ver se melhora o sono. Bem, como não trabalhei hj de manhã, pus o celular pra despertar as 7 para levantar e ir treinar cedo com ginásio vazio. Kkkkk piada né? Eu aqui levantei 9:45 Arrumei td e tal e msm cansado fui pro ginásio, 30 min caminhada em jejum e cheguei 11 hrs. fecha as 12, então o treino foi simples, sem aeros no local. Ginásio cheião pqp!! Dá até raiva. Mas só cumprimento uns caras mais chegados, e taco o foda-se. Vamos lá: 3 series de 11rep de avanço frontal com halteres de 18kg em cada mão. Na terceira série já tá doendo td já. Depois 3 series de flexora sentada com 3 seg de parada na positiva pra negativa. 1 serie piramide decrescente sem descanso na extensora, começando com 100kg/70kg/40kg/20kg, rep em 8/6/4/30, sendo 3 seg de parada na positiva pra negativa. Apenas na ultima foi direto pra queimar msm. Após isso adutora piramide decrescente sem descanso, pesos em 100kg/90kg/80kg/70kg/60kg/40kg, rep em torno de 20/30. Depois flexora em pé unilateral(leg curl) 1 serie monstruosa q começa com 30kg e 10 rep cada perna, sem descanso poe 40kg e mais 8 rep cada, e sigo pra 50kg e 6 rep cada lado. Dali saio pro leg 180 2 series com 190kg. A primeira foi 100rep e drop pantu ^ 35 rep. Depois pés mais proximos pra 2 serie para priorizar posterior e gluteos, porem diferente a execução, a primeira normal, e asgeunda indo até o fim e segurando por 4 seg. Fiz 30 rep dessa forma, urrando! Drop pantu V 30 rep. Dali fui para gemeos em pé 2 series ^ e V 30 rep na carga maxima. e depois pés posição normal piramide decrescente 30 rep e diminuindo 7 cargas(são 13 no total). Já tava quase chorando dali já sai pulando ai ai ai. Daqui fui tomar um banho pq já estava finalizado tudo em menos de 40 min. Bom fds turma! ---------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Pergunta do dia: Pq td frango no banheiro fica se penteando em frente a torneira qnd a gente quer lavar a mão, e tem o antebraço maior que o biceps?

Realmente o garotinho é bonito e gracioso msm. É a cara da mãe

Treinar de calça jeans já vi um monte fazer. Camisa de gola, de óculos escuro, e por ai vai a vaidade do povo

Há véio tem cada tópico besta aqui, q vai cansando. Com um minimo de pesquisa se consegue muita coisa. Então chega uma hora q vc dá uma porrada pra acordar, mas dá uma informada pra ver se a pessoa levanta. Se quiser continuar deitada problema dele/dela. Não sou dono da verdade, mas o minimo é falar qnd souber. Porem pessoal quer sempre ser certo, e nunca estar errado, ai fode. Eu por exemplo nunca me meto em tópicos onde não sei sobre o assunto, e tento no minimo saber sobre o q falo antes de sair por ai respondendo. Ah eu digo isso pq no forum tem N users com diários mais interessantes, na qual eu li e reli mt antes de abrir o meu. Não vou ficar aqui citando, mas é só ver a porrada de gente foda q tem aqui. Eu msm já li e reli o diário de 2 users na qual fui lendo e copiando e colando no word as informações q achei necessárias e imprimi e li na época, estáno meu pc até hj. Mas isso não quer dizer que não tento deixar o meu atraente Até pq seria jogar no lixo td q escrevo aqui, e minimizar o pessoal que entra aqui, e tento ajudar aqui com respostas, ou por MP. Quantoa perder mais 10/12kg até mês q vem, maior parte é retenção hidrica q tenho MUITA, demais da conta, e não tomo remédio pra hipotireoide, e por isso estou bolando algo mais sinistro pra semana q vem. E tb não utilixo AE´s, então to tentando manter massa magra o máximo, pra depois desse corte, partir para definição, o q é bem diferente. Bulk vai ser só pra bem distante Falou fera, bom fds!

Gostaria q vc tivesse razão. Mas frango não gosta de ler, muito menos pesquisar.

Eu entendi sim fera. Só acho q a inicitaiva deles pode resultar em algo útil, tamanha a podridão em q vivemos hj em dia no que diz respeito a governo. Mas repito q isso pode causar danos a quem não tem nada a ver com isso. Abraço.

A questão é esta Gabriel(imagino q seja este seu nome). O ser humano em tese não gosta de ser criticado, e muito menos ouvir/ler a verdade sobre sua pessoa. Acho mais certo falar a verdade "doa a quem doer" do que ficar quieto e ignorar, afinal ela estava aqui pra isso, para ter suas "dúvidas" sanadas, de uma forma ou de outra. Valeu fera! Foda agora é a retenção voltando com tudo. Mudança de planos a partir de segunda para perder mais 10/12kg até mês q vem, dar um descanso, e partir para uma perda com definição. Abraço parceiro.