ligabo

Royal, onde vc treina ou deve ter pouquissimas mulheres, ou só tem gente lesada fera, pra vc falar q as mulheres só ficam na esteira/musculação sem objetivo aparente(sem ser emagrecer ao infinito). Foi isso q entendi?

Não me fale em bulk nem em sonho mano kkkkkk!!!Deposi deste deload continuarei em cutt mas voltado a definição até inicio de dezembro. Tentaremos chegar a 90kg mantendo os 42 de braço, e principalmente massa magra. Obrigado. Bom fds fera. É mt dificil msm, ainda mais q de um domingo p segunda posso engordar 5 a 6kg mole mole apenas com água... :/

Só tomava animal pack e "ganhou" 43 de braço? É mais fácil acreditar q foi por causa do treino+dedicação+dieta+descanso.

Acho q vc não entendeu, eu disse 100% das necessidades dárias de acordo com a Anvisa. Neste caso é fácil achar multivitaminicos com 100%(o q é mt pouco, como por exemplo vitc q é 45mg 100% para a Anvisa se não me engano). Existem alguns q são bons como vitergan e zirvit multi. Mas o preço... Abraço!

Está interessante, porem quadriceps e posteriores no msm treino não me agrada. Preferiria eles entre os treinos de peitoral e costas. Assim como peitoral/biceps e costas/triceps. Mas cada um nesta parte faz o melhor no qual se adapta.

Cara, são tantas pesquisas q existem hj em dia, que é dificil avaliar de certa forma o q é certo ou errado, depende de cada um. Cafeina no pós treino acredito que deva ajudar qnt ao metabolismo e possa auxiliar eum uma resposta mais rápida do corpo qnt a recuperação. Pelo sim pelo não, não vejo uma tese forte para este uso, porem aguardo alguem melhor entendido para esclarecer este assunto. Cafeina em capsulas? Msm manipulado pessoal mete a mão!!!

Mini-hulk é foda kkkk. Animal pack é interessante sim, porem importado. Mas tem louco q paga 200 conto no nacional com 100% apenas. Vai entender...

Po 50cm é sacanagem demais...

Por isso perguntei lá em cima para qual fim ele queria fazer uso disso. Pq já se percebe q estava perdido qnt a sua utilização. Isto ai é só jogar dinheiro fora, salvo TPC(e msm assim nem é tão bom) ou se for utiliza-lo a noite contra retenção liquida.

Sim já vi, já conversamos, e hj msm já será resolvido, e segunda já estará ai pra ti devido ao fds. Estava no cel, e as teclinhas minimas fica dificil escrever qq coisa. Te mando um MP ou e-mail informando melhor o q houve. Apesar q já disse por alto o q aconteceu. Deixar na mão de outro compromisso seu é foda. Mas já foi solucionado. Abraço! Oi cacau sumidona, blz? Hmm não to tanto assim. Em geral qnd se usa diuretico ele de certa forma "tira" mt água principalmente intracelular, e depois qnd retorna ao normal o corpo quer repor o q perdeu e mt mais pra compensar. Musculo vc nunca perde, então ele se enche até um pouco mais, o q dá essa enchida com certa definição. Sabendo usar é interessante pra quem tem retenção. Problema agora é saber com q peso vou retornar dia 22 aos treinos kkk. Por isso realizando AEJ leve aqui td dia de manhã, e me controlando com a dieta. Pior do q ficar em jejum, é o AEJ forte, e logo depois treinar com carga alta em meio jejum(apesan jogando 15g proteina antes). Mas depois de um certo tempo acostuma. Bjão! Uhuhuhuhu mas foi verdade msm. Ontem foi a msm coisa disso ae kkkkkkkkk. Abraço mano. ------------------------------------------------------------------ Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=mQJIkaKB8_k&feature=fvst

Vc quer utiliza-la para qual fim?

Eu fico pensando que a cada geração de BB´s, eles devam sentir muito mais os efeitos de longos anos abusando de ciclos em larga escala, e passar o restante da vida(aposentadoria) sentindo vários efeitos negativos que não tem como saber o que serão, como reagirão...

A questão é que muitos acham que param emagrecer devem realizar aero pesado/treino leve/cortar praticamente toda a alimentação/zerar carbo e gordura. AEj é ótimo para quem deseja perder gordura mantendo massa magra, mas a pessoa deve ter esta massa magra. Uma pessoa sedentária e obesa digamos, que nunca treinou, e faz isto, e ainda restringe alimentação, tende a perder algum peso rápido, e ficar mais flácida ainda. E depois q tem esta flacidez, é dificil tirar isto depois. AEJ feito na intensidade(FC) correto, e com uma dieta q não seja tão restritiva(famosa dieta de nutricionista), esta terá mts chances de perder gordura, q em jejum é a primeira coisa q perde, ao contrário de outros aeros na qual o corpo gasta primeiro massa magra em maior escala. Com AEJ a gordura vai queimar satirfatoriamente bem, mantendo massa magra, evitando flacidez em excesso, e no q vc disse a respeito da proteina, por isso é válido 0,1g bcaa por peso corporal 15/30min antes do AEJ, para que evite-se perde demasiadamente massa muscular. Agora, se após fazer AEJ, vc treine de modo leve, e não se alimente adequadamente, não vai adiantar mt coisa, pois logo seu organismo sentirá falta de mts nutrientes, e fará uma "pausa" forçada, e suas perdas serão nulas no q diz respeito a gordura. Por isso parar de comer nunca é a melhor maneira de perder peso. O restante q vc disse está demasiadamente certo. Abraço!

Pena q estou em viagem, e mais pena ainda que não tenha acesso direto a pc, e a net é lenta... :/ Ec não é catabólica, e AEJ não é tão ruim como mts dizem. Sabendo fazer, são duas boas alternativas para redução de BF e em combinação com bcaa ajuda bastante na manutenção de massa magra. Mpcosta82, sabe q te considero bastante, mas q aerobicos feitos em jejum ou não são a msms coisa qnt ao deficit calórico final, isto é errado. Questão não é somente fazer aeróbico, e sim saber de onde será "tirado" o excesso de seu corpo, se da gordura, ou da massa magra. Por isso mt gente faz aerobico vindo de uma condição sedentária, emagrece 10 a 15% rapidamente de seu peso corporal, mas fica flácido. Depois dá uma estagnada, e culpa a genética, o professor, os estudos, a vida... Realizar 40min AEJ de forma correta, e 40min aero após a refeição, tem pesos completamente diferentes... E qnt a EC, não a vejo catabólica em nada. Ainda mais utilizando-se de bcaa no pré aero em jejum. Com aspririna este EC ai sim pode ser catabólica. Cafeina é um estimulante, e efedrina ajuda a potencializar esse estimulo. Questão é q mts não sabem "ouvir" seu corpo, e acabam utilizando-se da msm de forma errada, em horario errados, e utilizam tb como pós treino como forma de estimulo concentrado, e ai se ferram legal. Sim, clembuterol é mais indicado, porem para quem está começando EC é uma ótima alternativa, e sem tantos colaterais(dsd q usado corretamente). Abraço!

Ei Bruu blz? Tá mais feliz? Eu quero pontos positivos!! Só tenho 54 Me dá um... Ah grande(e gordo) isso sim, mas sei que já conquistei mt coisa. De março até semana passada perdi praticamente 33/34kg(de 134kg em fev para 101/100kg) Claro q tem a retenção, mas meus objetivos foram de certa forma alcançados nesta primeira parte: Secar, manter massa magra, manter volume e densidade, e perdendo bastante gordura. Como disse na volta deste deload estarei focado mais em definição, e até novembro secar até os 90/88kg para abaixar BF e conseguir isto mantendo tamanho. Um treino de força irei estudar para isto, mantendo AEJ e algumas outras coisas. Porem apenas neste fds q irei sentar e rever como serão meus treinos daqui pra frente. Cheguei ontem, quero apenas dormir, comer(decentemente) e descansar. Ontem a noite meus braços estavam em 44! Até eu me assustei, com veias saltando, e certa definição. Mas irei com diuretico com calma, até pra estimular. Já fiz AEJ hj de manhã pra varir, com EC... Hehe saudade dos treinos? Imagine qnd voltar com treinos 5x5 para força. Ai q bicho vai pegar. Treinei terça a tarde posteriores antes desta viagem, e estão doendo até agora pra agachar!! Pode deixar q voltarei logo sim, mas espero q demore bastaste até chegar semana q vem kkkkkk. Bjão anjo. Pois é sequei bem mantendo certo volume. Negócio agora é voltar pra baixar BF até novembro, principalmente abdominal. Blz vou ver se dá pra entrar lá hj pq pc aqui é leeeeento kkkk. Abraço! Obrigado. Pode dar mais, eu não ligo... Abraço! ----------------------------------------------------------------------------- Relato 11/8/11 - Quarta Feira 7hrs levantei, tomei café, peguei estrada, cheguei no destino. Conversei, ri, comi, dormir, acordei, dormi de novo, acordei, levantei, conversei, comi, fui passear na cidade, conversei, comprei coca, voltei pra casa, vi jogo, conversei, joguei xbox, comi, bebi, dormi. Vcs querem o q? Tô de folga caraio!!!! Abraços!! Kkkkkkkkkk. Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=Q9DDpmyPZZA 1- Sim, foi só uma desculpa pra postar video. 2- Dancinha do carinha é show! Kkkkk.

O treino foi bem intenso, mas não achei q rendeu muito. Talvez pq seja o ultimo dia antes do deload e quis me preservar, ou pq a mente já tá mais pra lá que pra cá. Enfim, seguindo em frente... Continua lendo o dinossauro lá que o negócio é empolgante ao extremo!

Tá de sacanagem...

Pode até existir "catabolismo", mas sabendo o q faz, pode-se evitá-la tranquilamente. E msm em dieta/cutting, não precisa usar isso como desculpa pra dizer q o treino não rende. É só pesquisar e estudar. É o básico, sem querer ser chato.

Ahh que se exploda! Eu vou ser um cara que irá ficar "upando" aqui toda vez!! https://www.youtube.com/watch?v=p5JJy8Z4dNM&feature=related https://www.youtube.com/watch?v=Q9DDpmyPZZA Obs.: Detalhe que agora arrumaram a postagem dos videos. É só digitar o link que o video cai direto.

Tipica dieta "ctrl c ctrl v" de nutricionista. Se eu fosse vc começaria a estudar para q tenha moral futuramente de montar sua propria dieta.

Ele ainda vai secar e definir bem até o Olympia. Pena q tb ele fica se expondo mt, o q dificulta até sua preparação.

Pelo menos um oi vc tem q falar, para não dar impressão de antipático. Mas sempre fique na sua, não seja mt social no sentido de chegar e soltar piadinha, fazer festinha ebla bla, pq no final vc sempre dança. E têm outra, já mandei meu chefe se fuder várias vezes, e até coisa pior! Chefe é um ser humano normal, então trate-o como uma pessoa normal. Se vc tratar qq pessoa com mais empenho, dará a ela um status que consequentemnte "te rebaixa". Pense nisso...

Deixa o titio aproveitar a vida que ainda lhe resta pô!!

Negócio é q td mundo quer ficar gostoso/gostosa hj em dia,mas ninguem quer ficar com corpo dolorido e suar para conquistar isso. Isto é fato!! A cada década que passa, o ser humano fica mais lerdo, lesado e preguiçoso. E os que fogem deste "padrão", são considerados loucos, ultrapassados, e doentes! Conhece alguem q vai a pé para algum lugar? Alguem q sobre escadas ao invés de pegar elevador? Alguem q treina sério? Alguem que dá valor ao q consegue por meio legal e se exalta de seu esforço? Se vc respondeu "eu!", parabens!! Faz parte da minoria. Agora conte nos dedos quem vc conhece pessoalmente que faz tudo isso e que não treina...

Emuxa nada, é ruim hein!!!! não resisti... Ah não preciso ver este video de supino grupal. Se eu quiser presenciar esta cena tosca é só ir na academia entre 15/17hrs ou no periodo da noite q eu vejo isto e outras coisinhas tão pitorescas quanto!