21:00 as vezes como alguma coisa na facul
23:00 Comer 2 mistos quentes e dormir
?????????????
Misto quente brother ??
Manda uns ovos, um carbo bom, castanhas, batata doce, frango, peito de peru..
Pra facul leva um sanduiche com atum/peito de peru ou até uma dose de whey...
Se for toma o halovar mesmo investe numa dieta melhor, te organiza, enfim, faz o mínimo...