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sete e meia

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Tudo que sete e meia postou

  1. sete e meia

    De Obeso a Maromba -172 kg para 90 kg - QUERO SECAR MAIS!!! COM FOTOS

    sete e meia respondeu ao tópico de Marcos Dutra em Diário de Treino
    Caraca, se garantiu. Acompanhando ...
  2. sete e meia

    Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

    sete e meia respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Ah saquei. Não... acho que vou tomar apenas pela manhã pois é o horário que consigo comer menos. A dieta está boa,tenho comido de 3 em 3 horas +/-, comidas "boas".
  3. sete e meia

    Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

    sete e meia respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Não entendi uma coisa, o hipercalórico deve ser tomado apenas uma vez ao dia? Ou posso tomar 3 vezes, exemplo: Ao acordar, 1 hora antes do treino (malho de 4 horas normalmente) e no jantar?

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