lucas fernandes87818

psee, vo monta uma dieta legal e vo treina pesado e fze td certinho senão n evoluo

tipo eu ganho massa rapido só tipo n sei se to ganhando gordura ou musculo pq eu acho mt rapido o ganho d peso p ser só massa muscular q estou ganhando pq tiro uma ft e n parece estar ganhando gordura, mas isso eh normal quando estamos ganhando peso dai quando começo a ganhar peso minha caixa toraxica aumenta p caramba e meus braços continuam finos dai fica bugado

ja fui...hoje n sou mais mas acho q isso eh da minha genética pq meus pais tambem são assim tipo aquela forma d corpo quadrada sabe

sim...vo começa a treina serio agr para d bota a desculpa na idade

meu problema eh n ir pras festas mas temos q sacrificar algumas coisas q gostamos em pról de um objetivo sim..eu cresci mas n na msm proporção q uns amigos meus tipo em 5 meses eles pularam de 32 d braço p 37...coisa estranha

pse m disseram que vou ver resultados mesmo só la pelos meus 15-16 anos pq na idade que eu to meu corpo esta competindo em criar massa e criar altura dai fica dificil cresce mas obrigado pela resposta daq um tempo ali perto do final do ano vou começar a treinar mais sério e mais focado

n importa o quanto eu treine q meu corpo n cria uma forma tipo um v ou um x, pq tipo minha cintura e quadril eh mt largo em relação aos ombros qria saber como fazer para alargar os ombros para da uma impressão q a parte superior do corpo eh maior....que tipo de treino posso fazer?