glj0ta

Sempre acompanho em Off aqui e não costumo comentar aqui no forum. Pago um p** pra você. Além de ter um corpão lindo, manja de mais do que tá fazendo e ainda incentiva as outras meninas. É um belo exemplo.

Se não me engano a frequência cardíaca passando de 70-75% já trabalha o condicionamento físico. Pra queima de gordura não pode passar desses 70%. Algumas esteiras têm um gráfico que mostra a idade da pessoa e a porcentagem da frequência cardíaca que ela têm. Aí é só ligar o monitor cardíaco e não deixar subir muito a FC. O ideal mesmo é um bom trote moderado alternado com uma boa caminhada. Abraços

Já gastei grana sem ter resultados por não levar isso a sério, aliás, por não saber direito a importância de tudo isso.

Me interessei pela Melatonina. Sempre sofro pra dormir e isso atrapalha muito a minha recuperação muscular.

3 Whey Protein - Probiotica Posso dizer, por experiência, que o 3 Whey da Probiotica é ótimo. É bem melhor até que o 3 Whey da Nutrilatina que to tomando agora.