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Bela evolução. Parabéns. Acho que está com um belo corpo e se add massa múscular vai ficar bem saradona. Se continuar com essa determinação vai chegar aos seus objetivos sempre. Estou curioso pra saber o que aconteceu com seus seios. Parece que secaram com o cutting ou é só impressão da segunda foto?

Esses dias achei o Raw Iron no youtube, comecei a assistir, mas desanimei por não ter legendas. Se alguém consiguir a tradução não esqueça de postar aqui no forum

Nas 3 academias que eu já treinei na vida o treino de iniciante ou de quem estava voltando era exatamente esse. Na última vez que parei e voltei a treinar eu fiquei 3 dias fazendo os mesmos exercícios e séries pra me adaptar novamente. Não aguentei mais que isso e já comecei a treinar pesado como antes

Vim aqui te agradecer pela tabela Obrigado pela contribuição e empenho em montar e compartilhar. Parabéns!

Esse pente é complicado. Ele machuca a pele e chega a piorá-la, agora passo só a pomada. Acho que tá muito cedo pra ter resultado, não sei como esse pessoal aí diz ter resultados em 1 semana. Complicado isso. Continua passando, brother. Pelo menos mais 1 ou 2 frascos da pomada. Estria é algo embassado, tem que espera no mínimo uns 3 meses pra ver se melhora alguma coisa

Acho muito pouco 500ml.

Eu tenho esse e mistura tudo muito bem. É a mesma coisa que o Blender. Só albumina que não vira bater. Tem que colocar a água e a bolinha antes de add os suplementos. Eu fiquei semanas tendo que abrir ele e mexer com um faca pra soltar o whey do fundo, só depois fui fazer desse jeito

Por enquanto nada de mais a relatar. Quando acabar um frasco eu tiro foto pra comparar. Vou usar uns 3-4 frascos antes de tirar alguma conclusão. Como eu disse estou passando em estrias antigas, mas estrias escuras, acizentadas. Se não funcionar nessas eu passo nas da barriga que já são brancas, não passei agora por que ia gastar muito. A barriga aqui é grande

Haja coração, amigo brasileiro Se o Demian apanhou daquele jeito imagina o Sonnen? Isso por que o Demian não falou quase nada do Anderson. Esse Sonnen vai entrar pra história do MMA por ter tomado a maior surra já existente. Se marcar rola até uns golpes à là Steven Seagal. A luta do Cigano também promete. Quem sair com a vitória vai lutar contra o vencedor de Brock X Cain pelo cinturão.

Minha dieta é bem básica. Tem 343gr de proteínas. Eu como 4 bifes no almoço, 1 no pré-treino, 2 no pós-treino sólido e 4 na janta. Meus pais sempre reclamavam que eu comia muita carne desde criança

Em cutting é complicado variar. Estou há 3 meses com a mesma dieta. Única coisa que variei é que depois de 1 mês só no peito de frango comecei a comer carne também. É foda

2,7kg de whey = R$180,00 2kg de dextrose ou malto = R$30,00 1kg de Albumina = R$60,00 1 pote de Bcaa = 56,00 Agora com comida eu não tenho noção, só sei o gasto com suplemento por que eu compro e o resto é com minha mãe, apesar de que nada sai do meu bolso (sorte a minha ). Estou em cutting faz 3 meses e o que gasta com frango e carne é muita coisa, segundo minha mãe ela fala que vai quase 1kg por dia. Eu como 10 bifes por dia.

Tem um belo corpo, apesar de não ser o meu tipo preferido. Se conseguir pratrocínio, como ela quer, ela pode chegar longe. PS. O respeito passa longe de muita gente aqui. Isso por que se dizem marombeiros, nem parece que isso aqui é forum de musculação. Respeitem a atleta.

Vou diminuir o pente pra 3 minutos senão vai machucar muito. O problema é ter que pentear de baixo pra cima, isso que machuca. Pelo visto tem mais pessoas fazendo. Como estão os resultados? Já dá pra ver alguma diferença? Não esqueçam de tirar fotos de antes pra poder comparar. Abraços!

Chuto, eu, uns 46cm. ----------- Pessoal, alguém mais tentou add ele no facebook? Eu vi o link do perfil dele algumas paginas atrás e add. Aceitou na boa. Tem poucas fotos dele lá mesmo. Abraços

Na boa, o Werdum lutou muito bem e levou a luta, mas o gordinho errou feio e por isso perdeu. Espero pra ver essa revanche e como dizem: "Se lutarem mais 99 vezes, o Fedor sairá 99 vezes vitorioso". Werdum é um gueirro, mas quase foi nocaute com 10s de luta. War Fedor

Tem umas estrias que tão vemelhas/rosadas até agora. Parece que o pente machucou mesmo a pele. Hoje vou aplicar de novo, mas vou aliviar no pente. Tem umas estrias que tão vemelhas/rosadas até agora. Parece que o pente machucou mesmo a pele. Hoje vou aplicar de novo, mas vou aliviar no pente.

Acabei de usar a pomada. Putz, o negócio do pente acho que é pra ativar a circulação das estrias. As minhas na região do peito já são antigas e são bem escuras, esfreguei o pente e foi queimando e elas ficaram todas vermelhas. Chegou até a doer um pouco o local. Agora quero ver em quanto tempo melhora ou seu vai piorar, por que essa parada do pente deixa ainda mais feia as estrias.

Vou começar a passar hoje. Já até tirei fotos pra comparar. De um lado do peitoral estou passando desde domingo um creme antiestrias e do outro lado vou passar essa pomada. Vou passar o pente antes, como diz no video pra não ter erro. Acho que esse pente estimula a pele a absorver melhor o creme, creio eu. Se alguém mais for testar avisa a gente e diz realmente se funciona. Abraços!

É o contrário. É indicado para estrias antigas, as que já estão brancas. Vou comprar essa pomada. Andei pesquisando e ela serve pra muita coisa. Ela é eficiente para estrias e outras coisas por causa da hidratação que ela faz. Tem muitos casos de estrias que melhoram quando são hidratadas, as estrias que tenho no peito indo pras axilas são muito ressecadas. Vou testar Valeu por compartilhar o video, brother! Abraçoss

@craw69 Quantas cáps você acha que eu devo mandar então? Não seria melhor eu usar só no pós-treino junto com o shake? Abraços!

Eu também já pensei em abrir as cápsulas e jogar no shake junto com dextrose e whey. Parece que Bcaa tem gosto horrível mesmo. Eu tomo antes do treino e às vezes arroto e vem um gosto muito amargo na boca, dependendo da quantidade é capaz de deixar o shake com um gosto não muito agradável. Eu tomo 6caps do Bcaa ON antes do treino, será que é pouco? Cada 2 cápsulas contém: L-Leucina: 500 mg; L-Isoleucina: 250 mg, L-Valina: 250 mg.

Você já tomou glucosamina e condroitina? Sempre vejo uma galera falando que é ótimo. Alguém sabe a quantidade de cada um pra mandar manipular e se precisa de receita? Abraços!

Fui na minha médica essa semana e falei da melatonina. Ela é cardiologista e é bem embassada com remédio, prefere manipular os remédios da maneira dela pra não serem tão agressivos ao organismo e tal. Ela me disse que pode tomar melatonina numa boa, que não vicia e não faz mal. Ela até perguntou onde eu ia comprar por que disse que não consegue mais manipular, parece que a Anvisa proibiu, e ela mesmo tomava quando manipulava. Não vejo a hora de tomar. Sou muito ansioso e isso prejudica de mais meu sono.

Eu tenho estrias na barriga, no peito indo para as axilas e também nas costelas (asas). Eu já usei Creme para Estrias da Bio-Médicin, foi o que eu pesquisei que mais falavam bem. Não é barato e também não faz nenhum milagre. Minha mãe disse que minhas estrias na barriga deram uma amenizada, já eu não posso dizer o mesmo por que sinceramente não vi muita coisa. Eu ainda tenho um frasco cheio aqui. Acho que vou tirar foto do local das estrias antes de começar a passar pra ver se realmente funciona. Já gastei uma boa grana com esse creme, vamos ver se dessa vez eu vejo realmente algum resultado. Vou passar nas estrias do peito, mas só de um lado por que eu sempre passo muito e acaba indo rápido um frasco desse. Pra quem se interessar e quiser mais infos do produto: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creme_Estrias_Bio-M%C3%A9dicin