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Bela evolução. Parabéns. Acho que está com um belo corpo e se add massa múscular vai ficar bem saradona. Se continuar com essa determinação vai chegar aos seus objetivos sempre. Estou curioso pra saber o que aconteceu com seus seios. Parece que secaram com o cutting ou é só impressão da segunda foto?

Esses dias achei o Raw Iron no youtube, comecei a assistir, mas desanimei por não ter legendas. Se alguém consiguir a tradução não esqueça de postar aqui no forum

Nas 3 academias que eu já treinei na vida o treino de iniciante ou de quem estava voltando era exatamente esse. Na última vez que parei e voltei a treinar eu fiquei 3 dias fazendo os mesmos exercícios e séries pra me adaptar novamente. Não aguentei mais que isso e já comecei a treinar pesado como antes

Vim aqui te agradecer pela tabela Obrigado pela contribuição e empenho em montar e compartilhar. Parabéns!

Esse pente é complicado. Ele machuca a pele e chega a piorá-la, agora passo só a pomada. Acho que tá muito cedo pra ter resultado, não sei como esse pessoal aí diz ter resultados em 1 semana. Complicado isso. Continua passando, brother. Pelo menos mais 1 ou 2 frascos da pomada. Estria é algo embassado, tem que espera no mínimo uns 3 meses pra ver se melhora alguma coisa

Acho muito pouco 500ml.

Eu tenho esse e mistura tudo muito bem. É a mesma coisa que o Blender. Só albumina que não vira bater. Tem que colocar a água e a bolinha antes de add os suplementos. Eu fiquei semanas tendo que abrir ele e mexer com um faca pra soltar o whey do fundo, só depois fui fazer desse jeito

Por enquanto nada de mais a relatar. Quando acabar um frasco eu tiro foto pra comparar. Vou usar uns 3-4 frascos antes de tirar alguma conclusão. Como eu disse estou passando em estrias antigas, mas estrias escuras, acizentadas. Se não funcionar nessas eu passo nas da barriga que já são brancas, não passei agora por que ia gastar muito. A barriga aqui é grande

Haja coração, amigo brasileiro Se o Demian apanhou daquele jeito imagina o Sonnen? Isso por que o Demian não falou quase nada do Anderson. Esse Sonnen vai entrar pra história do MMA por ter tomado a maior surra já existente. Se marcar rola até uns golpes à là Steven Seagal. A luta do Cigano também promete. Quem sair com a vitória vai lutar contra o vencedor de Brock X Cain pelo cinturão.

Minha dieta é bem básica. Tem 343gr de proteínas. Eu como 4 bifes no almoço, 1 no pré-treino, 2 no pós-treino sólido e 4 na janta. Meus pais sempre reclamavam que eu comia muita carne desde criança

Em cutting é complicado variar. Estou há 3 meses com a mesma dieta. Única coisa que variei é que depois de 1 mês só no peito de frango comecei a comer carne também. É foda

2,7kg de whey = R$180,00 2kg de dextrose ou malto = R$30,00 1kg de Albumina = R$60,00 1 pote de Bcaa = 56,00 Agora com comida eu não tenho noção, só sei o gasto com suplemento por que eu compro e o resto é com minha mãe, apesar de que nada sai do meu bolso (sorte a minha ). Estou em cutting faz 3 meses e o que gasta com frango e carne é muita coisa, segundo minha mãe ela fala que vai quase 1kg por dia. Eu como 10 bifes por dia.

Tem um belo corpo, apesar de não ser o meu tipo preferido. Se conseguir pratrocínio, como ela quer, ela pode chegar longe. PS. O respeito passa longe de muita gente aqui. Isso por que se dizem marombeiros, nem parece que isso aqui é forum de musculação. Respeitem a atleta.

Vou diminuir o pente pra 3 minutos senão vai machucar muito. O problema é ter que pentear de baixo pra cima, isso que machuca. Pelo visto tem mais pessoas fazendo. Como estão os resultados? Já dá pra ver alguma diferença? Não esqueçam de tirar fotos de antes pra poder comparar. Abraços!

Chuto, eu, uns 46cm. ----------- Pessoal, alguém mais tentou add ele no facebook? Eu vi o link do perfil dele algumas paginas atrás e add. Aceitou na boa. Tem poucas fotos dele lá mesmo. Abraços