MulekeJao

Salve rapaziada beleza? Entao, tenho 1 ano de treino, treino por conta propria, faço dieta certinho fazem 6 meses com direito a 1 dia do lixo a cada domingo! Tenho 17 anos, 68kg, 1,67cm, 8%BF, e 1 ano de treino, raramente eu consumo bebidas alcolicas, fumo muito pouco cigarro. A questao é que, tenho amigos que treinam a menos tempo nao fazem dieta e estao bem maiores que eu, sei que existem diversos tipos de biotipos mas, treino, alimento, suplemento tudo direitinho conforme os profissionais da area me passam e parece q nao estou crescendo, tiro fotos de mes em mes e nao vejo muita evolucao... Tenho dificuldade no sono, acabo durmindo trde e acondando cedo para ir a escola, imagino eu, que esse eh o maior fator q atrapalha meu crescimento, dormir pouco. Sou eu mesmo quem monto meu treino, ja tentei treino, AB, ABC, ABCDE, e nada, fiz a adaptacao no comeco, na minha academia tem alguns personais que me auxiliam as vezes! Queria algumas dicas para eu mudar isso! Obrigado

Fala galera blz? Entao, tenho 16 anos e estou pensando um comecar a tomar o GH Max, ZMA e um Tribulus Terrestris, queria saber se eu com 16 anos posso ter algum problema de saude tomado algum desses ou tomando todos juntos? Quais posso tomar sem problemas? Obrigado!

Fala ae galera! Queria saber, qual eh a melhor marca de Tribulus Terrestris e ZMA? O GH Max é bom? Voces recomendam o uso? Da alguma diferenca no ganho de massa muscular? Tenho 16 anos queria saber se tem problema para mim tomar algum desses ou tomar todos juntos? Valeu!