Paço Quinha

Eles são bons mas o preço nem tanto.

Fiz exame de sangue semana passada os resultados saem amanhã. Já tenho retorno marcado com o endocrino pra semana que vem. Sobre esses 15 kg amigo 10 kg deve ter sido só água pois eu tomei Xpel e 5kg deve ter sido gordura. Sobre a dieta no ínicio doi fo#$@ mas sério agora acostumei a comer pouco.

Eu me peso 1x por semana. Há um mês atrás eu estava pesando 115,00 KG. Segue o meu peso mais recente e hoje ainda vou postar com quantos kg estou. nesse mês o suplemento que estou usando é um termo da REDLINE-VPX. Pesagem dia 28/08/2015 ~~~~~~~~~ 99,7 kg Rotina: Dieta: 02 caps de Redline + 500 ml de água. 06:00Aerobico em Jejum ( 30 min correndo ) 07:30 03 bolachas de água e sal + Leite Desnatado com adoçante. 09:30 Lanche antes do almoço - 01 barra de cereal 12:30 Almoço - Frango salada e arroz itegral e feijão. 13:30 01 caps Redline 15:00 Lanche no meio da tarde 01 fruta ou iogurte. 18:30 Lanche da tarde - 03 bolachas de água e sal + Leite Desnatado com adoçante. 21:00 Fruta pra não dormir de estomago vazio. O aeróbico é de Segunda a Sexta. Estou aberto a todas as sugestões e irei mandar fotos quando estiver quase alcançando o meu objetivo que é chegar aos 80 kg. Taxa de Metabolismo Basal (TMB) deu 1322,18. e a quantidade de calorias totais que devo consumir deu 2049,379. Nos finais de semana faço algo fora da academia só pra não ficar totalmente Off tipo Sauna, Jogar bola, sequencia de abdominais, pular corda ou nadar.

Tem alguém acompanhando ainda?kk

Pesagem dia 28/08/2015 ~~~~~~~~~ 99,7 kg :D

Bom dia marombas tudo bem com vocês? Hoje acordei tomei 01 caps de redline e fui me exercitar. Hoje fiz 32 min de esteira correndo + corda 5 min + abdominais. Sobre o termogenico redline não tenho muita coisa a dizer sobre ele não até porque estou no início ( 2º dia ) e estou tomando só uma caps pra não ter complicação. A dieta será a mesma tomei 02 caps de óleo de coco agora pela manhã e até queria saber de vocês o que acham sobre ele. O que eu senti do redline mas que já era esperado: -Suor intenso -um pouco de tontura -Batimentos cardíacos mais rápidos -E uma leve energia extra no treino. Bom é isso ai galera o que quiserem saber algo mais só comentar aqui. Estou pensando em me pesar 1x por semana até pra eu não ficar tão ansioso em relação ao peso.Irei me pesar hoje e chegando em casa posto aqui.Eu estava com 101,00 KG semana passada mas eu fugi um pouco da dieta e tava tomando somente a carnitina.Fotos irei postar mais pro finalzinho porque os resultados não estão tão evidentes. Queria saber o que estão achando se estou no caminho certo e algumas dicas. Sábado além do aeróbico estou pensando em dar uns mergulhos e depois ir pra Sauna pra perder um pouco de água e dar uma desintoxicada. Abraço galera e Hoje é Sexta feira!!!! kk

estou seguindo ela faz um mês e pretendo continuar com ela até o final do termogênico que deve durar ai até a metade de outubro.Depois irei fazer algumas modificações.Legal não conhecia esses cálculos de gasto calórico obg a minha Taxa de Metabolismo Basal (TMB) deu 1322,18. e a quantidade de calorias totais que devo consumir deu 2049,379. peguei desse site http://o2porminuto.ativo.com/corrida-de-rua/nutricao/como-saber-quantas-calorias-eu-preciso/sou Moderadamente ativo

entendi... mas essa dieta é temporária até pra me motivar. Vendo essa falta de micronutrientes na prox compra que farei de suplemento além do termo ( to pensando no hydroxycut ou the rippper ) vou acrescentar um multivitamínico.

No começo senti bastante fome a ansiedade em perder peso deve ter ajudado também mas agora acostumei. A nutri disse que são 800 calorias a dieta. gcd é o gasto calórico? se for olha nunca parei pra pensar nisso mas na esteira faço 30/40 min correndo direto.Na esteira marca 400 calorias mas deve ser mais pela idade,peso e por ser AJ.

vlw mano, po a nutri que passou o que tuh me sugere ?

foi sim ;S mas por enquanto tem dado certo kk primeiro tópico que faço kk to aprendendo a usar a pag.

Fala marombada blz? Bom irei falar um pouco aqui da minha tragetória no mundo fitness e alguns relatos da minha dieta/treino. Estou em cutting para perder a gordura acumulada desde que me entendo por gente, Eu sempre fui gordinho pois tenho família obesa genetica fdp e eu era preguiçoso. Passei 5 meses correndo no parque só pra ganhar condicionamento pra depois malhar de verdade.Esse é o meu 2º mês que estou fazendo tudo certinho Dieta e treino perdi 15 kg isso mesmo 15 kg em um mês que no caso foi o mês passado mas eu sei que desses 15 uns 10 foram só água retida. Estava fazendo a mesma dieta que estou fazendo nesse mês só mudei o suplemento. Estava tomando XPEL DA MHP- 02 caps de manhã em jejum e 02 caps a tarde depois do almoço.Pra perder gordura tomeu uma L-CARDITINA DA DYMATIZE - 01 Caps em jejum junto com o diurético e outra a tarde antes do almoço. Bom no mês de setembro como disse irei seguir a mesma dieta que vou citar logo abaixo e o suplemento será o REDLINE DA VPX. Vi muitos comentários e tópicos falando bem deste suplemento estou super otimista e espero bons resultados. Dieta: 01 caps de Redline 06:00Aerobico em Jejum 30 min dps 07:30 03 bolachas de água e sal + Leite Desnatado com adoçante. 09:30 Lanche antes do almoço - 01 barra de cereal 01 caps Redline 12:30 Almoço - Frango salada e arroz itegral e feijão. 15:00 Lanche no meio da tarde 01 - fruta 18:30 Lanche da tarde - 03 bolachas de água e sal + Leite Desnatado com adoçante. 21:00 Fruta pra não dormir de estomago vazio. e é isso galera no AJ faço 30 min de esteira correndo e umas abdominais. Se alguém estiver acompanhando comenta ai que continuo com o relato. Só quero perder peso mesmo quem sabe mais pra frente tento ganhar massa. Tenho 1,83m e 101 kg estava com 115. Valeu se possível me dê dicas no que posso melhorar ai nos treinos/dieta. aaah uma dúvida, sobrou umas 10 caps de carditina aqui. Posso tomar elas junto com o redline ou será que um quebra o efeito do outro ?