miguelmla

Não entendi onde está a graça

belo produto hein #not https://noticias.r7.com/distrito-federal/militar-e-presa-em-flagrante-acusada-de-fabricar-e-vender-suplemento-sem-autorizacao-23042014

casa da best bulk caiu https://noticias.r7.com/distrito-federal/militar-e-presa-em-flagrante-acusada-de-fabricar-e-vender-suplemento-sem-autorizacao-23042014

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ôxi, e desde quando a opinião dele é lei? Ja li em varios lugares q o ideal é tomar somente a clara. Pesquise mais e filtre aquilo que lhe parecer ser o mais adequado. Esse artigo, por exemplo, é bastante controverso. Só pra citar um post do site do Hipertrofia que repele a ingestão de clara crua: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/23/ovo-cru-comer-ovo-cru/

Boa tarde. Antes de tudo gostaria de dizer que, mesmo pesquisando bastante aqui no fórum e pela internet, não encontrei a resposta para essa minha dúvida especificamente. A questão é, todos sabemos que o Whey Protein é uma proteína de rápida absorção, indicada para o uso pós treino. Já a albumina é uma proteína de absorção lenta, indicada principalmente para se tomar antes de dormir. Já para hora de acordar, li que os dois podem ser tomados, porém a albumina é sempre mais indicada pela maioria das pessoas. Só que, se ao acordar nosso organismo está à bastante tempo sem ingerir proteína, o suplemento mais indicado não seria o whey, pela maior velocidade com que ele seria absorvido? Se não, pq tomar a albumina se a absorção dela será lenta e o nosso organismo está exigindo ingestão de proteína com certo imediatismo?

Obrigado por todas as respostas até o momento. Mas ainda estou com dúvidas. A qstão do acordar eu tive pq estou para comprar aqlas caixas q nem de leite com claras de ovos, e queria toma-las ao despertar. Porém, como esse amigo disse, o ideal seria tomar umas 5 da manha, para que na hora em eu acordo, por volta das 8, meu organismo ja tenha processado a proteina da melhor maneira possível. Só que nao queria ter de acordar todo santo dia esse horario pra depois ter q dormir novamente. Mas pelo q vcs disseram, posso toma-la as 8 mesmo e logo em seguida tomar o café normal, certo? Sobre a albumina, gostaria de saber se tomando com o iogurte, q tem uma boa quantidade de carboidrato e açúcar, o efeito dela será o mesmo ou se ao mistura-la com esse tipo de laticinio eu terei seu efeito prejudicado.

Boa noite. Estava eu conversando com um amigo meu q está iniciando no fisiculturismo e ele me alertou sobre uma coisa sobre ingestão e absorção de proteínas. Que para termos um efeito ideal da ingestão de proteína ao acordarmos, deveríamos ingeri-la em jejum e só podendo comer outro tipo de alimento, como carboidrato, cerca de 3hs depois. Ele disse que a ingestão de carboidratos antes disso quebraria o processo pleno de absorção da proteina pelo corpo. O mesmo vale para a hora de dormir, onde nao seria adequado tomar albuima com iogurte, como venho fazendo, porque a ingestão de açúcar nessa hora faria com que organismo o absorvesse, e consequentemente, tb a proteina, de forma mais rápida, desqualificando assim a principal caracteristica do suplemento supracitado. Gostaria de saber se tais informações têm fundamento, já que pesquisei a respeito, mas achei muita informação desencontrada, e sou meio leigo no assunto.

Como umas 5, 6 fatias de batata doce 2x ao dia. Bom q é barato e, pelo menos eu, não enjôo.

qto ao fato da dura, eu saquei. Mas qto à dúvida sobre ela e o stan, devo começar o TPC após o fim de qual dos dois?

Entendi. Mas assim, o ciclo que estou fazendo, de Stan e Dura, termina com o Stan uns 20 dias após a última dura. Li por aqui mesmo que devo começar o TPC 15 dias após a última dura, só que nao especificava o tipo de ciclo. No meu caso, a dúvida é: Eu começo o TPC após a última dura ou só depois do último stan?