_sereia

hahahahahaha, eu li uns relatos desse efeito mesmo!

mas você bate a banana com agua no liquidificador? Conte mais sobre isso hahahaha

vou tentar acostumar com o gosto, mas caso não eu não consiga mesmo, vou tomar com o Clight!

o que você acha do uso com iogurte?

Boa noite marombeiros e marombeiras!! Então, hoje comecei a fazer o uso de albumina e acabei descobrindo que o gosto não é nada agradável, queria saber se vocês têm alguma dica de como dar uma maquiada nesse gosto. Li em alguns sites que eu poderia fazer uma mistura com o suco Clight ou com banana e leite no liquidificador, mas antes vim saber a opinião da família Hipertrofia. Toda e qualquer ajuda é bem vinda, obrigada galera!

Obrigada gente!!

Oi gente, acabei de me cadastrar no fórum! Semana que vem faço 18 anos, tenho 1,52 e peso 40kg. Como vocês são mais experientes recorri a vocês!! Comecei a academia ontem, nunca havia feito nenhuma prática de exercícios. Comecei o treino com os inferiores (leg 90°, extensora, entre outros que não me recordo o nome), enfim, vamos ao que interessa. Não senti dor pelo resto do dia, mas hoje enquanto fazia os membros superiores a dor dos inferiores ficou incomodando demais (e até agora estão doloridos), isso é normal até a adaptação? Existe algo que eu possa fazer para amenizar a dor? Mais uma coisinha, eu estou mudando minha alimentação, vocês poderiam me dar dicas de alimentos de fácil acesso para pré e pós treino? Ou dizer se comer o ovo completo cozido (clara e gema) faz bem realmente? Obrigada a todos e todas, tenham uma ótima noite!! ❤