henrique_xc

Final do relato.
 
Curti pra caralho, ajuda na perda de gordura, mas a melhor função é a melhora em performance...
 
Sem efeitos colaterais nem nada.

Entao jovens, acho que nunca postei nada e estava com vontade de testar o Cardarine. Pratico musculação e crossfit, a intenção do uso é para melhora de performance e, aliado a dieta, perder um pouco de gordura, porém este não é o o objetivo principal.
 
Vou utilizar este mês e, se achar interessante, vou prolongar para o mês que vem também.
 
Peso atual: 77kg
BF: em torno de 14%
Altura: 1,75m
Tempo de treino: 4 anos de musculação (mas só 1 levado muito a sério) e 1 ano de crossfit
Dieta: IIFYM
Macros atuais:
- 200g carb
- 190g prot
- 75g fat
- ~30g fib
 
Relato até o momento:
Percebi uma melhora na disposição e recuperação no treino, porém nada absurdo como vi nos relatos gringos. Na segunda e terça, os treinos foram de musculação, então não consegui medir a reposta cardiovascular que tanto falam. Hoje o treino será de crossfit e vou relatar dps.
 
Alguem já usou?
Se algo estiver errado ou faltando info, só me avisar que eu altero!
 

Nao entendi, foi piada? Hahahaha

Cara, em relação à dieta, será que não está rigorosa demais e vc está queimando a largada? Explico, nosso corpo tende a procurar a homeostase - equilíbrio, portanto ele se acostuma com as situações. Por esse motivo, por exemplo, que temos que mudar nossos treinos de musculação.
O mesmo ocorre com a dieta, por isso é recomendável ir variando ela, de preferência de maneira gradual e não dar um choque (a menos que seja algo premeditado, com embasamento científico..)
Boa sorte! Abs

Eu to planejando um bem parecido, mas o que eu montei foi:
1-8 propionato 150mg DSDN
1-8 oxan 80mg TSD
anastrozol 0,5mg DSDN
TPC SERMS
Como o prop é MV curta, joguei um ciclo mais curto, junto com a oxan que é boa pra ciclos menores. Pra primeiro ciclo, não mandaria stano. Se fosse mandar 10 semanas, faria com enantato, 2x na semana e o resto igual vc montou, só aumentaria a oxan talvez.
E eu também já começaria (no caso vou começar) direto com anastro... Melhor prevenir do que remediar... Esperar dar colateral pra tentar reverter eu, particularmente, acho meio complicado.

eu tiraria o crucifixo e o supino, ambos declinados, para colocar paralelas e tiraria ou o inclinado com halteres ou o inclinado com barra pra colocar o reto com barra

Achei que ficou bom agora!
Talvez colocar um levant Terra mais pra frente no dia de costas, mas só
 

eu tiraria o crucifixo e o supino, ambos declinados, para colocar paralelas e tiraria ou o inclinado com halteres ou o inclinado com barra pra colocar o reto com barra

Eu faria assim... Mas o que vc montou está ok também 
Acho só que exagerou nas roscas, jogaria terra pro dia de costas e colocaria paralelas no dia de peito